Efektivna dijeta za novinare muškarce

Kao što je često slučaj - idete u teretanu, takmiče gravitacije, rock pritisnite i kockice na trbuhu ne mogu vidjeti. Situacija je poznat mnogima. Ne zaboravite jedan vrlo važno pravilo koje će vam pomoći identificirati kocke: U ljuljanje novinare trideset posto - za obuku i sedamdeset posto - što je pravilna ishrana, koja se može nazvati kao dijeta za štampu muškaraca.

Pravilna prehrana za novinare muškarce

Dijeta za novinare ljudi na osnovu vrlo jednostavan postulira da je naslov je 11 "NE". Stoga smo ih detaljno analizirati.

• NIJE potrebno je tražiti jednostavna načina. Bilo koja vježba koja su namijenjena za pumpanje medije treba izvršiti sa težinama. Ali u isto vrijeme tijelo će zahtijevati više kalorija. U skladu s tim, što više mišićne mase čovjeka, više kalorija koja mu je potrebna, ali oni neće utjecati na masti u organizmu.
• NIJE jesti sve što i kada je došao. Potrebno je napraviti program ishrane. Izračunajte količinu kalorija koje čovjek treba konzumirati u toku dana. I još gori kalorija, više moraju konzumirati. Važno je da se distribuira kalorije ravnomjerno na sve obroke.
• NIJE potrebno je samo po sebi obmanyvat.Muzhchina sama treba kontrolirati količinu unosa hrane.
• NIJE pogledaj dole bez potrebe za frižider. Objesiti na njegova vrata dvije slike. Jedan - naduvane čovjek, drugi - masti. Neka ovo bude podsjetnik na ono što ciljate.
• NIJE treba jesti prije odlaska u krevet. Tokom sna, energija konzumira u minimalnim količinama. I usvojio energija hrana je nestala, ona je odmah odgođeno kao masti nabora. Imajte na umu da je zadnji obrok bi trebao biti dva sata prije spavanja.
• NIJE uzeti masne hrane. Bolje je da se poveća u ishranu namirnice bogate ugljenim hidratima, ali nizak glikemijski indeks.
• NIJE neophodno je da sjedi za stolom ako ste jako gladni. Reakcija gladnog čovjeka - brzo jedemo loše žvakanje hrane. Preporučuje se jesti prije, nešto niskokaloričnim. Na primjer, jedna jabuka ili nekoliko Khlebtsov. U tom smislu, treba da se uradi u pravcu hrane bogate vlaknima izboru. Danas, nutricionisti ljudi koji swing štampi, kao dopunska hrana za novinare za muškarce, nudeći da iskoriste prehrambenih aditiva, spali masti. Ovo je dobar alat, ali ih ne zloupotrebljavaju, bolje da pokaže snagu volje.
• NIJE neophodno je da se ide u prodavnicu kad ste gladni. Gladni kampanja može dovesti u kupovini mnogih proizvoda koje ćete biti neisplativa. Ako iz nekog razloga i dalje treba da se u radnju, prije odlaska na predlažem da napravite popis potrebnih proizvoda i strogo slijediti ga prilikom kupovine.
• NIJE ne bi trebalo da propustite sljedeći obrok. Glad smanjuje metabolizam, to jest, tijelo počinje da signal da je potrebno koristiti manje energije. Osim toga, još jedan način može biti pravi frustrirajuće, i vaša dijeta je pritisnuti ljude da budu pod prijetnjom.
• NIJE piti sportske ishrane, ne posovetovshis s nutricionistom ili trenera. Ovo je posebna vrsta hrane koju ne možete doći.
• NIJE kazni sebe zbog činjenice da je došlo do kvara. Samo početi od mesta na kojem je pogreška napravljena od strane vas. I nikada ne kompenzira veliki unos kalorija poboljšane opterećenja, pa čak i više nije gladovati.

Ovo su pravila svaki muškarac treba imati u vidu kada se stavlja ispred cilja - da pumpa se novinarima i postići izgled kocke. Svi ovi "ne" treba se odijeliti, koji će predstavljati osnovu ishrane za pumpanje novinare.