Ono što nas sprečava spavanje

Zavisnost ljudsko zdravlje na puno sna je dobro poznat. Ali uvijek možemo u jutarnjim satima, dostižući slatko, osjećam kao ostatak savršeno?

Sigurno svaki muškarac barem jednom suočeni sa problemom nesanice, kad ne pomaže bilo jedan život hack. Ono što nas sprečava da sna? Ovi razlozi su mnogi, ali možete zaustaviti za neke, najčešće.

Superiornost može dati faktore kao što su bol. Gotovo nemoguće spavati ako nešto boli. A čak i ako san ipak dođe da je plitko i zabrinut. Stoga, po mogućnosti prije spavanja uzeti tablete protiv bolova. Od ovih lijekova nisu trenutni, nije potrebno čekati za sam bol, a zatim još jedan, a vrijeme do droge će raditi.

To se može smatrati faktor koji ometa punu početak sna i same nesanice. Na kraju krajeva, to može biti manifestacija i posljedica mentalne bolesti i stanje stresa.

Ali hrkanje nije uvijek ometa san, osim što je onaj koji pokušava da spavaju pored. Rijetko ometa san spavanje hrkanje sebe. Ali, ako hrkanje - manifestacija apneje, onda moraju biti izuzetno oprezni, jer se mogu čak i zaustaviti disanja za vrijeme spavanja.

Često smo stvoriti uslove koji otežavaju spavati početak. To je jet lag kada leti, kao i potrebu da se radi na određenom rasporedu. Takvi kvarovi ne prolaze bez traga, a tijelo treba vremena da se prilagodi. Neki problemi sa spavanjem kod žena javljaju zbog promjena u nivoima hormona. Bilo da je to mjesec dana ili trudnoće, a menopauza može biti uzrok problema sa spavanjem.

Tu je i bolest, čija je prisutnost imaju teškoće u spavanju tijekom određenih sati.

Na primjer, jutro san za astmatičare se prekida kada narednom napadu bolesti. Stanje nervnog sistema kod starijih često dovodi do nesanice manifestacije. Lijek također utjecati na san. Nemojte uzimati lijekove noću s kofeinom ili drugim tonik lijekova. Ako postoji potreba za njima, onda budite sigurni da se držimo ispravne doze.

Pravilan san može jamčiti strog dnevni raspored u kojem će vrijeme dati pred spavanje da smiri poslova i ugodan komunikacije, ili šetnje. Također, za dubok san je moguće prije odlaska u krevet da jedu kašiku meda, koja je, s obzirom na činjenicu da je fruktoza, glavna komponenta je, savršeno opušta i umiruje. Osim toga, ljudi koji imaju problema sa čestim mokrenjem zbog bolesti prostate, preporučuje se uzimati drogu Prostamol da ništa spriječiti nastanak zdrav i čvrst san.

Članak pod uslovom zuzn.ru stranice

A ako želite da pročitate o odnosu između nedostatka sna i pretilosti, pogledajte članak: Dosta sna i izgubiti težinu