Loptice kalorija krumpira, zamrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorija krumpira kugle, zamrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Krumpir kugle, smrznuti, nepripremljeni".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.

za ishranu	broj	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrijednost	177 kcal	1684 kcal	10,5%	5,9%	1686
proteini	1,97 g	76 grama	2,6%	1,5%	76 grama
masti	8.37 g	60 g	14%	7,9%	60 g
ugljikohidrata	25.25 g	211 g	12%	6,8%	210 g
dijetalna vlakna	1.9 g	20 g	9,5%	5,4%	20 g
voda	62.67 g	2400 g	2,6%	1,5%	2410 g
pepeo	1.75 g	~
vitamini
beta karoten	0,003 mg	5 mg	0,1%	0,1%	3 g
Lutein + zeaksantin	15 mcg	~
Vitamin B1, tiamin	0.085 mg	1,5 mg	5,7%	3,2%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0.036 mg	1,8 mg	2%	1,1%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0,296 mg	5 mg	5,9%	3,3%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0.117 mg	2 mg	5,9%	3,3%	2 g
Vitamin B9, folne kiseline	35 mcg	400 mcg	8,8%	5%	398 g
Vitamin C, askorbinska	7,5 mg	90 mg	8,3%	4,7%	90 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,24 mg	15 mg	1,6%	0,9%	15 g
tokoferol beta	0,01 mg	~
gama tokoferol	1.11 mg	~
delta tokoferol	1.05 mg	~
Vitamin K, phylloquinone	3.4 g	120 mcg	2,8%	1,6%	121 g
Digidrofillohinon	26.9 g	~
Vitamin PP, NE	1.41 mg	20 mg	7,1%	4%	20 g
makronutrijenata
Kalij, K	265 mg	2500 mg	10,6%	6%	2500 G
Kalcij, Ca	13 mg	1000 mg	1,3%	0,7%	1000 g
Magnezijum, Mg	16 mg	400 mg	4%	2,3%	400 g
Natrijum, Na	428 mg	1300 mg	32,9%	18,6%	1301
Fosfor, Ph	78 mg	800 mg	9,8%	5,5%	796 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,53 mg	18 mg	2,9%	1,6%	18 g
Mangana, Mn	0.117 mg	2 mg	5,9%	3,3%	2 g
Bakar, Cu	73 mcg	1000 mcg	7,3%	4,1%	1000 g
Cink, Zn	0.28 mg	12 mg	2,3%	1,3%	12 g
probavljive ugljikohidrata
Skroba i dekstrin	20.94 g	~
Mono- i di-saharida (šećeri)	0.25 g	max 100 g
Glukoza (dekstroza)	0,18 g	~
saharoza	0.08 g	~
esencijalnih aminokiselina
arginin *	0.124 g	~
valin	0.119 g	~
histidin *	0.044 g	~
izoleucin	0.084 g	~
leucin	0.147 g	~
lizin	0.129 g	~
metionin	0.031 g	~
treonin	0.08 g	~
triptofan	0.019 g	~
fenilalanin	0.095 g	~
nebitnog aminokiselina
alanin	0.091 g	~
asparaginska kiselina	0.36 g	~
glicin	0.079 g	~
glutaminska kiselina	0.311 g	~
prolin	0.087 g	~
serin	0.097 g	~
tirozin	0.072 g	~
cistein	0.036 g	~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.181 g	0,9-3,7 g	20,1%	11,4%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	1.996 g	4,7-16,8 g	42,5%	24%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	1.539 g	max 18,7 g
14: 0 Miristinska	0,02 g	~
15: 0 pentadecanoic	0,002 g	~
16: 0 palmitinska	0.994 g	~
17: 0 Margarin	0.006 g	~
18: 0 stearinska	0451 g	~
20: 0 Arahidonska	0.034 g	~
22: 0 Behenska	0.024 g	~
Mononezasićenih masnih kiselina	4.203 g	18,8-48,8 g	22,4%	12,7%	19 g
16: 1 Palmitoleik	0.017 g	~
17: 1 Geptadetsenovaya	0.003 g	~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)	4.143 g	~
20: 1 gadoleic kiselina (omega-9)	0.038 g	~
Polinezasićenih masnih kiselina	2.177 g	11,2-20,6 g	19,4%	11%	11 g
18: 2 Linoleična	1.983 g	~
18: 3 linoleinska	0.19 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolenske	0.181 g	~
18: 3 omega-6, gama-linolenska	0.009 g	~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis	0.003 g	~
20: 4 Arahidonska	0.001 g	~

energetska vrijednost Krumpir kugle, smrznuti, nepripremljeni je 177 kcal.

cup = 128 g (226,6 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta

veličinu serije (g)

Sadržaj po porciji			% Normalnih
	kalorija	177 kcal	-%
	proteini	1,97 g	-%
	masti	8.37 g	-%
	ugljikohidrata	25.25 g	-%
	dijetalna vlakna	1.9 g	-%
	voda	62.67 g	-%

Dodaj loptice od krompira, smrznuti, nepripremljeni u dnevnik hrane

BALANCE nutrijenata

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.

Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.

Istražite interaktivni kurs na gubitak težine

Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.

Ispunite dnevnik hrane

Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.

Fill trening dnevnik

Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Mineralnih sirovina loptice od krompira, smrznuti, nepripremljeni

Krumpir kugle, smrznuti, nepripremljeni bogata vitaminima i mineralima, kao što su: natrijum - 32,9%

Kako korisno loptice od krompira, smrznuti, nepripremljeni

natrij - osnovni ekstracelularnog ion učestvuju u transferu vode, glukoze, proizvodnje električne energije i prenos nervnih signala mišićne kontrakcije. Nedostatak natrija izrazili simptome kao što su slabost, letargija, glavobolja, hipotenzija, grčenje mišića.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI

Krumpir pire sušeno (dehidrirana) pripremljeni od granula koje ne sadrže mlijeko sa dodatkom mlijeka i jestivog ulja za završetak
Krumpir pire sušeno (dehidrirana), granule soderschih mlijeko u suvom obliku
Krumpir pire sušeno (dehidrirana) pripremljeni od granula koje sadrže mlijeko, uz dodatak vode i završetak pripreme margarina
Krompir panirani suhe mješavine nekuvan
Krompir panirani suhe mješavine je pripremljen uz dodatak vode, mlijeko i maslac

tags: Krumpir kugle, smrznuti, nepripremljeni kalorija sadržaj 177 kcal, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan kugle krompira, smrznuti, nekuhani, kalorija, hranjivih tvari, korisna svojstva lopti krompira, smrznuti, nepripremljeni

informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori

Udio u društvenim mrežama:

Povezani