Vrijeme i višak kilograma

Tokom jeseni i zime, većina stanovnika velikih gradova dobijaju nekoliko dodatnih kilograma.

I to ne samo na činjenicu da se krećemo sve manje i manje šanse da izađemo na svjež zrak, ali i na činjenicu da više ne jede. Što dokazuje naučnici, oblačno i kišovito mogu uticati na hormonalni sistem osobe, tako da počinjemo da nesvjesno jedu više.

U takvim sumorno dana ljudsko tijelo gubi potrebnu količinu vitamina D. Vitamin D, se zna da sintetiziran u ljudskom tijelu izlaganjem suncu.

Smanjuje količinu vitamina D promovira razvoj manjih hormona leptina. To je ovaj hormon se koristi za kontrolu apetita. Stoga, zbog nedostatka vitamina D signala zasićenja ljudski mozak "kasno", i mi smo troše više hrane nego što su potrebe tijela.

Šta da radim? Prvi korak je zimi malo više jesti jaja i masne ribe (možete popiti jetre bakalara ulje). Oni su odličan izvor vitamina D. Nemojte zanemariti šetnje. Svjež zrak je neophodan za naš organizam.

Također možete uzeti posebne dodatke bogate vitaminom D. Ali to bi trebalo biti učinjeno pod medicinskim nadzorom. Nezavisni korištenje takvih aditiva može donijeti mnogo više štete za zdravlje od debljanja.

P.s. Međutim, sama priroda nam govori način: u zimskim svim živim bićima duže spavaju. Normalnu proizvodnju hormona leptina utiče i na miran san. tako da Želim da ostanem Slim - dovoljno sna.