Cvekolnaya dijeta

Cikle - jedinstven u svom kemijskom sastavu, root povrće koje može dati značajan doprinos za zdravlje našeg organizma. Ovo povrće se odavno koristi ruska kuhinja, dakle, repe ishrana zauzima vodeću poziciju na rang-listi tehnika povrća mršavljenja. I to je tema naše današnje članak je posvećen.

Ukratko o prednostima repe ishrane

Cikla dijeta vam omogućava da značajno ispravan lik, pa šta je tajna takvog namjeran čin? Cikla je bogata vlaknima, a poznato je da doprinese aktivno očisti crijeva i poboljšati probavni sistem u cjelini. Osim toga, treba imati u vidu da je struktura repe uključuju betaini (derivati amino kiseline) Da bi se olakšala asimilacija proteina i regulišu metabolizam masti. To je zahvaljujući ovoj grupi supstanci repe sprečava razvoj gojaznosti (uključujući - masna jetra). Najinteresantniji je da betaina praktično uništen termičkom obradom, i zadržava svoje korisne osobine. To donosi velike koristi za tijelo i bogate su vitaminima i mineralnim grupa, dio repe (posebnu pažnju treba posvetiti vitamine koji pripada grupi B, kao i fosfor, kalij, kalcij i fluor).

opcije dijeta izbornik

Varijanta № 1 (deset repe dijeta)

Ova dijeta traje 10 dana. To vam omogućuje da izgubite težinu i istovremeno očistiti tijelo od štetnih akumulacija. Osnova ishrane su niske masnoće mesa i mliječnih proizvoda, kao i salate od povrća. Količinu masti u periodu dijeta oštro ograničena - dozvoljeno je samo koristan povrća ulja (Olive, laneno sjeme), dodajući da salata ne više od 1 kašičica po obroku.

20 minuta prije ručka i večere, svih 10 dana da popijete sok od repe šargarepe. Da pripremi jedan dio treba koristiti:
- repa - 1 sht.-
- šargarepe - 2 sht.-
- orange - 1 kom.

Ishrane tokom dijete daje 3 obroka. Meni, možete napraviti svoj vlastiti po ugledu ispod.

• doručak: Beetroot i salatu od mrkve sa sokom od limuna i malu količinu biljnog ulja i proteina omlet, pari (kao opcija - 100 g obranog kravljeg sira) i tost
• Ručak lean kaša od smeđe riže ili zobi i kriška kuvanog mesa (100 g)
• Večera: dinstane ili na pari povrće i krišku kuvana ili pečena bez masti riba

Tokom dijeta je potrebno piti mnogo tekućine - prioritet za čistu vodu i biljne decoctions.

Opcija broj 2 (repu dijeta za 3 dana)

Svakodnevne ishrane ove dijete su:
• Raw repe - 400 g
• Mrkva - 300g
• Kiselo jabuke - 300 g
• biljnih ulja - 1 žlica
• Voda bez gasa (bez ograničenja)

Povrće i jabuke je potrebno za pripremu salata i napunite je sa uljem. Rezultirajući Preporučena doza podijeljena u 5-6 dijelova. Ova verzija ishrane značajno stimulira aktivnost crijeva, tako da je najbolje da se drže na meni repe samo vikendom (trajanje dijeta ne smije biti veća od tri dana).

Prednosti repu dijeta

Repe dijeta je vrlo jednostavna za izvođenje, pored izbornik ne izaziva oštećenja novčanik. Dijeta "ubija dve muve jednim udarcem" - ispunjava ulogu sagorevanje masti i čišćenja.

Nedostaci repu dijeta

Repe ishrana nije bez mana - sok od repe ima specifičan okus, a ponekad ne štiti ni uvođenje drugih sastojaka. Osim toga, korištenje ovog proizvoda može izazvati ozbiljne probleme u prisustvu određenih bolesti (kontraindikacije su opisane kasnije).

Kontraindikacije za ishranu repe

Repe dijeta ne bi trebalo da se pratiti:
- kod upalnih procesa u želucu i kishechnike-
- hronični tsistitah-
- s urolitijaze bolezni-
- za bilo bolesti bubrega.

Takav popis kontraindikacija, zbog prisustva u repe oksalne kiseline, što je izazvalo pogoršanje navedenog bolesti.

Repe dijetu možete držati, ali samo ako ne postoje kontraindikacije. Imperativ je da se u skladu sa svim preporukama, inače će nastati problemi.