Dijeta za bolne menstruacije

Ako ste upoznati sa bolne menstruacije nije iz glasina, pokušajte ukloniti bol promjenom svoju ishranu malo.

1. Smatra se da banane olakšati protok menstruacije, tako jesti banane: Najmanje 1 ujutro i 1 u večernjim satima, ali generalno što je više moguće.

2. Čaj od đumbira. Đumbir iseći na male komade i baciti u samo pivo, poželjno je, zeleni čaj. ukus koncentracije.

3. kamilice ili peperminta čaj.

4. Potrebno je da se u potpunosti odustati pio kafu.

5. Odlično alat može biti tamna čokolada u umjerenost, naravno, koji je ubrzo povećava nivo endorfina u krvi.

6. Na spavanje treba popiti čašu crnog vina, čak i bolje nego kuhano vino, ali ne preteruj sa začinima. Možete dodati svježe naranče ili sok od jabuke.

7. Ne prejesti ovih dana i učitati stomaka, zbog njegovog rada i preopterećenja u velikoj mjeri ovisi i bol u području ginekologije.

8. Pomaže smanjiti ton maternice vitaminsko-mineralni kompleks sadrži velike količine kalija, kalcija i magnezija.

9. Već tjedan dana prije početka menstruacije bolje značajno smanjiti potrošnju namirnica koje sadrže soli i natrija.