Kalorija krompir sjeckani, smrznuto, sa maslacem sos, nepripremljeni. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Sjeckani krompir, smrznuto, sa maslacem sos, nepripremljeni".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.

za ishranu	broj	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrijednost	135 kcal	1684 kcal	8%	5,9%	1688
proteini	1.87 g	76 grama	2,5%	1,9%	75 g
masti	6.66 g	60 g	11,1%	8,2%	60 g
ugljikohidrata	18.28 g	211 g	8,7%	6,4%	210 g
dijetalna vlakna	2,9 g	20 g	14,5%	10.7%	20 g
voda	72.51 g	2400 g	3%	2,2%	2417 g
pepeo	0.69 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	19 mcg	900 mcg	2,1%	1,6%	905 g
retinol	0.018 mg	~
Vitamin B1, tiamin	0,053 mg	1,5 mg	3,5%	2,6%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0.025 mg	1,8 mg	1,4%	1%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0.309 mg	5 mg	6,2%	4,6%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0.212 mg	2 mg	10,6%	7,9%	2 g
Vitamin B9, folne kiseline	12 mcg	400 mcg	3%	2,2%	400 g
Vitamin C, askorbinska	5,7 mg	90 mg	6,3%	4,7%	90 g
Vitamin PP, NE	1.133 mg	20 mg	5,7%	4,2%	20 g
makronutrijenata
Kalij, K	248 mg	2500 mg	9,9%	7,3%	2505 g
Kalcij, Ca	25 mg	1000 mg	2,5%	1,9%	1000 g
Magnezijum, Mg	11 mg	400 mg	2,8%	2,1%	393 g
Natrijum, Na	77 mg	1300 mg	5,9%	4,4%	1305 g
Fosfor, Ph	29 mg	800 mg	3,6%	2,7%	806 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,75 mg	18 mg	4,2%	3,1%	18 g
Mangana, Mn	0.185 mg	2 mg	9,3%	6,9%	2 g
Bakar, Cu	77 mcg	1000 mcg	7,7%	5,7%	1000 g
Selen, Se	0,3 mcg	55 mcg	0,5%	0,4%	60 g
Cink, Zn	0,25 mg	12 mg	2,1%	1,6%	12 g
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.136 g	0,9-3,7 g	15,1%	11,2%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	1.238 g	4,7-16,8 g	26,3%	19,5%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	2.556 g	max 18,7 g
4: 0 za ulje	0.106 g	~
6: 0 Nylon	0.063 g	~
8: 0 kaprilna	0.037 g	~
10: 0 capric	0.083 g	~
12 0 Lauric	0.093 g	~
14: 0 Miristinska	0.336 g	~
16: 0 palmitinska	1.198 g	~
18: 0 stearinska	0569 g	~
Mononezasićenih masnih kiselina	2.386 g	18,8-48,8 g	12,7%	9,4%	19 g
16: 1 Palmitoleik	0.087 g	~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)	2.246 g	~
Polinezasićenih masnih kiselina	1.374 g	11,2-20,6 g	12,3%	9,1%	11 g
18: 2 Linoleična	1.238 g	~
18: 3 linoleinska	0.136 g	~

energetska vrijednost Sjeckani krompir, smrznuto, sa maslacem sos, nepripremljeni je 135 kcal.

paket (6 oz) = 170 g (229,5 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta

veličinu serije (g)

Sadržaj po porciji			% Normalnih
	kalorija	135 kcal	-%
	proteini	1.87 g	-%
	masti	6.66 g	-%
	ugljikohidrata	18.28 g	-%
	dijetalna vlakna	2,9 g	-%
	voda	72.51 g	-%

Dodajte sjeckani krompir, smrznuto, sa maslacem sos, nepripremljena u dnevnik hrane

BALANCE nutrijenata

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.

Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.

Istražite interaktivni kurs na gubitak težine

Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.

Ispunite dnevnik hrane

Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.

Fill trening dnevnik

Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Korisni svojstva Krumpir sjeckani, zamrznuti, sa maslacem sos, nepripremljeni

Sjeckani krompir, smrznuto, sa maslacem sos, nepripremljeni bogata vitaminima i mineralima, kao što su: dijetalnih vlakana - 14.5%

Kako korisno krompir sjeckani, smrznuto, sa maslacem sos, nepripremljeni

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI

Krompira, panirani, domaći recept uz dodatak ulja
Krompira, konzervirane
Krompira, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu
Krumpir pire sušeno (dehidrirana) bez dodatka mlijeka u suvom obliku
Krumpir pire sušeno (dehidrirana), pripremljen od pahuljice koje ne sadrže mlijeko sa dodatkom mlijeka i ulja za završetak

tags: Sjeckani krompir, smrznuto, sa maslacem sos, nepripremljeni kalorija sadržaj od 135 kcal, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan krompira sjeckani, smrznuti, s maslacem sos, nekuhani, kalorija, hranjivih tvari, korisna svojstva krompira sjeckani, smrznuto, sa maslacem sos, nepripremljeni

informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori

Udio u društvenim mrežama:

Povezani