Repe dijeta

• Prirode i prednosti ishrane repe
• Repe dijeta: meni za 7 dana
• Čišćenje i mršavljenje na repe kvas Bolotovu
• Komentari i rezultati repe dijeta

Repe dijeta je uravnotežen i siguran

Repe dijeta se odnosi na programe, uravnotežena u svom sastavu i pravac u zdravom mršavljenju.

Posebno je popularna ova dijeta je stekao zbog činjenice da omogućava vam da izgubite težinu nije brzo i ravnomjerno, što je važan faktor za one koji traže da se smanji potencijalni negativni rizici iz skladu s bilo kojim metodama mršavljenja, a izvod iz njih maksimalnu korist za vaše tijelo.

Prirode i prednosti ishrane repe ^

Prednost repe ishrane u odnosu na druge - dostupan kao dio korijen velike količine betaina - supstance koja uzrokuje oksidaciju masnih ćelija i uništava ih, što dovodi do brže sagorijevanje masti. Betaina je korisno za organizam, čak i kao poseban dodatak ishrani. On je veoma efikasno normalizuje metabolizam i promovira bolje varenje proteina hrane.

Još jedan vrijedan komponente repe - najmoćniji prirodni antioksidant zove kurkumin. Ako betaina pomaže dobili osloboditi od dodatnih kilograma da kurkumin sprečava njihovo nagomilavanje. Polifenol kurkumin ima svojstvo suzbijanje rasta krvnih sudova novoformirane u masne ćelije koje postepeno dovodi do njihovog širenja i sprečava smrt masti u organizmu.

Pored ove dvije komponente, sastav repe obiluje i mnogim drugim vrlo korisnih tvari:

• Prvo, ova vlakna - oksalna, limunska, jabučna, svi oni koji su vrlo efikasni u gubitka težine, reguliraju apetit i normalizirati probavnog trakta. Prisustvo drugih koristi za tijelo organskih kiselina (folna, gama-amino) su također važni u očuvanju zdravlja žena i za stimulaciju mozga.
• Drugo, ovo pektin aktivira metaboličke procese i olakšava povlačenje istih toksina.
• Treće, veliki skup korisnih vitamina i minerala. Grupa A, B, C, PP, jod, kobalt, željezo, kalij, natrij, magnezij, fosfor, itd Svi oni u cjelini i pojedinačno imaju pozitivan učinak na imunološki sistem ljudski koji postaje važan u periodu intenzivne težine olakšanje.
• Osim toga, vitamina C i B9 pomoći spriječiti anemična uvjetima i završetak nedostatka crvenih krvnih zrnaca, a time i povećanje ukupne limfe u tijelu i zaključaka iz njega raznih toksina, soli, masti oksidacije proizvodi - sve ono što je tako aktivno doprinosi debljanje.

Repe uvijek uključena u mnogim medicinskih specijalnosti. Preporučuje se za ulazak u meni na bolesti probavnog trakta, bubrega, jetre. Vrlo dobro prikazuje repu višak tečnosti iz organizma. I uklanjanje viška vode, mi na taj način ukloniti i dodatnu težinu.

Ovaj korijen povrća ide dobro sa širokim raznovrsnu hranu - povrće, voće, orašasti plodovi, salate, prvog, drugog jela, grickalice, deserti, pića - ništa. Zato je repe dijeta - je izbor gurmanski i kulinarski znalac.

Repe dijeta: meni za 7 dana *

Prije nego što pređemo na dijeti repe treba znati nekoliko svojih proizvoda u skladu sa izborom nijansi:

• To bi trebalo dati prioritet Roots s više zasićenih boja - je u direktnoj vezi sa korisnim svojstvima povrća za organizam.
• To ne jede repa imaju bijele krugove na dionicama - sve svoje pozitivne osobine već svedeno na minimum.
• Kada povrće za kuhanje u hrani se preporučuje samo smanjiti gornji dio lišća, isti polovina, koja ima bordo boje, također je vrlo bogata vitaminima i može se koristiti za pripremu ukusnih jela.

Repe dijeta za 7 dana se smatra veoma efikasan i omogućava vam da izgubite do 7 kg gubitka težine tokom čitavog perioda njegove implementacije.

Meni je ova dijeta program će biti kako slijedi:

utorak:

• Doručak - ribani kuvano repe;
• Ručak - salata od kuvanog repe i mrkve;
• večera - ribani kuvano cikle + meso ili ribu.

četvrtak:

• Doručak - ribani kuvano repe;
• Ručak - salata od kuvanog repe i mrkve;
• večera - ribani kuvano cikle + meso ili ribu.

četvrtak:

• B - ribani sirovi repa jogurt + 2,5%;
• ručak - kuvano mrkva + kuvana govedina;
• večera - repe s vrhnjem niskim sadržajem masti.

utorak:

• Doručak - ribani kuvano repe;
• ručak - kuvana cvekla + riba;
• večera - heljde ili riža kaša.

petak:

• Doručak - salatu od naribanog sirovog repe i mrkve;
• ručak - kuvano repa + pilećeg belog mesa;
• večera - šolja jogurta 1%.

subota:

• Doručak - ribani kuvana cvekla + kuvano riže ili heljde;
• Ručak - kupus;
• večera - ribani kuvano repe i mrkve + meso ili ribu.

nedjelja:

• Doručak - Apple + šljive;
• Ručak - heljda;
• večera - ribani kuvano repe i mrkve + meso ili ribu.

Uprkos značajnim ozbiljnost ove metode mršavljenja, to uključuje i neophodnu ravnotežu proteina, masti i ugljikohidrata. Kada izađete iz ishrane, pokušati zadržati niske kalorijske svoju ishranu i ako je moguće izbjegavaju jesti masne hrane.

Čišćenje i mršavljenje na repe kvas Bolotovu ^

Činjenica da je repa može biti kuhani na različite načine znaju, naravno, sve. To kuhani, prženi, float, istisnuti sokovi. Ali ne svi znaju da je korijen i može se koristiti kao osnova za stvaranje kvas. Ali repe kvas kao život daje i molodyaschy piće bio popularan u drevnoj Rusiji još u X-XI stoljeća. BC

Posebna popularnost ima repe kvas, pripremljen prema receptu akademika Bolotov - poznati naučnik, autor brojnih radova na poboljšanju tijela.

Repe kvas Bolotovu sa sigurnošću može nazvati "eliksir mladosti". Ona se aktivno koristiti za čišćenje crijeva od toksina koji uzrokuju ozbiljne kvarove unutrašnjih organa i pogoršanje širok spektar hroničnih bolesti. Oslobađa tijelo toksina mu omogućava da efikasno povrate svoju snagu i sposobnost da stimuliše samoomolozheniyu.
Za pripremu repe kvas Bolotov će trebati:

• crvena repa;
• pročišćena voda;
• 1 h. L. Od 15% krema;
• prstohvat mente.

priprema:

• repa čisti, sitno iseckati. Ispunite ga 2/3 tegle tri litre. Je pročišćena voda je dodan u kremu (potrebno je započeti proces enzimskih fermentacije). Ova voda se sipa repe, prije nego vrat je ostao slobodan bankama 2-3 cm. Posuđe su prekrivene gazom i ostavila na toplom mestu.
• Svaka dva dana na površini smjese je potrebno ukloniti kalup. 5. ili 6. dan to obično taloži koji poželjno ukloniti Za pripremu bio prihvatljiviji. Za ovaj napitkom pažljivo sipa u drugu posudu, i odlaganje mulja.
• Root novo sipao fuzija rješenje i prilagoditi sa slatkom vodom na originalnu zvuka. Na kraju će repe kvas biti spreman 10-12 dana.

Ona je čvrsto zatvoren i čuvati u hladnjaku. Piti kup 0,5 dva puta na dan prije jela.
Repe kvas Bolotovu je odličan alat za korekciju težine. Odlično se slaže sa dijetama koje, zauzvrat, je u pratnji limfna drenaža masaže i sportske vježbe.

Vrlo efikasan repe kvas liječenju hipertenzije, liječenje jetre i krvnih žila. U nedostatak proljeće vitamina, on je vrlo dobar u borbi protiv umora, depresije, aktivno punjenje osoba s pozitivnom energijom.

Komentari i rezultati repe dijeta ^

Monodiet repe spada u kategoriju dovoljno efikasnih programa ishrane izgubiti u prosjeku od 1 kg viška tjelesne težine na dan. U ovom slučaju, mišljenja o tome su uglavnom pozitivne.

Repe jela, koja će biti gotovo jedini u vašoj ishrani za nedelju dana, ako organizujemo kuhanje je vrlo ukusna i dobro zadovoljava glad. Diverzificirati svoje ukuse dobro da pomognu raznih okusa, kao što su šljive, orasi ili jabuke. Jesti repa često pomaže da se poboljša sveukupno zdravlje od gladi. U korist ishrane repe također govori dostupnost svojih glavnih proizvoda i jednostavnost njihove pripreme.

Imaju repe dijeta i neke nedostatke. sok od repe ima stomak nadražujuće, i zbog toga se ne uklapa tu težinu program gubitak za osobe s gastro - intestinalnog bolesti. Ne preporučuje se i pate od bolesti bubrega i dijabetes.
Pogledajte video o prednostima repe za zdravlje: