Kalorija bundeve velikih Fruited žir, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija bundeve velikih Fruited žir, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Nutritivnu vrijednost i sastav "Pumpkin velikih Fruited žir, sirova".
za ishranu | broj | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrijednost | 40 kcal | 1684 kcal | 2,4% | 6% | 1667 |
proteini | 0,8 g | 76 grama | 1,1% | 2,8% | 73 g |
masti | 0,1 g | 60 g | 0,2% | 0,5% | 50 g |
ugljikohidrata | 10.42 g | 211 g | 4,9% | 12,3% | 213 g |
dijetalna vlakna | 1,5 g | 20 g | 7,5% | 18,8% | 20 g |
voda | 87.78 g | 2400 g | 3,7% | 9,3% | 2372 g |
pepeo | 0,9 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 18 mcg | 900 mcg | 2% | 5% | 900 g |
beta karoten | 0.22 mg | 5 mg | 4,4% | 11% | 5 g |
Lutein + zeaksantin | 38 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0.14 mg | 1,5 mg | 9,3% | 23,3% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,01 mg | 1,8 mg | 0,6% | 1,5% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,4 mg | 5 mg | 8% | 20% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.154 mg | 2 mg | 7,7% | 19,3% | 2 g |
Vitamin B9, folne kiseline | 17 mcg | 400 mcg | 4,3% | 10,8% | 395 g |
Vitamin C, askorbinska | 11 mg | 90 mg | 12,2% | 30,5% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 0,7 mg | 20 mg | 3,5% | 8,8% | 20 g |
makronutrijenata | |||||
Kalij, K | 347 mg | 2500 mg | 13,9% | 34,8% | 2496 g |
Kalcij, Ca | 33 mg | 1000 mg | 3,3% | 8,3% | 1000 g |
Magnezijum, Mg | 32 mg | 400 mg | 8% | 20% | 400 g |
Natrijum, Na | 3 mg | 1300 mg | 0,2% | 0,5% | 1500 g |
Fosfor, Ph | 36 mg | 800 mg | 4,5% | 11,3% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,7 mg | 18 mg | 3,9% | 9,8% | 18 g |
Mangana, Mn | 0.167 mg | 2 mg | 8,4% | 21% | 2 g |
Bakar, Cu | 65 mcg | 1000 mcg | 6,5% | 16,3% | 1000 g |
Selen, Se | 0,5 g | 55 mcg | 0,9% | 2,3% | 56 g |
Cink, Zn | 0,13 mg | 12 mg | 1,1% | 2,8% | 12 g |
esencijalnih aminokiselina | |||||
arginin * | 0.044 g | ~ | |||
valin | 0.034 g | ~ | |||
histidin * | 0.015 g | ~ | |||
izoleucin | 0.031 g | ~ | |||
leucin | 0.045 g | ~ | |||
lizin | 0.029 g | ~ | |||
metionin | 0,01 g | ~ | |||
treonin | 0.024 g | ~ | |||
triptofan | 0.011 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.031 g | ~ | |||
nebitnog aminokiselina | |||||
alanin | 0.033 g | ~ | |||
asparaginska kiselina | 0.086 g | ~ | |||
glicin | 0.029 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0.14 g | ~ | |||
prolin | 0.028 g | ~ | |||
serin | 0.031 g | ~ | |||
tirozin | 0.027 g | ~ | |||
cistein | 0.007 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.026 g | 0,9-3,7 g | 2,9% | 7,3% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.016 g | 4,7-16,8 g | 0,3% | 0,8% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.021 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitinska | 0.018 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,002 g | ~ | |||
Mononezasićenih masnih kiselina | 0.007 g | 18,8-48,8 g | |||
18: 1 oleinske kiseline (omega-9) | 0.007 g | ~ | |||
Polinezasićenih masnih kiselina | 0.042 g | 11,2-20,6 g | 0,4% | 1% | 11 g |
18: 2 Linoleična | 0.016 g | ~ | |||
18: 3 linoleinska | 0.026 g | ~ |
energetska vrijednost Pumpkin velikih Fruited žir, sirova 40 kcal.
- kup, kocke = 140 m (56 kcal)
- squash (4 inča dia) = 431 C (172.4 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Normalnih | ||
kalorija | 40 kcal | -% | |
proteini | 0,8 g | -% | |
masti | 0,1 g | -% | |
ugljikohidrata | 10.42 g | -% | |
dijetalna vlakna | 1,5 g | -% | |
voda | 87.78 g | -% |
Analiza kalorijske proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih sirovina BUNDEVA macrocarpa Acorn, sirova
Korisnije od bundeve velikih Fruited žir, sirova
- vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcionisanje imunog sistema, olakšava apsorpciju željeza. Rezultati nedostatak u razuzdanost i gingive krvarenje, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
- kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."
- Spanać, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu
- Spanać, sjeckani zelje, zamrznuti, nekuhani
- Spanać, sjeckani zelje, smrznuto, kuhano, bez soli
- Cucurbita pepo, tikva i direktne, sirova
- Cucurbita pepo, tikva i ravno, kuvano, bez soli
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.
Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.
Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.
- Kalorija bundeve velikih Fruited žir pečeni bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeve velikih Fruited Butternut, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska mješavina kukuruza i pasulj, smrznuto, kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija bundeve velikih Fruited butternut pečeni bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeve velikih Fruited plave, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeve velikih Fruited plava, kuhani, pire, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska vodeni spanać, kuvana bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska mliječne mješavina kukuruza i pasulj, konzervirane. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija bundeve velikih Fruited žir, kuhani, pire, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska sadržaj integralne žitarice mješavina kukuruza i pasulj, konzervirane. Kemijski sastav i…
- Kalorija bundeve velikih Fruited Butternut, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i…
- Kalorijska slatki lišće krompira, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska vodeni spanać, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeve velikih Fruited plavi pečeni bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska slatki lišće krompira, na pari, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeve velikih Fruited Butternut, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska mješavina kukuruza i pasulj, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska slatki krumpir, sirovi, nepripremljeni. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeve velikih Fruited, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeve velikih Fruited, pečeno bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija semena bundeve zrna i bundeve velikih Fruited ravnice, osušiti. Kemijski sastav i…