Kalorijska slatka paprika, izrezati, zelena, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska slatka paprika, izrezati, zelena, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Nutritivnu vrijednost i sastav "Slatka paprika, rez, zelena, zamrznuti, nepripremljeni".
za ishranu | broj | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrijednost | 20 kcal | 1684 kcal | 1,2% | 6% | 1667 |
proteini | 1.08 g | 76 grama | 1,4% | 7% | 77 grama |
masti | 0.21 g | 60 g | 0,4% | 2% | 53 g |
ugljikohidrata | 4.45 g | 211 g | 2,1% | 10,5% | 212 g |
dijetalna vlakna | 1,6 g | 20 g | 8% | 40% | 20 g |
voda | 93.96 g | 2400 g | 3,9% | 19,5% | 2409 g |
pepeo | 0,3 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 18 mcg | 900 mcg | 2% | 10% | 900 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,069 mg | 1,5 mg | 4,6% | 23% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.038 mg | 1,8 mg | 2,1% | 10,5% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.03 mg | 5 mg | 0,6% | 3% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.137 mg | 2 mg | 6,9% | 34,5% | 2 g |
Vitamin B9, folne kiseline | 14 mcg | 400 mcg | 3,5% | 17,5% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 58.7 mg | 90 mg | 65,2% | 326% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 1.37 mg | 20 mg | 6,9% | 34,5% | 20 g |
makronutrijenata | |||||
Kalij, K | 91 mg | 2500 mg | 3,6% | 18% | 2528 g |
Kalcij, Ca | 9 mg | 1000 mg | 0,9% | 4,5% | 1000 g |
Magnezijum, Mg | 8 mg | 400 mg | 2% | 10% | 400 g |
Natrijum, Na | 5 mg | 1300 mg | 0,4% | 2% | 1250 g |
Fosfor, Ph | 17 mg | 800 mg | 2,1% | 10,5% | 810 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,62 mg | 18 mg | 3,4% | 17% | 18 g |
Mangana, Mn | 0.117 mg | 2 mg | 5,9% | 29,5% | 2 g |
Bakar, Cu | 53 mcg | 1000 mcg | 5,3% | 26,5% | 1000 g |
Selen, Se | 0,2 mcg | 55 mcg | 0,4% | 2% | 50 g |
Cink, Zn | 0,06 mg | 12 mg | 0,5% | 2,5% | 12 g |
esencijalnih aminokiselina | |||||
arginin * | 0.052 g | ~ | |||
valin | 0.045 g | ~ | |||
histidin * | 0.022 g | ~ | |||
izoleucin | 0.035 g | ~ | |||
leucin | 0.056 g | ~ | |||
lizin | 0.048 g | ~ | |||
metionin | 0.013 g | ~ | |||
treonin | 0.04 g | ~ | |||
triptofan | 0.014 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.033 g | ~ | |||
nebitnog aminokiselina | |||||
alanin | 0.044 g | ~ | |||
asparaginska kiselina | 0.154 g | ~ | |||
glicin | 0.04 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0.142 g | ~ | |||
prolin | 0.047 g | ~ | |||
serin | 0.043 g | ~ | |||
tirozin | 0.022 g | ~ | |||
cistein | 0.021 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0,01 g | 0,9-3,7 g | 1,1% | 5,5% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.102 g | 4,7-16,8 g | 2,2% | 11% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.031 g | max 18,7 g | |||
14: 0 Miristinska | 0.001 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0.023 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.007 g | ~ | |||
Mononezasićenih masnih kiselina | 0.014 g | 18,8-48,8 g | 0,1% | 0,5% | 14 g |
16: 1 Palmitoleik | 0.001 g | ~ | |||
18: 1 oleinske kiseline (omega-9) | 0.013 g | ~ | |||
Polinezasićenih masnih kiselina | 0.113 g | 11,2-20,6 g | 1% | 5% | 11 g |
18: 2 Linoleična | 0.102 g | ~ | |||
18: 3 linoleinska | 0,01 g | ~ |
energetska vrijednost Slatka paprika, rez, zelena, zamrznuti, nepripremljeni je 20 kcal.
- paket (10 oz) = 284 g (56,8 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Normalnih | ||
kalorija | 20 kcal | -% | |
proteini | 1.08 g | -% | |
masti | 0.21 g | -% | |
ugljikohidrata | 4.45 g | -% | |
dijetalna vlakna | 1,6 g | -% | |
voda | 93.96 g | -% |
Analiza kalorijske proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Korisni svojstva paprike, sjeckani, zelena, zamrznuti, nepripremljeni
Korisno, osim slatkih paprika, sjeckani, zelena, zamrznuti, nepripremljeni
- vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcionisanje imunog sistema, olakšava apsorpciju željeza. Rezultati nedostatak u razuzdanost i gingive krvarenje, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."
- Grašak, začinjen, očuvana
- Grašak, smrznuti, nepripremljeni
- Grašak, smrznuti, kuvano, bez soli
- Grašak, zrele proklijala sjemena, sirovi
- Grašak, zrele proklijala sjemena, kuvano, bez soli
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.
Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.
Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.
- Kalorija pasulj, zeleni, veliki, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija pasulj, zelena, dobro, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija pinto grah, zelena, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija granatiranje grah, zelena, sve vrste, smrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija granatiranje grah, zelena, kuhani, smrznuti, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija brokoli, sjeckani, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska kukuruz, žuta kukuruz rez iz štapa, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija luk, sjeckani, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska slatka paprika, zelena, vlažna. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska slatka paprika, zelena, kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska slatka paprika, zelena, u konzervama. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska slatka paprika, zelena, porumeni. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska slatka paprika, izrezati, zelena, smrznuto, kuhano bez soli. Kemijski sastav i…
- Kalorija crveno smeđa krompir, pečeni. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija krompira grizli sa korom bijele, pečen. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija krompir crveno smeđa, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Russet krompir smeđe, pečen. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska -fri krompir, kovrdžava ili ravna rezanje, uz dodatak soli tijekom pečenja zamrznuti…
- Kalorija selyanski krompir, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita pepo, tikva i ravno, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska mješavina kukuruza i pasulj, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…