Kalorija bundeve velikih Fruited Butternut, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Veliki-Fruited bundeve Butternut, zamrznuti, nekuhani".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.

za ishranu	broj	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrijednost	57 kcal	1684 kcal	3,4%	6%	1676
proteini	1.76 g	76 grama	2,3%	4%	77 grama
masti	0,1 g	60 g	0,2%	0,4%	50 g
ugljikohidrata	14.41 g	211 g	6,8%	11,9%	212 g
dijetalna vlakna	1,3 g	20 g	6,5%	11,4%	20 g
voda	82,5 g	2400 g	3,4%	6%	2426 g
pepeo	1.23 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	240 mcg	900 mcg	26,7%	46,8%	899 g
alfa karoten	376 mcg	~
beta karoten	1.904 mg	5 mg	38,1%	66,8%	5 g
beta-kriptoksantin	1564 mcg	~
Vitamin B1, tiamin	0,09 mg	1,5 mg	6%	10,5%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0.059 mg	1,8 mg	3,3%	5,8%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0.221 mg	5 mg	4,4%	7,7%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0.11 mg	2 mg	5,5%	9,6%	2 g
Vitamin B9, folne kiseline	24 mcg	400 mcg	6%	10,5%	400 g
Vitamin C, askorbinska	6.2 mg	90 mg	6,9%	12,1%	90 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	1.85 mg	15 mg	12,3%	21,6%	15 g
Vitamin K, phylloquinone	1.4 mcg	120 mcg	1,2%	2,1%	117 g
Vitamin PP, NE	0.74 mg	20 mg	3,7%	6,5%	20 g
makronutrijenata
Kalij, K	212 mg	2500 mg	8,5%	14,9%	2494 g
Kalcij, Ca	29 mg	1000 mg	2,9%	5,1%	1000 g
Magnezijum, Mg	14 mg	400 mg	3,5%	6,1%	400 g
Natrijum, Na	2 mg	1300 mg	0,2%	0,4%	1000 g
Fosfor, Ph	22 mg	800 mg	2,8%	4,9%	786 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,88 mg	18 mg	4,9%	8,6%	18 g
Mangana, Mn	0,248 mg	2 mg	12,4%	21,8%	2 g
Bakar, Cu	51 mcg	1000 mcg	5,1%	8,9%	1000 g
Selen, Se	0,7 g	55 mcg	1,3%	2,3%	54 g
Cink, Zn	0,17 mg	12 mg	1,4%	2,5%	12 g
probavljive ugljikohidrata
Mono- i di-saharida (šećeri)	2.83 g	max 100 g
esencijalnih aminokiselina
arginin *	0.098 g	~
valin	0.076 g	~
histidin *	0.033 g	~
izoleucin	0.069 g	~
leucin	0,1 g	~
lizin	0.065 g	~
metionin	0.022 g	~
treonin	0.053 g	~
triptofan	0.025 g	~
fenilalanin	0.069 g	~
nebitnog aminokiselina
alanin	0,074 g	~
asparaginska kiselina	0.189 g	~
glicin	0.065 g	~
glutaminska kiselina	0.308 g	~
prolin	0.063 g	~
serin	0.069 g	~
tirozin	0.059 g	~
cistein	0.015 g	~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.026 g	0,9-3,7 g	2,9%	5,1%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.016 g	4,7-16,8 g	0,3%	0,5%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0.021 g	max 18,7 g
16: 0 palmitinska	0.018 g	~
18: 0 stearinska	0,002 g	~
Mononezasićenih masnih kiselina	0.007 g	18,8-48,8 g
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)	0.007 g	~
Polinezasićenih masnih kiselina	0.042 g	11,2-20,6 g	0,4%	0,7%	11 g
18: 2 Linoleična	0.016 g	~
18: 3 linoleinska	0.026 g	~

energetska vrijednost Veliki-Fruited bundeve Butternut, zamrznuti, nekuhani je 57 kcal.

paket (12 oz) = 340 g (193.8 kcal)
paket (4 lb) = 1814 C (1034 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta

veličinu serije (g)

Sadržaj po porciji			% Normalnih
	kalorija	57 kcal	-%
	proteini	1.76 g	-%
	masti	0,1 g	-%
	ugljikohidrata	14.41 g	-%
	dijetalna vlakna	1,3 g	-%
	voda	82,5 g	-%

Dodaj bundeva velikih Fruited Butternut, zamrznuto, nekuhano u dnevnik hrane

BALANCE nutrijenata

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.

Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.

Istražite interaktivni kurs na gubitak težine

Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.

Ispunite dnevnik hrane

Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.

Fill trening dnevnik

Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Mineralnih sirovina Pumpkin velikih Fruited Butternut, smrznuti, nepripremljeni

Veliki-Fruited bundeve Butternut, zamrznuti, nekuhani bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin A - 26,7%, beta-karoten - 38,1%, vitamin E - 12,3%, mangan - 12,4%

Korisnije od bundeve velikih Fruited Butternut, zamrznuti, nekuhani

vitamin A odgovoran je za normalan razvoj reproduktivne funkcije, zdravlje kože i očiju, održavanje imuniteta.
B-karoten To je pro-vitamina A i ima antioksidativna svojstva. 6 ug beta-karotena ekvivalent za 1 ug vitamina A.
vitamin E je antioksidativna svojstva potrebna za funkcioniranje gonada, srčanog mišića, to je univerzalni regulator ćelijske membrane. Na nedostatak vitamina E poštovati hemolize, neurološki poremećaji.
mangan koji su uključeni u formiranju kostiju i vezivnog tkiva, je dio enzima su uključeni u metabolizmu aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potrebne za sintezu holesterola i nukleotida. Nedovoljnog unosa prati usporavanje, poremećaji reproduktivnog sistema, povećana kost krhkost, poremećaja ugljenih hidrata i metabolizam lipida.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI

Cucurbita pepo, tikva i ravno, konzervirane, bez soli
Cucurbita pepo, tikva i ravno, zamrznuti, nekuhani
Cucurbita pepo, tikva i ravno, zamrznuti, kuvano, bez soli
Cucurbita pepo kriške, sirovo
Cucurbita pepo kriške, kuvano, bez soli

tags: Veliki-Fruited bundeve Butternut, zamrznuti, nekuhani 57 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, što je korisno bundeve velikih Fruited Butternut, smrznuti, nekuhani, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva velikih Fruited Butternut bundeva, smrznuti, nekuhani

informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori

Udio u društvenim mrežama:

Povezani