Efektivna načina za uklanjanje trbuh masnoće bez dijeta

Mnogi od vas su umorni od gleda svoj stomak nesavršena, jer je tako? Odlučili ste da se oslobodi ga putem redovne ishrane? Mi ne savjetujemo vam da požurite, jer je stroga ograničenja u ishrani može ozbiljno naškoditi vašem zdravlju. Osim toga, da postane vlasnik stana i prekrasne želudac, lišavajući sebe gastronomskih užitaka, takođe, nije tako lako. To je razlog zašto smo u ovom članku će se fokusirati na to kako da uklonite stomaku bez dijeta. Međutim, mnogi domaćice briga teže pitanje je kako ukloniti trbuh masnoća u mjesec dana bez dijete kod kuće. To je u kući.

Efektivna mršavljenja bez dijeta Savjeti

Držeći se ove jednostavne pravila i jednostavan savjeti za 7-10 dana, možete napraviti svoj struk tanak 5-7 cm.

voće doručak

Počnimo sa doručkom. Načina da izgubite težinu bez dijete mnogo, ali su praktično zasniva na pravu niskokalorična doručak. Doručak ove sedmice će se sastojati od jednog pola grejpfruta ili mali ananas. Ove egzotičnog voća značajno ubrzati metabolizam. Osim toga, oni mogu piti slab kafu ili šolju zelenog čaja. Ovi proizvodi su bogati enzimi koji stimuliraju sagorijevanje masti. Kada se masti oborio brzo, sve unesenih kalorija nemaju vremena da se kasni u ekstra inča na bokovima i struku.

krmno bilje

Dnevna potreba da jedu približno tanjir svježeg voća, grubo žitarica i povrća. Imajte na umu da se tijelo ne prionuti krmno bilje. To je razlog zašto većina kalorija iz našeg tijela dolazi odmah. Uz to, jedan obrok može zamijeniti, na primjer, čašu mlijeka s dodatkom 3 kašike mekinja. Inače, kada se govori o tome kako da uklonite trbuh masnoće bez dijete, to je prijem zobenih mekinja preporučuje mnogi nutricionisti.

pretjeranoj konzumaciji

Brzo smršati bez dijete i pije dosta tečnosti će pomoći. Na dan trebate piti oko 2 litre pročišćene gazirane vode. Voda može dodati malo đumbira ili limun, pomaže da se spali masti. Recept: Uzeti ribani 2 žlice svježeg đumbira, napunite ga vodom (2 L) i dovesti mješavina refluksnog. Kada je infuzija ohladi, preporučuje se dodati sok od dva limuna. Ovaj napitak se može konzumirati u toplote i hladnoće.

trbušne masaža

Abdominalne masažu treba raditi svaki dan za 3-5 minuta. Palca i kažiprsta zaschipyvaem kožu u abdomenu, povucite malo i pustite ga. Takva masaža će ubrzati za limfnih i tkiva kože će pokazati višak tekućine. trbuh postaje elastična.

zdrave hrane

Iz ishrane biti sigurni da isključi alkohol, pečenje, žvakaće gume, bezalkoholna pića i prženu hranu. Takođe treba da nauče da polako jede. Na obrok treba uzeti najmanje pola sata. Uvijek izbjeći grickanje u pokretu, kao što je to glavni izvor kalorija. Govoreći o ugriza, potrebno je da bi privukli pažnju na njihovo pravilno ponašanje. Sve treba da bude u opuštenoj atmosferi, potrebno je žvakati temeljito i dugo. To je ove akcije može se okarakterisati odgovor na pitanje, kako ukloniti trbuh masnoće u nedelji bez dijete.

fizičke vježbe

Uz vježbe morate biti oprezni dok ne napustite najveći dio masti. Znajte da vježba na novinare ne spali masti, izgradnju mišića i to samo u struku (debela). Tako da možete dobiti samo dodatni volumen. Da li teže na to?

Bolje je da samo vode aktivan stil života. Mršavite bez dijete će plivati. Što je više moguće ići pješke (velikom brzinom). To ne samo da njeguje tijelo s kisikom, ali i normalizuje metaboličke procese. Naravno, to je bliže idealan lik.

Stručnjaci savjetuju da biste obruč. Bolje je ako je to "sportski trofej" će imati masaža priloge, oni će vam pomoći brže ukloniti centimetara od želuca. Početkom studija, moguće je, vi ćete biti neugodno, ali se na to postepeno.

Držeći se sve ove savete, uskoro ćete doživjeti puno zabave kada pogledate na svoj vitki i elastičan želudac. A vi nikada nećete imati pitanje o tome kako da riješi želuca bez dijete.