Kalorija tikva cilindrični (Mochalny bundeva), sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija tikve cilindrični (Mochalny bundeva), sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Nutritivnu vrijednost i sastav "Cilindrični tikva (bundeva Mochalny) Sirova".
za ishranu | broj | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrijednost | 20 kcal | 1684 kcal | 1,2% | 6% | 1667 |
proteini | 1,2 g | 76 grama | 1,6% | 8% | 75 g |
masti | 0,2 g | 60 g | 0,3% | 1,5% | 67 g |
ugljikohidrata | 4.35 g | 211 g | 2,1% | 10,5% | 207 g |
dijetalna vlakna | 1,1 g | 20 g | 5,5% | 27,5% | 20 g |
voda | 93.85 g | 2400 g | 3,9% | 19,5% | 2406 g |
pepeo | 0,4 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B1, tiamin | 0,05 mg | 1,5 mg | 3,3% | 16,5% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,06 mg | 1,8 mg | 3,3% | 16,5% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.218 mg | 5 mg | 4,4% | 22% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,043 mg | 2 mg | 2,2% | 11% | 2 g |
Vitamin B9, folne kiseline | 7 g | 400 mcg | 1,8% | 9% | 389 g |
Vitamin C, askorbinska | 12 mg | 90 mg | 13,3% | 66,5% | 90 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,1 mg | 15 mg | 0,7% | 3,5% | 14 g |
Vitamin K, phylloquinone | 0,7 g | 120 mcg | 0,6% | 3% | 117 g |
Vitamin PP, NE | 0,4 mg | 20 mg | 2% | 10% | 20 g |
makronutrijenata | |||||
Kalij, K | 139 mg | 2500 mg | 5,6% | 28% | 2482 g |
Kalcij, Ca | 20 mg | 1000 mg | 2% | 10% | 1000 g |
Magnezijum, Mg | 14 mg | 400 mg | 3,5% | 17,5% | 400 g |
Natrijum, Na | 3 mg | 1300 mg | 0,2% | 1% | 1500 g |
Fosfor, Ph | 32 mg | 800 mg | 4% | 20% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,36 mg | 18 mg | 2% | 10% | 18 g |
Mangana, Mn | 0.092 mg | 2 mg | 4,6% | 23% | 2 g |
Bakar, Cu | 35 mcg | 1000 mcg | 3,5% | 17,5% | 1000 g |
Selen, Se | 0,2 mcg | 55 mcg | 0,4% | 2% | 50 g |
Cink, Zn | 0.07 mg | 12 mg | 0,6% | 3% | 12 g |
probavljive ugljikohidrata | |||||
Mono- i di-saharida (šećeri) | 2.02 g | max 100 g | |||
masne kiseline | |||||
Omega-6 masnih kiselina | 0.087 g | 4,7-16,8 g | 1,9% | 9,5% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.016 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitinska | 0.011 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.005 g | ~ | |||
Mononezasićenih masnih kiselina | 0.037 g | 18,8-48,8 g | 0,2% | 1% | 19 g |
18: 1 oleinske kiseline (omega-9) | 0.037 g | ~ | |||
Polinezasićenih masnih kiselina | 0.087 g | 11,2-20,6 g | 0,8% | 4% | 11 g |
18: 2 Linoleična | 0.087 g | ~ |
energetska vrijednost Cilindrični tikva (bundeva Mochalny) Sirova je 20 kcal.
- kup (1` komada) = 95 m (19 kcal)
- tikva = 178 g (35,6 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Normalnih | ||
kalorija | 20 kcal | -% | |
proteini | 1,2 g | -% | |
masti | 0,2 g | -% | |
ugljikohidrata | 4.35 g | -% | |
dijetalna vlakna | 1,1 g | -% | |
voda | 93.85 g | -% |
Analiza kalorijske proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Korisni svojstva tikva CYLINDRICAL (Mochalny bundeva), sirova
Cilindrični koristan tikve (bundeve Mochalny) Sirova
- vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcionisanje imunog sistema, olakšava apsorpciju željeza. Rezultati nedostatak u razuzdanost i gingive krvarenje, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."
- Cress zasijana, sirova
- Sadnja cress, kuvano, bez soli
- Krastavac s kožom, sirova
- Krastavac pročišćeni sirove
- Mladi maslačak lišće, sirovi
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.
Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.
Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.
- Kalorija kineski gorka tikva, klice, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija kineski gorka tikva, klice, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Povrće i proizvodi od povrća. Tabela kalorija hrane.
- Kalorijska tikva (kalabas), sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska tikva (kalabas), kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska cilindrični tikva (bundeva Mochalny), kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija kelj, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija kelj, kuhano, smrznuto, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija keleraba, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija kalabas (tikva), sušeni čips. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija kale (kale), sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeve, boja, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita pepo, tikva i ravno, zamrznuti, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija Cucurbita pepo, tikva i ravno, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita pepo, tikva i ravno, konzervirane, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija Cucurbita pepo, tikva i ravno, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija bundeve velikih Fruited žir, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeve velikih Fruited Butternut, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeve velikih Fruited plave, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeve velikih Fruited žir, kuhani, pire, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija bundeve velikih Fruited Butternut, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i…