Šta ako pereel

• Kako znate da jede previše: znaci prejedanja
• Šta ako pereel: preporuke doktora i nutricionista
• Kako se nositi sa simptomima jede kod kuće: tips

Šta ako pereel pomoć u kući

Prejedanje - problem koji svakako se suočava svaki čovjek: svi vole da idu na događaj, gdje ima puno ukusne hrane, što nije uvijek dobro za zdravlje.

Postoji nekoliko načina da se pomogne ublaži loše zdravlje zbog teške jelo.

Kako znate da jede previše: znaci prejedanja ^

Mnogi ljudi ne mogu kontrolirati svoje apetit za nekoliko razloga: to može biti i psihološki faktori i jedna od manifestacija bolesti probavnog trakta. U prvom slučaju, problem prejedanja može se kontrolirati samostalno, a drugi zahtijeva pristup ljekaru.

Kako shvatiti da pereel:

• Postoji težine u trbuhu, mučnina, bol u trbuhu;
• Nakon večere, ona pati od nesanice;
• Ako je upotreba hrane je daleko manje vremena od ostalih članova porodice;
• Nedostatak pozitivnih emocija, tu je depresija i nedostatak daha;
• Postaje teško da se kreće.

Ako dijete pereel dodatno se pojavljuje letargije, apatije i mučnina, i morate ga naučiti umjerenosti u hrani, inače će proći u budućnosti. To može dovesti do gojaznosti i drugih složenih bolesti.

Ublažiti stanje bebe, možete dati ga da pije čaj od kamilice, ležao na krevetu i potapše stomak u smjeru kazaljke na satu. Ako je izvukao svu hranu, preporučuje se da mu dam da popije malo tople vode i pružaju odmor, a njegovo stanje će se poboljšati nakon nekoliko sati.

Šta ako pereel: preporuke doktora i nutricionista ^

Šta ako pereel: domaći recepti

Šta ako pereel noću

Najlakši način da se ublaži njihovo stanje, ako pereel noću - je da se ide u šetnju ili uzeti tabletu "mezim". U budućnosti, treba slijediti ove preporuke:

• Jesti za večeru samo Bland hranu: sir, voće, povrće;
• Pravovremeno jesti za jedan dan;
• Povećati fizičku aktivnost.

Šta ako pereel slatko

Najčešće, žene prejedaju slatkiša, a ako se to dogodi, morate pridržavati u budućnosti sljedeća pravila:

• Tokom dana, jesti low-carb hranu;
• Čokolade i bombona čini li žedan, tako da je potrebno piti vodu;
• Kada se osjećaj prejedanja pomaže čaj od đumbira sa dodatkom bez šećera.

Šta ako pereel masti

Ako se preporučuje prekomjerne upotrebe masne hrane za sljedeće:

• U roku od 12-24 sati, ne jesti, piti samo vodu sa sokom od limuna;
• Organizirati posta dana kefir;
• Koristite čišćenja klistir.

Šta ako pereel brašna

Sa prejedanje pečenje postoji nekoliko načina da se olakša dobrobiti:

• Pijte čaj od đumbira sa limunom, ili samo limun voda;
• Nemojte jesti nekoliko sati;
• Šetnja na ulici.

Šta ako pereel akutna

Najčešće, osoba u ovom slučaju se žali da je on pereel i stomaku. Da biste uklonili bol i ozbiljnosti može popiti piće ili Mezim Festal, a sutradan učiniti istovar:

• 750 g tamne jede kuhana riža;
• Piti kompot od sušenog voća.

Šta da radim sa prejedanja tijekom dijete

Dijeta često uključuje brojna ograničenja, a ako je bilo propusta, potrebno je postupiti na sljedeći način:

• Provesti dan istovar na jogurt, jabuke ili drugih niskokaloričnih proizvoda;
• Povećanje fizičke aktivnosti;
• U budućnosti, kontrolirati svoju ishranu.

Kako se nositi sa simptomima jede kod kuće: tips ^

Pored akutnih i masne hrane, postoje još dva od najopasnijih proizvoda za ljudsku:

• Prejedanje češnjak može suočiti pogoršanje koncentracije i glavobolje, kao sadrži otrovne tvari;
• Prejedanja čokoladom često izaziva gojaznost, povećanje nivoa glukoze u krvi i nesanice.

Ako osoba pereel i njegova bolesna, morate popiti nekoliko ugalj tablete za prečišćavanje tijela. Ni u kom slučaju ne može biti samo-izazivati ​​povraćanje, jer to može izazvati iritaciju sluzokože. Kada pereel već izvukao, preporučuje se mirovanje nekoliko sati, kao i korištenje slabih nezaslađenog čaja i vode, kao povraćanje tijelo dehidrirano.

Šta da pijem ako pereel:

• Šolja čaja sa đumbirom;
• čašu vode sa sokom od limuna;
• mezim;
• svečan;
• Aktivni ugalj.

Kako spriječiti prejedanje:

• Kontrolišete dijeta: to bi trebalo biti puno povrća, voća i ljekovitog bilja;
• Nemojte koristiti začine i dimljeno meso - one povećavaju apetit;
• Često idu na otvorenom i sportom;
• Postoji manjih jela.

Povratne informacije od naših čitatelja o tome kako su oni uspeli da riješi česte prejedanja:

Natalia, 28 godina:

"Tu je nekada bila navika da se nametne sebi čitav planinski hrane i sjesti jesti pred TV, i osjećaj sitosti ne javlja, čak i kada je sve pojeo i otišao sam za nove porcije. Kako se ispostavilo, sve kriv nedostatak kontrole hrane, kao u to vrijeme moja pažnja bila prikovana za ekran, a ja pojeo ne zasititi, ali za zadovoljstvo. Bilo je potrebno da se odviknuti od ove večere, tako da je problem odmah riješen "

Elena, 33 godina:

"Ja sam postupio poznat i dokazan način: piti 2 čaše vode 20 minuta prije svakog obroka. Rezultat je da jedu mnogo manje nego ranije, pored toga, ova metoda promovira gubitak težine "

Olesya, 43 godina:

"Njegova prejedanje sam to prevazišla: jeo planu, ušli u popis ovlaštenih proizvoda i sama je postavila zadatak ne odstupaju od toga. Osim toga, izabrao sam mali ploča, od kojih sve vrijeme sada, i ne smatraju da je ozbiljnost koja je nekada "