Kalorija selyanski krompir, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija Krumpir selyanski, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Nutritivnu vrijednost i sastav "Krompir selyanski, smrznuti, nepripremljeni".
za ishranu | broj | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrijednost | 153 kcal | 1684 kcal | 9,1% | 5,9% | 1681 g |
proteini | 2.42 g | 76 grama | 3,2% | 2,1% | 76 grama |
masti | 5.78 g | 60 g | 9,6% | 6,3% | 60 g |
ugljikohidrata | 23.98 g | 211 g | 11,4% | 7,5% | 210 g |
dijetalna vlakna | 3 g | 20 g | 15% | 9,8% | 20 g |
voda | 66.82 g | 2400 g | 2,8% | 1,8% | 2386 g |
pepeo | 1,01 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B1, tiamin | 0,099 mg | 1,5 mg | 6,6% | 4,3% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.023 mg | 1,8 mg | 1,3% | 0,8% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,54 mg | 5 mg | 10,8% | 7,1% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.18 mg | 2 mg | 9% | 5,9% | 2 g |
Vitamin B9, folne kiseline | 15 mcg | 400 mcg | 3,8% | 2,5% | 395 g |
Vitamin C, askorbinska | 8,4 mg | 90 mg | 9,3% | 6,1% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 1.789 mg | 20 mg | 8,9% | 5,8% | 20 g |
makronutrijenata | |||||
Kalij, K | 338 mg | 2500 mg | 13,5% | 8,8% | 2504 g |
Kalcij, Ca | 7 mg | 1000 mg | 0,7% | 0,5% | 1000 g |
Magnezijum, Mg | 16 mg | 400 mg | 4% | 2,6% | 400 g |
Natrijum, Na | 32 mg | 1300 mg | 2,5% | 1,6% | 1280 g |
Fosfor, Ph | 46 mg | 800 mg | 5,8% | 3,8% | 793 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 1.05 mg | 18 mg | 5,8% | 3,8% | 18 g |
Mangana, Mn | 0,214 mg | 2 mg | 10.7% | 7% | 2 g |
Bakar, Cu | 141 mcg | 1000 mcg | 14,1% | 9,2% | 1000 g |
Selen, Se | 0,3 mcg | 55 mcg | 0,5% | 0,3% | 60 g |
Cink, Zn | 0.29 mg | 12 mg | 2,4% | 1,6% | 12 g |
esencijalnih aminokiselina | |||||
arginin * | 0.115 g | ~ | |||
valin | 0.123 g | ~ | |||
histidin * | 0.041 g | ~ | |||
izoleucin | 0.104 g | ~ | |||
leucin | 0.146 g | ~ | |||
lizin | 0.128 g | ~ | |||
metionin | 0.027 g | ~ | |||
treonin | 0.11 g | ~ | |||
triptofan | 0.033 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.103 g | ~ | |||
nebitnog aminokiselina | |||||
alanin | 0.084 g | ~ | |||
asparaginska kiselina | 0.56 g | ~ | |||
glicin | 0.087 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0.378 g | ~ | |||
prolin | 0.078 g | ~ | |||
serin | 0.087 g | ~ | |||
tirozin | 0.061 g | ~ | |||
cistein | 0.015 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-6 masnih kiselina | 0.433 g | 4,7-16,8 g | 9,2% | 6% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 2.743 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitinska | 2.345 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.398 g | ~ | |||
Mononezasićenih masnih kiselina | 2.345 g | 18,8-48,8 g | 12,5% | 8,2% | 19 g |
18: 1 oleinske kiseline (omega-9) | 2.345 g | ~ | |||
Polinezasićenih masnih kiselina | 0.433 g | 11,2-20,6 g | 3,9% | 2,5% | 11 g |
18: 2 Linoleična | 0.433 g | ~ |
energetska vrijednost Krompir selyanski, smrznuti, nepripremljeni je 153 kcal.
- paket (9 oz) = 255 C (390,2 kcal)
- 10 traka = 65 g (99,5 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Normalnih | ||
kalorija | 153 kcal | -% | |
proteini | 2.42 g | -% | |
masti | 5.78 g | -% | |
ugljikohidrata | 23.98 g | -% | |
dijetalna vlakna | 3 g | -% | |
voda | 66.82 g | -% |
Analiza kalorijske proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Korisni svojstva Krumpir seljak, smrznuti, nepripremljeni
Kako korisno selyanski krompir, smrznuti, nepripremljeni
- kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks aktivnost i uključeni u metabolizam željeza, stimulira probavu proteina i ugljikohidrata. Uključeni u proces kiseonika u tkivima ljudskog tijela. Nedostatak je poremećaj formiranje kardiovaskularnog sistema i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."
- Krumpir kriške, suv mix pripremljen uz dodatak vode, mlijeko i maslac
- Sjeckani krompir, smrznuti, običan, nepripremljeni
- Sjeckani krompir, smrznuti, običan, kuhani
- Sjeckani krompir, smrznuto, sa maslacem sos, nepripremljeni
- Sjeckani krompir, smrznuto, sa maslacem umak, kuhani
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.
Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.
Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.
- Kalorija pasulj, zeleni, veliki, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija mrkva, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska kukuruz, žuta kukuruz rez iz štapa, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija luk, sjeckani, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija luk na kolutiće, pržena pohovana, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska slatka paprika, izrezati, zelena, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija krompir sjeckani, smrznuto, sa maslacem sos, nepripremljeni. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija krompir sjeckani, smrznuti, običan, nepripremljeni. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kocke kalorija krumpira, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Loptice kalorija krumpira, zamrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija selyanski krompir, smrznuta, kuhana, bez soli, nakon kuhanja u pećnici. Kemijski sastav i…
- Kalorija-fries svih vrsta, uz dodatak soli, zamrznuto, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija pomfrita, oblikovani, smrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeva, ode, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeve, sirovi. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeve, konzervirane, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeva, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita pepo, tikva i ravno, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija bundeve velikih Fruited Butternut, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska mješavina kukuruza i pasulj, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska slatki krumpir, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.