Sauna za mršavljenje

Nanesite kupka može i treba biti mršavljenje. Ali treba shvatiti da gubi na težini odmah nakon kupanja zbog blagog dehidracije. Međutim, nije sve tako tužno. Termoprotsedury redovne u sauni ili kadu doprinose ubrzati metabolizam, bolji oporavak mišića nakon treninga, smanjuje nivo stresa i apetit, i na taj način promovirati mršavljenja.

I pokupi "kupanje" usluga sada mogu biti za svakoga.

Infracrvena sauna, sauna mršavljenja

Šta je ovo: Posebna infracrvene kamere od prirodnih materijala, može biti instaliran kod kuće ili ići u fitness klub.
kada: Najmanje svake večeri nakon treninga.
koliko: Ne više od 30 minuta odjednom.

Značenje IR procedura u aktiviranju cirkulaciju krvi, a ne znojenje. Možete znojiti dosta, istovremeno će biti povećan teret na srce i vaskularne aparata. Za pola sata postupak, možete koristiti do 300 kalorija, glavna prednost - gotovo potpuno odsustvo kontraindikacija, osim upalnih procesa, u periodu oporavka nakon operacije ili ozljede.
više: infracrvena sauna za mršavljenje

Finska sauna za mršavljenje

Šta je ovo: Konvencionalni sauna sa "suho" pare.
kada: nakon intenzivnog treninga težina, ili ne više od 2 puta tjedno.
koliko: Ne više od 1, 5 sati po sesiji.

Obilazak finska sauna za mršavljenje, što je najvažnije - ne zloupotrebljava. Suha para je bolje podnosi nego mokar, i "sjesti" u sauni malo lakše nego u ruskom kadu.

Kako bi se izgubiti težinu u sauni, koristite sljedeće smjernice:

• Dan prije procedure, smanjiti količinu soli u ishrani za 2-5 g
• Izbjegavajte kiseli krastavci, salinitet, i drugih proizvoda, što dovodi do zadržavanja tečnosti, ne piju alkohol.
• Uzmite 3-4 ulaska u parnom kupatilu, naizmenično sa dugim toplim tušem i opuštajući odmor.
• U toku postupka piće obične vode ili toplog biljnog čaja s kamilice.
• Izbjegavajte zagrijavanje infuzije, kao što je čaj od lipe.

Ruska banja za mršavljenje

Šta je ovo: Kupka sa metlom i vlažne pare.
kada2-3 puta tjedno, idealno - nakon treninga snage.
koliko: Nije više od 2 sata u isto vrijeme.

Obilazak ruska banja za mršavljenje:

• uzdrži od pio tokom voćnih napitaka, sokova, želea, jogurta i čaj sa medom;
• ograničiti na vodu i kada je osjećaj gladi jogurta piti ili jesti skuta nakon kupka;
• Nemojte ići na proces gladovanja - 3 sata može biti puna jesti za jedan sat - snack voća i mliječnih proizvoda, a pola sata popiti smoothie.

Pre nego što odete na parna soba, pričekajte pet minuta pod toplom vodom. To će proširiti kapilare i pripremiti tijelo za učitavanje.

Kako izgubiti na težini u kadi:

• prvi set provesti ne više od 10 minuta u kadi, u cjelini, preporučuje se da se u prvi par na znojenje. Onda izlaz u svlačionicu i sjesti dok tijelo treba da se prirodno osuši. Onda - opet, topao tuš i kada;
• drugom setu se može dodati par i sjesti malo duže, ali ne i vrtoglavicu. Nakon drugog pristupa se preporučuje piti toplu vodu ili biljni čaj;
• Treći pristup bi masaža metle, za efikasno mršavljenje u kadi je najbolji manji metla - breza, to je bolje poboljšava kapilarnu cirkulaciju.

Pa, onda bi pauzu u svlačionici i početi oprati pod tušem.

Važan u postupcima kupka za mršavljenje - opće udobnosti postupka. Nema potrebe da se preopteretiti tijelo u nadi da su težina ide brže. Na taj način, što pokrenete rizik od srčanih i vaskularnih zdravlje. U svakom slučaju, u sobi nije izuzeta iz "dužnost" da prate dijetu. Ograničite dijeta, eliminirati junk food objektivno i sauna će pomoći da izgubite težinu.

Fitness trener Elena Selivanova za https://AzbukaDiet.ru/.