Kalorija Ledenica rotkvice bijele, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija Ledenica Rotkvica bijele, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Nutritivnu vrijednost i sastav "Rotkvice, beli ledenicu, sirovo".
za ishranu | broj | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrijednost | 14 kcal | 1684 kcal | 0,8% | 5,7% | 1750 |
proteini | 1,1 g | 76 grama | 1,4% | 10% | 79 grama |
masti | 0,1 g | 60 g | 0,2% | 1,4% | 50 g |
ugljikohidrata | 2.63 g | 211 g | 1,2% | 8,6% | 219 g |
dijetalna vlakna | 1,4 g | 20 g | 7% | 50% | 20 g |
voda | 95,37 g | 2400 g | 4% | 28,6% | 2384 g |
pepeo | 0,8 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B1, tiamin | 0.03 mg | 1,5 mg | 2% | 14,3% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.02 mg | 1,8 mg | 1,1% | 7,9% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.184 mg | 5 mg | 3,7% | 26,4% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,075 mg | 2 mg | 3,8% | 27,1% | 2 g |
Vitamin B9, folne kiseline | 14 mcg | 400 mcg | 3,5% | 25% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 29 mg | 90 mg | 32,2% | 230% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 0,3 mg | 20 mg | 1,5% | 10.7% | 20 g |
makronutrijenata | |||||
Kalij, K | 280 mg | 2500 mg | 11,2% | 80% | 2500 G |
Kalcij, Ca | 27 mg | 1000 mg | 2,7% | 19,3% | 1000 g |
Magnezijum, Mg | 9 mg | 400 mg | 2,3% | 16,4% | 391 g |
Natrijum, Na | 16 mg | 1300 mg | 1,2% | 8,6% | 1333 g |
Fosfor, Ph | 28 mg | 800 mg | 3,5% | 25% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,8 mg | 18 mg | 4,4% | 31,4% | 18 g |
Mangana, Mn | 0.033 mg | 2 mg | 1,7% | 12,1% | 2 g |
Bakar, Cu | 99 mcg | 1000 mcg | 9,9% | 70.7% | 1000 g |
Selen, Se | 0,7 g | 55 mcg | 1,3% | 9,3% | 54 g |
Cink, Zn | 0,13 mg | 12 mg | 1,1% | 7,9% | 12 g |
esencijalnih aminokiselina | |||||
arginin * | 0.064 g | ~ | |||
valin | 0.051 g | ~ | |||
histidin * | 0.021 g | ~ | |||
izoleucin | 0.048 g | ~ | |||
leucin | 0.058 g | ~ | |||
lizin | 0.055 g | ~ | |||
metionin | 0,01 g | ~ | |||
treonin | 0.045 g | ~ | |||
triptofan | 0.006 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.036 g | ~ | |||
nebitnog aminokiselina | |||||
alanin | 0.034 g | ~ | |||
asparaginska kiselina | 0.075 g | ~ | |||
glicin | 0.034 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0.208 g | ~ | |||
prolin | 0.028 g | ~ | |||
serin | 0.033 g | ~ | |||
tirozin | 0.021 g | ~ | |||
cistein | 0.009 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.029 g | 0,9-3,7 g | 3,2% | 22,9% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.016 g | 4,7-16,8 g | 0,3% | 2,1% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0,03 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitinska | 0.026 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.004 g | ~ | |||
Mononezasićenih masnih kiselina | 0.016 g | 18,8-48,8 g | 0,1% | 0,7% | 16 g |
18: 1 oleinske kiseline (omega-9) | 0.016 g | ~ | |||
Polinezasićenih masnih kiselina | 0.045 g | 11,2-20,6 g | 0,4% | 2,9% | 11 g |
18: 2 Linoleična | 0.016 g | ~ | |||
18: 3 linoleinska | 0.029 g | ~ |
energetska vrijednost Rotkvice, beli ledenicu, sirovo je 14 kcal.
- 0,5 kup kriške = 50 C (kcal 7)
- rotkvica (7` dugo) = 17 g (2,4 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Normalnih | ||
kalorija | 14 kcal | -% | |
proteini | 1,1 g | -% | |
masti | 0,1 g | -% | |
ugljikohidrata | 2.63 g | -% | |
dijetalna vlakna | 1,4 g | -% | |
voda | 95,37 g | -% |
Analiza kalorijske proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih sirovina ROTKVICA Ledenica-WHITE, sirova
Kako korisno rotkvica, bijele ledenicu, sirovo
- vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcionisanje imunog sistema, olakšava apsorpciju željeza. Rezultati nedostatak u razuzdanost i gingive krvarenje, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
- kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."
- Boražine, sirovo
- Boražine, kuvano, bez soli
- Vlasac, liofilizovani
- Kiseljak, sirova
- Kiseljak, kuvano, bez soli
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.
Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.
Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.
- Kalorija japanski butterbur, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska sadržaj manioka, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija celer, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija cikorija, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija tikva cilindrični (Mochalny bundeva), sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska tikva (kalabas), sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija krastavac s kožom vlažnom. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska Iceberg salata, sirova (zelena salata). Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bijele gljivice, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska krumpir bijelo sirove, gnjecavo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeve, boja, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija rotkvica polje, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija konoplje sesbania, cvijeće, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija polje rotkvica, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija rotkvica, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija konoplje sesbania, cvijeće, na pari, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeve velikih Fruited žir, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Taro (taro), klice, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija zimske dinje, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska kvadratnih grašak, zelena, vlažna. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska pahirizus (jicama), sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.