Nesanica

Nesanica - poremećaj povezan s mukom zaspao ili borave zaspao, manjak kvalitete i količina sna potrebna za normalne svakodnevne aktivnosti.

Oporavio nizvodno akutne, subakutni i kronični oblici. Prema stepenu težine - blaga, umjerena težine i izražavanja.

razloga

Nesanica je obično manifestacija drugom bolesti ili stanja koje zahtijeva obavezno traženje razloga da spava noću. Najčešći uzroci nesanice:

• stres,
• neuroze,
• mentalne bolesti,
• neurološke bolesti,
• bolesti unutrašnjih organa,
• korištenje psihotropnih droga,
• alkohol,
• toksičnih faktora
• hormonalne i metaboličke bolesti,
• sindromi koji se javljaju tokom spavanja (sindrom "apneje" - poremećaji pokreta tokom sna)
• bol,
• vanjski nepovoljnim uslovima (buka, vlaga, itd)
• smjenski rad,
• promjene vremenskih zona,
• poremećeni higijena sna;
• ustavno uzrokovane skraćenje noćni san.

Treba naglasiti da je najčešći uzrok nesanice su psihološki faktori (anksioznost, depresija).

manifestacija nesanice

Problem sa zaspao se najčešće frekvencija u dugoj stazi može biti formirana "rituala otpada na spavanje", i "strah od kreveta" i strah od "ne-pojavljivanje sna."

Tu je i želja da se san nestaje čim je osoba u krevetu, tu su bolne misli i sjećanja, povećanje fizičke aktivnosti u nastojanju da se pronađe udoban položaj. Predstojećem san je prekinut i najmanji zvuk.

Ako je zdrava osoba zaspi javlja u roku od nekoliko minuta (3-10 minuta), pacijenti ponekad se odlaže do 2 sata ili više.

Nesanice su česte noćne buđenje, nakon čega osoba ne može zaspati dugo, i osećaj "površina" sna. Buđenje kako zbog vanjski (uglavnom buka) i internih faktora (zastrašujuće snove, strahove i noćne more, bol, nagon za mokrenjem i dr.).

Svi ovi faktori mogu probuditi i zdravi ljudi sa dobar san. Ali kod pacijenata s nesanicom dramatično snizio prag buđenja i težak proces uspavljivanja nakon buđenja epizodu. Smanjenje buđenje prag je u velikoj mjeri zbog nedostatka dubine sna.

Poremećaja koji se javljaju u narednom periodu nakon buđenja - to je problem rane jutarnje buđenje, smanjeni učinak, "slabost". Pacijenti nisu zadovoljni sa snom. Ovo se može pripisati i dnevna pospanost. Njegova funkcija je poteškoća uspavljivanja, čak i pod povoljnim uvjetima za spavanje.

Nesanice karakterizira smanjenje trajanja sna.

dijagnostika

Dijagnoza se temelji na:

• Procjena individualnih ljudskih chronobiological stereotip (sova ili ptica, ili kratko-dolgospyaschy) koji, možda genetski uzrokovane;
• uzimajući u obzir kulturne karakteristike (kao što je Siesta - popodnevnog odmora u vrućim zemljama) i profesionalne (i noćnoj smjeni rad, jet lag);
• rezultati psiholoških istraživanja;
• rezultati polisomnografija (ova metoda uključuje istovremeno snimanje više parametara, kao što su elektroencefalografija, elektromiografija, electrooculography da je minimalno potrebna set za procjenu obrasce spavanja)

liječenje nesanice

liječenje nesanice uključuje dva pristupa:

• obraćajući se faktori koji je izazvao,
• mjere za normalizaciju samog sna.

Prvi način da se riješi nesanice je nesumnjivo najadekvatnija, ali prilično teško i nije uvijek moguće.

Drugi pristup uključuje ljekovitog i ne-droga terapije.

medicinskih metoda

metode nisu lek koji se koristi u liječenju nesanice raznolik: higijena sna, terapija, fototerapija, akupunktura, biofeedback, fizikalnu terapiju (hidroterapiju, aerojonoterapija, elektroterapiju, klimatski, uređaji koji reguliraju disanje ritam, stvarajući ugodan šum ( "mora"), toplinska uticaj na području nosa), homeopatija.

Stoga je jasno da metode nisu lijek za nesanicu predstavljaju mjere usmjerene prije svega na usklađivanje identiteta i dovođenje u relativno mirno stanje ljudski nervni sistem. Efikasnost takvih tehnika je posebno pojedinca i ovisi prvenstveno o emocionalno stanje pacijenta.

San higijena je:

• Idi u krevet i probuditi se u isto vrijeme.
• Eliminirati dremanja, posebno u popodnevnim satima.
• Nemojte jesti noću čaja i kave.
• Smanjiti stres, mentalne opterećenja, posebno u večernjim satima.
• Organizirati fizička aktivnost u večernjim satima, ali ne kasnije od 3 sata prije spavanja.
• Redovno koriste za tretman vode prije odlaska u krevet - cool tušem ili toplom vodom (udobnost temperatura). Primjenu postupaka kontrasta vode, pretjerano topla ili hladna kupke se ne preporučuje.

Psihoterapija (racionalna psihoterapija, autogeni trening, hypnosuggestive metode, individualne i grupne psihoterapije) - zajednički metoda liječenja.

Fototerapija - postupanje s jarko bijelo svjetlo (intenzitet od 2.000 do 10.000 luksa) na osnovu trenutne razumijevanje efekta jakog svetla u mozgu sistema i omogućava sistem kroz ušicu, epifiza i hipotalamusa kontrolirati cirkadijalni ritmovi, uključujući "Spavanja" ciklusa.

Entsefalofoniya® ( "Muzika Mozga®") - da biste slušali muziku pacijenta (na različitim medijima) dobiti pretvaranjem njegov EEG u glazbu pomoću posebnih metoda obrade računar na osnovu broja posebnih algoritama, što doprinosi promjene u funkcionalnom statusu osobe. Entsefalofoniya uključuje elemente muzikoterapije i biofeedback, ali ima neke razlike od ovih metoda regulacije funkcionalna država.

medicinskih metoda

Za liječenje nesanice, najbolje bi bilo da se kombinuju ova dva načina.

Pripreme različitih grupa unidirectionally utjecati na obrasce spavanja. Non-specifičnost njihovih efekata na sna je da se poveća vrijeme spavanja, smanjenje trajanja sna. Problem izbora tableta za spavanje je najmanji broj nuspojava i komplikacija ove droge.

Za početak liječenje nesanice poželjno od biljnih preparata ili melatonina. Ovi lijekovi predstavljaju najmanje problema za pacijente i može lako biti ukinuta u budućnosti.

Trajanje odredište hipnotici za nesanicu ne smije prelaziti 3 tjedna (optimum - 10-14 dana). Ovo je vrijeme u kojem možete saznati uzroke nesanice. Tokom ovog perioda, po pravilu, se ne formiraju ovisnosti i ovisnosti, kao i da nema prekida problema droga. Poštovanje ovog principa je prilično teško, s obzirom da je značajan dio pacijenata radije koriste droge nego kako bi duže poremećaj sna.

Ovaj članak se temelji na informacijama o raka dojke -