Top 10 proizvoda za mlade i ljepotu

Produžiti svoju mladost, za održavanje zdravlja, da bude lijepa i poželjna za čovjeka voli - to je san svake žene. Ali tokom vremena prelazimo prag nepozvani gosti se pojavljuju bore, beživotnu kosu, pukotine na usnama, debljanje, lomljive nokte i druge "čari" - to su prvi znaci da vaše tijelo nije. Da biste to izbegli, trebate jesti zdravu hranu za ljepotu.

Naravno, oni neće biti u mogućnosti da biste uklonili sve vaše bora, ali samo vas spasiti od pojave novih. Redovnom upotrebom proizvoda za ljepotu i mladost će učiniti vaš lik više zategnut i tanak, i da će dati koži zdravi sjaj. Dakle, predstavljamo vam najbolje proizvode za zdravlje i ljepotu.

1. Prva stavka na listi je voda. To je vaš vjerni saveznik u borbi protiv prvih bora, lomljive kose i ljuskave kože. Morate započeti dan je sa vodom, on će se osjećati svježije i izgledaju svježe tokom cijelog dana.

2. mliječne proizvode Ljepotu kože su jednostavno nezamjenjivi. Jogurt, jogurt, fermentirani pečena mlijeko sadrži korisne bifidobakterija, potrebno za održavanje ravnoteže mikroflore u organizmu. Redovno konzumiranje prirodnih fermentiranih proizvoda (uz minimalno period zadržavanja) spriječiti pojavu novih bora jer sadrže protein koji promovira proizvodnju kolagena.

3. zelje sadrže prirodne antioksidanse, koji su povučeni iz vašeg tijela sve štetne tvari koje uništavaju ćelije i dovode do preranog starenja. Najkorisniji vitamina sadržanih u zeleni luk, peršun, masline, špinat, bosiljak, zelena salata i kiseljak.

4. Crvena i narančasta povrće štite kožu od štetnih efekata ultraljubičastog zračenja, sprečavaju pojavu bora, poboljšati sveukupno zdravlje. Beta-karoten bogate mrkva, marelice, bundeva, paradajz. Ovi proizvodi za kosu i ljepotu kože je vrlo važno.

5. biljna ulja - idealno dressing za salate. Oni su bogati antioksidansima i esencijalnim masnim kiselinama za tijelo. Od biljnih ulja su najkorisniji: maslinovo, laneno i suncokretovo ulje.

6. orasi proizvod pod nazivom vječne mladosti. Svi članovi ove grupe, bez izuzetka, su snažan izvor antioksidansa - selena u orasima su prisutni vitamina E. rekord za sadržaj selena se smatra da su brazilski orasi, pistacije i lješnjaka. Osim toga, orasi imaju koenzim Q10, neophodnih za obnavljanje stanica kože i svoju moć.

7. Ribe i morskih plodova - glavni dobavljači joda, puna proteina i riblje ulje u našem organizmu. Morska riba je izvor produženja mladosti i ljepote vitamini, masne kiseline, elementi u tragovima. Losos, skuša, haringa, sardine, tuna - ovi proizvodi će dati vašoj koži zdravi sjaj, organizirati rad štitnjače, spase od prvih bora i poboljšati stanje kose.

8. Žitarice i mahunarke To će također pomoći da se usporiti starenje. Hrane adsorbensi smatraju mekinje, smeđa riža, proklijala pšenica, cijeli kruh žitarica, kaša od prirodnog žitarica.

9. Kisela voće i bobice. Trešnje, jagode, crne ribizle, borovnice, japanske jabuke, brusnice - sve kiselo voće i bobice su bogate antioksidansima, promovira metabolizam normalno masti. Oni štite kožu od slobodnih radikala, pomaže da se formira kolagena.

10. kupus - odličan izvor askorbinske kiseline (vitamin C). Samo jedna porcija kupusa sadrži dnevni stopa antioksidanta vitamina. Jesti kupus vam omogućiti da izbjeći preranog starenja i duže ostati lijep i atraktivan.