Becshlakovaya dijeta

Besshlakovaya dijeta je kratkoročni plan za detoksikaciju. Glavna svrha meni "bez šljake" - čisti crijeva, da se prilagodi stolicu za smanjenje otoka. Naravno, određena količina masti je i spaljena, ali treba imati na umu da je većina "visak linija" - sadržaj crijeva i višak tečnosti zadržavaju u organizmu.

Zaključak je - ako vam je potrebno ispustiti puno, pokušajte da se počne sa čišćenjem besshlakovoy dijete, ali idemo na nešto više razuman za najmanje 1-2 tjedna. U suprotnom, težina će se ponovo otkucao, a vaš nezdrave navike će doprinijeti ponavljanje ciklusa "istovar -. Praznik"

Besshlakovaya dijeta za 3 dana

Postoje 2 popularne čišćenje (besshlakovyh) izbornika. Ponekad se savjetuje da "prođe" jedan za drugim, ali zapamtite da na taj način, što pokrenete rizik od sporog metabolizma, ili da se čitav niz problema povezanih s slom, jer dijete vrlo niskokalorična. Aktivna vježba tokom detoksikacije također kontraindicirana.

Čišćenje Meni 1:

dan 1

2 litre čorba u ključaloj vodi kilograma kupusa. Zapravo, kuhani kupus s žličicu maslinovog ulja i ljekovitog bilja. Ovo je "sjaj" trebao biti podijeljen u 5 prijeme i jedu kupus, oprati dolje sa čorba. Osim toga dozvoljeno mineralne vode, obične vode, ali čaj i kavu.

dan 2

Cut 1 kg poriluka i čir na 1, 5 litara vode. Rezultirajući "juha" je podijeljen u 5 porcija i jesti tokom dana. malo maslinovog ulja i ljekovitog bilja možete dodati. Voda nije ograničen.

dan 3

1 kg celera stabljika, 200 g krastavca zelenim zrakom. Ovih proizvoda preporučuje se pripremiti salatu. Sezona sa mješavinom limunovog soka i maslinovog ulja, a ne soli. Zatim smo nastavili slično - divide salata za 4-5 porcije i jesti tokom dana.

Meni 2:
Ovaj besshlakovaya dijeta se zasniva na korištenju voća.

dan 1

Doručak: Topla mineralna voda bez gasa. Nakon pola sata - jabuku.
Ručak: 2 banane, mineralna voda
Večera: bobice, voće u iznosu od ne više od 400 g

dan 2

Doručak: 1 banana, voda
Ručak: 200 g bilo svježe bobice, jabuke
Večera: 2 kruške.

dan 3

Doručak: jabuka, voda
Ručak: 1-2 kruške
Večera: bobice ili agruma.

Prednost ovih bezshlakovyh dijeta je njihova jednostavnost. Probavu zapravo ubrzan nakon konzumiranja bogat enzimima hrane. Međutim, kako dijete sadrže proteine, a ne može se koristiti na održiv osnovi.

Besshlakovaya dijeta s proteinskih proizvoda

Ovaj "besshlakovy" dijeta se temelji na teoriji posebnim napajanjem, koji uklanja toksine i čisti crijeva. Stick je moguće za 2-3 tjedna.
Dodatni uslov - isključenje sledeće proizvode:

• Svi kiseli krastavci, korejski i japanske tradicionalne slani hrane;
• Masne mesa i mesa peradi;
• Masnih juha sa kiselim kupusom;
• Alkoholna pića;
• Mlijeko juhe;
• Kafa, čaj, biljni čajevi mogu biti samo;
• Kobasice i sireva, kao i jeftin i haringe.

Osnova besshlakovogo hrana treba da bude svježe i pari povrće i voće. Jesti 2-4 voće odvojeno od druge hrane, da grickalice, i 3 jela od povrća u glavnih obroka.

U vrijeme oslobađanje od toksina, većina naturopati savjetovati da odustane od mesa i ribe, ili da se ograniči broj svojih 1-2 porcija tjedno.
Međutim, za osobu "stranac" ideje vegetarijanstva, i samo pokušati poboljšati svoje zdravlje, možemo preporučiti korištenje skromnih 2-3 porcije nemasnog peradi i bijele ribe u jednom danu.

Glavna stvar - da se ne kombinuju peradi i ribe sa žitaricama i krumpirom, i jedite ih samo povrće. Osim toga, dobra opcija je da se miješati povrće sa heljde ili pirinča. Ova dijeta se ne preporučuje jesti više od 300-400 grama hrane odjednom, i da se pobrine najmanje 4 do 5 obroka.

Treba imati na umu da su ovi čišćenje dijete nisu za svakoga, iu svakom slučaju, budite sigurni da se konsultuje sa svojim lekarom.

Fitness trener Elena Selivanov - za https://AzbukaDiet.ru/.