Kalorija luk na kolutiće, pržena pohovana, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija luk prstenje, pohuje, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Nutritivnu vrijednost i sastav "Luk u kolutovima, pržena pohovana, smrznuti, nepripremljeni".
za ishranu | broj | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrijednost | 258 kcal | 1684 kcal | 15,3% | 5,9% | 1686 |
proteini | 3.15 g | 76 grama | 4,1% | 1,6% | 77 grama |
masti | 14.1 g | 60 g | 23,5% | 9,1% | 60 g |
ugljikohidrata | 30.53 g | 211 g | 14,5% | 5,6% | 211 g |
dijetalna vlakna | 1,8 g | 20 g | 9% | 3,5% | 20 g |
voda | 51.22 g | 2400 g | 2,1% | 0,8% | 2439 g |
pepeo | 1 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B1, tiamin | 0,1 mg | 1,5 mg | 6,7% | 2,6% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.079 mg | 1,8 mg | 4,4% | 1,7% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,24 mg | 5 mg | 4,8% | 1,9% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.132 mg | 2 mg | 6,6% | 2,6% | 2 g |
Vitamin B9, folne kiseline | 68 mcg | 400 mcg | 17% | 6,6% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 4.6 mg | 90 mg | 5,1% | 2% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 0.693 mg | 20 mg | 3,5% | 1,4% | 20 g |
makronutrijenata | |||||
Kalij, K | 190 mg | 2500 mg | 7,6% | 2,9% | 2500 G |
Kalcij, Ca | 46 mg | 1000 mg | 4,6% | 1,8% | 1000 g |
Magnezijum, Mg | 14 mg | 400 mg | 3,5% | 1,4% | 400 g |
Natrijum, Na | 246 mg | 1300 mg | 18,9% | 7,3% | 1302 g |
Fosfor, Ph | 49 mg | 800 mg | 6,1% | 2,4% | 803 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,93 mg | 18 mg | 5,2% | 2% | 18 g |
Mangana, Mn | 0.299 mg | 2 mg | 15% | 5,8% | 2 g |
Bakar, Cu | 74 mcg | 1000 mcg | 7,4% | 2,9% | 1000 g |
Selen, Se | 2.4 mcg | 55 mcg | 4,4% | 1,7% | 55 g |
Fluor, F | 55 mcg | 4.000 ug | 1,4% | 0,5% | 3929 g |
Cink, Zn | 0,36 mg | 12 mg | 3% | 1,2% | 12 g |
esencijalnih aminokiselina | |||||
arginin * | 0.192 g | ~ | |||
valin | 0.128 g | ~ | |||
histidin * | 0.064 g | ~ | |||
izoleucin | 0.126 g | ~ | |||
leucin | 0.207 g | ~ | |||
lizin | 0.089 g | ~ | |||
metionin | 0.048 g | ~ | |||
treonin | 0.089 g | ~ | |||
triptofan | 0.042 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.143 g | ~ | |||
nebitnog aminokiselina | |||||
alanin | 0.102 g | ~ | |||
asparaginska kiselina | 0.145 g | ~ | |||
glicin | 0.116 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0972 g | ~ | |||
prolin | 0.307 g | ~ | |||
serin | 0.151 g | ~ | |||
tirozin | 0.092 g | ~ | |||
cistein | 0.064 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.15 g | 0,9-3,7 g | 16,7% | 6,5% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 2.55 g | 4,7-16,8 g | 54,3% | 21% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 4,534 g | max 18,7 g | |||
14: 0 Miristinska | 0.113 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 2.747 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 1.674 g | ~ | |||
Mononezasićenih masnih kiselina | 5.738 g | 18,8-48,8 g | 30,5% | 11,8% | 19 g |
16: 1 Palmitoleik | 0.188 g | ~ | |||
18: 1 oleinske kiseline (omega-9) | 5.55 g | ~ | |||
Polinezasićenih masnih kiselina | 2,7 g | 11,2-20,6 g | 24,1% | 9,3% | 11 g |
18: 2 Linoleična | 2.55 g | ~ | |||
18: 3 linoleinska | 0.15 g | ~ |
energetska vrijednost Luk u kolutovima, pržena pohovana, smrznuti, nepripremljeni je 258 kcal.
- paket (16 oz) = 454 C (1171,3 kcal)
- paket (9 oz) = 255 C (657,9 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Normalnih | ||
kalorija | 258 kcal | -% | |
proteini | 3.15 g | -% | |
masti | 14.1 g | -% | |
ugljikohidrata | 30.53 g | -% | |
dijetalna vlakna | 1,8 g | -% | |
voda | 51.22 g | -% |
Analiza kalorijske proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih sirovina LUKA prstenova pohuje, smrznuti, nepripremljeni
Ono što je korisno luk na kolutiće, pržena pohovana, smrznuti, nepripremljeni
- vitamin B9 da učestvuje u metabolizmu nukleinskih i aminokiselina kao koenzim. Folna kiselina nedostatak dovodi do poremećaja sinteze nukleinskih kiselina i proteina, što je rezultiralo inhibicije rasta stanica i podjela, posebno u brzo razmnožavaju tkivima :. koštane srži, intestinalni epitel, itd Neadekvatno unos folne kiseline za vrijeme trudnoće je jedan od uzroka prematuriteta, pothranjenosti, urođenih deformiteta i poremećaja razvoja djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između nivoa folne kiseline, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- natrij - osnovni ekstracelularnog ion učestvuju u transferu vode, glukoze, proizvodnje električne energije i prenos nervnih signala mišićne kontrakcije. Nedostatak natrija izrazili simptome kao što su slabost, letargija, glavobolja, hipotenzija, grčenje mišića.
- mangan koji su uključeni u formiranju kostiju i vezivnog tkiva, je dio enzima su uključeni u metabolizmu aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potrebne za sintezu holesterola i nukleotida. Nedovoljnog unosa prati usporavanje, poremećaji reproduktivnog sistema, povećana kost krhkost, poremećaja ugljenih hidrata i metabolizam lipida.
Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."
- Bamija zamrznuta, nekuhani
- Bamija zamrznuta, kuvano, bez soli
- Luk, sirovi
- Luk, kuvano, bez soli
- Luk, sušeni (dehidrirana), Flakes
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.
Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.
Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.
- Kalorija artičoke (španski ili francuski), zamrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija pasulj, zeleni, veliki, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska sadržaj prokulice, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija mrkva, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska kukuruz, žuta kukuruz na webu, smrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska kukuruz, žuta kukuruz rez iz štapa, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
- List senf kalorija, smrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska lukom u pohuje smrznuti, kuhani, nakon kuhanja u pećnici. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija luk, sjeckani, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska grašak, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu, nekuvano. Kemijski sastav i…
- Kalorija grašak, smrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska slatka paprika, izrezati, zelena, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija krompir sjeckani, smrznuti, običan, nepripremljeni. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kocke kalorija krumpira, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija selyanski krompir, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija-fries svih vrsta, uz dodatak soli, zamrznuto, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija pomfrita, oblikovani, smrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita pepo, tikva i ravno, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija bundeve velikih Fruited Butternut, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska mješavina kukuruza i pasulj, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska slatki krumpir, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.