Kalorijska tikva (kalabas), sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska tikva (kalabas), sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Nutritivnu vrijednost i sastav "Tikva (kalabas) Sirova".
za ishranu | broj | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrijednost | 14 kcal | 1684 kcal | 0,8% | 5,7% | 1750 |
proteini | 0.62 g | 76 grama | 0,8% | 5,7% | 78 grama |
masti | 0,02 g | 60 g | |||
ugljikohidrata | 3.39 g | 211 g | 1,6% | 11,4% | 212 g |
dijetalna vlakna | 0,5 g | 20 g | 2,5% | 17,9% | 20 g |
voda | 95.54 g | 2400 g | 4% | 28,6% | 2389 g |
pepeo | 0.43 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B1, tiamin | 0.029 mg | 1,5 mg | 1,9% | 13,6% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.022 mg | 1,8 mg | 1,2% | 8,6% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.152 mg | 5 mg | 3% | 21,4% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 14,3% | 2 g |
Vitamin B9, folne kiseline | 6 g | 400 mcg | 1,5% | 10.7% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 10.1 mg | 90 mg | 11,2% | 80% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 0.32 mg | 20 mg | 1,6% | 11,4% | 20 g |
makronutrijenata | |||||
Kalij, K | 150 mg | 2500 mg | 6% | 42,9% | 2500 G |
Kalcij, Ca | 26 mg | 1000 mg | 2,6% | 18,6% | 1000 g |
Magnezijum, Mg | 11 mg | 400 mg | 2,8% | 20% | 393 g |
Natrijum, Na | 2 mg | 1300 mg | 0,2% | 1,4% | 1000 g |
Fosfor, Ph | 13 mg | 800 mg | 1,6% | 11,4% | 813 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,2 mg | 18 mg | 1,1% | 7,9% | 18 g |
Mangana, Mn | 0.066 mg | 2 mg | 3,3% | 23,6% | 2 g |
Bakar, Cu | 26 mcg | 1000 mcg | 2,6% | 18,6% | 1000 g |
Selen, Se | 0,2 mcg | 55 mcg | 0,4% | 2,9% | 50 g |
Cink, Zn | 0,7 mg | 12 mg | 5,8% | 41,4% | 12 g |
esencijalnih aminokiselina | |||||
arginin * | 0.014 g | ~ | |||
valin | 0.027 g | ~ | |||
histidin * | 0.004 g | ~ | |||
izoleucin | 0.033 g | ~ | |||
leucin | 0.036 g | ~ | |||
lizin | 0.021 g | ~ | |||
metionin | 0.004 g | ~ | |||
treonin | 0.018 g | ~ | |||
triptofan | 0.003 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.015 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-6 masnih kiselina | 0.009 g | 4,7-16,8 g | 0,2% | 1,4% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0,002 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitinska | 0.001 g | ~ | |||
Mononezasićenih masnih kiselina | 0.004 g | 18,8-48,8 g | |||
18: 1 oleinske kiseline (omega-9) | 0.004 g | ~ | |||
Polinezasićenih masnih kiselina | 0.009 g | 11,2-20,6 g | 0,1% | 0,7% | 9 g |
18: 2 Linoleična | 0.009 g | ~ |
energetska vrijednost Tikva (kalabas) Sirova je 14 kcal.
- 0,5 kup (1` komada) = 58 g (8,1 kcal)
- tikva = 771 c (107,9 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Normalnih | ||
kalorija | 14 kcal | -% | |
proteini | 0.62 g | -% | |
masti | 0,02 g | -% | |
ugljikohidrata | 3.39 g | -% | |
dijetalna vlakna | 0,5 g | -% | |
voda | 95.54 g | -% |
Analiza kalorijske proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Korisni svojstva tikva (kalabas) kruto
Korisne tikva (kalabas) Sirova
- vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcionisanje imunog sistema, olakšava apsorpciju željeza. Rezultati nedostatak u razuzdanost i gingive krvarenje, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."
- Cowpea lišće, sirovo
- Cowpea lišće, kuvano, bez soli
- Cress zasijana, sirova
- Sadnja cress, kuvano, bez soli
- Krastavac s kožom, sirova
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.
Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.
Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.
- Kalorija kineski gorka tikva, klice, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija kineski gorka tikva, klice, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Povrće i proizvodi od povrća. Tabela kalorija hrane.
- Kalorija tikva cilindrični (Mochalny bundeva), sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska tikva (kalabas), kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska cilindrični tikva (bundeva Mochalny), kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija kelj, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija kelj, kuhano, smrznuto, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija kalabas (tikva), sušeni čips. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija kale (kale), sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska Iceberg salata, sirova (zelena salata). Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Romaine, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita pepo, tikva i ravno, zamrznuti, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija Cucurbita pepo, tikva i ravno, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita pepo, tikva i ravno, konzervirane, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija Cucurbita pepo, tikva i ravno, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija bundeve velikih Fruited žir, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeve velikih Fruited Butternut, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeve velikih Fruited plave, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeve velikih Fruited žir, kuhani, pire, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska kvadratnih grašak, zelena, vlažna. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.