Suhe marelice dijeta

Mnogi ljudi smatraju da je teško da se odreknu slatkiša za dugo vremena, a to je upravo ovaj zahtjev stavlja veliki dio ishrane. Sušene marelice su vrlo korisni za mršavljenje - potiskuje žudnju za slatkišima i pomaže da se smanji težinu bar.

korisne informacije

Kuraga promovira gubitak težine, jer sadrži velike količine vlakana. Nerastvorljivo dijetalnih vlakana čisti crijeva stajaćih stolice, a osim toga, suzbija apetit (jedete suhe marelice, od vas će biti ispunjen manje porcije hrane). Suve kajsije pružaju jednostavan diuretik akcije - zbog eliminacije višak vode po težini je donekle smanjena. Zbog prisustva u proizvodu organskih kiselina, njegova upotreba ubrzala metabolizam, težina smanjuje glatko (međutim, samo pod uslovom da je razumna dijeta). Suve kajsije ispunjava nedostatak korisnih elemenata - proizvod sadrži vitamine A, B kompleksa, kao i so kalij, željezo, kalcij, cink, magnezij, fosfor. Ovaj proizvod ima blagotvoran učinak ne samo na slici, ali i na ukupno stanje organizma. Kuraga - visoko sredstva (100g sadrži 232 kcal). Budući da je velika količina suhe marelice jesti teško (brzi efekt zasićenja javlja), značajno povećanje kalorijskog unosa ne dolazi.

Poste dana na suhe marelice

Dobru stopu gubitka težine pružaju posta dana suhe marelice. Postoji nekoliko opcija za njihovo ponašanje. Tipično, istovar posvetiti 1-3 dana.

Varijanta № 1

400 g suhe marelice napuniti sa vodom (400 ml) i ostaviti preko noći. U jutarnjim satima, odvod vode i piti tokom dana, podijeljenih u 2-4 porcije. Suve kajsije, podijeliti na 4-6 porcije i jesti, pažljivo žvakanje. Obavezno je da dopuni ishrani pitke vode bez plina (do 3 litre).

Varijanta № 2

Ova opcija je dijeta dopunjen sa sokom od marelica. 300 g suhe marelice, potopiti u vodu i ostaviti da nabubri. Peremel kajsije u pire, dodajte 500 ml soka, mix i stavite u frižider. Podijeliti rezultat jelo u 4 porcije i jedite do 18.00. Piju velike količine vode bez gasa. Pripremite se da je tokom ishrane često ćete ići u toalet (priurochte dijeta za vikende).

Varijanta № 3

Pripremite marelica sufle. Za tu svrhu 50 g suhe marelice natapanje, a zatim pretvoriti u pire. 2 bjelanca umutiti u pjene. Spojite dve mase (nastaviti pažljivo tako da protein nije magarac). Stavite mase u kalup u pećnicu i pecite na 200 stepeni. na doručak Jedite dio nemasni sir sa kriškama suhe marelice i suve šljive, Pijte nezaslađen čaj. Na ručak, jesti souffle za večeru, počastite se veliki dio povrća salate. Trajanje ove dijete može povećati do 5 dana, ali u ovom slučaju dodati u ishrani dio mesa ili ribe (150-200 g).

Sušene kajsije, šljive, grožđice mršavljenje

Mješavina različitih sušeno voće Pruža izražen laksativni efekat. Trebat će vam kajsije i grožđica (mjera od 100 g dva), i smokve i šipak (200 g). Dodajte 400 g 50 g šljiva i senna. Peremel sve u mljevenje mesa, dodajte 200 g tečnog meda i miješati. Stavite mješavinu u frižider na dnu police. Jesti 2 puta dnevno do 1 žlica

Sušene kajsije i šljive mršavljenje

Ovaj recept je malo lakše. Peremel mlin za mješavinu koja se sastoji od 50 g senna, 400 g suhe marelice, a istu količinu šljive. Dodajte cisterne od 200 grama meda i mix. Uzmite za večeru. Norma određuje pojedinačno (1 kašičica do 1 žlica).