Domaći proteina trese za mršavljenje

Govoreći o proteinski šejk na prvom mjestu treba napomenuti da je zaista efikasan oni su samo za one koji redovno vježbaju, čak i ako je kod kuće. Avaj, ali u životu ne postoji ništa "samo", tako da je borba protiv viška kilograma potrebno je uložiti maksimalne napore i čudo pilule je vjerovatno neko će biti u mogućnosti da stvarno pomoći. Glavni zadatak proteina trese - dati vam dozu vitamina koji su potrebni ćelije tijela i energije, tako da je mogao sve snage da se radi o, bez dobijanja dodatnih kalorija s drugim apsorpciju hrane. Dakle, naravno, može izgubiti težinu i onih koji se ne bave sportom, ali onda nitko ne može garantirati da će rezultati zapravo biti dugoročna.

Ne možemo reći da je protein (isti protein) koktelima nekako spali masne ćelije u organizmu, ili direktno utjecati na njih - daleko od toga. Osnova njihove efikasnosti u tome, zbog proteina namirnica, u ovom slučaju, koktel, tijelo dobija dovoljnu količinu energije za rad, čime se koristeći ugljenih hidrata. U ovom trenutku, tijelo počinje da se probudi i da rade, jer ne primaju tvari koju je dao kad (nalazi ugljikohidrata u kruh, tjestenina, puno voća, itd) nešto. Moderni polu-završio već koktela napravljena od soje proteina, bilo iz iste mliječne ili na bazi jaja, tako da su potpuno bezopasan za ljude. Oni imitiraju vrlo sitosti hrane zbog činjenice da celulozu bubri u želucu i uzima veliku količinu istovremeno pružajući tijelo sa esencijalne aminokiseline i vitamine.

Recepti kući koktela za mršavljenje

Osim gotove protein shakes, te pića se može obaviti kod kuće dodavanjem sastojaka miješanjem one proizvode koji se žali na vama je da probate. Jedan od najjednostavnijih recepta: 350 grama mlijeka i žličicu nemasnog jogurta. Sve ovo mora biti dobro miješati, po mogućnosti koristeći mikser ili blender, i koktel će biti spreman. Ako ga piti, možete "spasiti" umjesto ručak ili večeru, veoma veliki broj unesenih kalorija i potencijalno bi se izbjeglo nepotrebno masti.

Da bi življe koktele i ukusno, ono može biti na isti recept samo da dodam ove ili drugih sastojaka, na primjer, nekoliko kašika instant kafe ili nekoliko kašičica meda, ili čak i malo svježeg bobičastog voća (maline ili jagode savršeno uklapa). Tako da se po obroku ne 400-500 kalorija, i 250-300. I onda 400-500 - to je samo pod uslovom da jedete prirodnu hranu i jesti tijekom cijelog dana, a ne grize sendviče, čips, orasi, ili nešto drugo što dolazi u ruku, da ne govorimo o slatkišima.

Pored ove jednostavne recepte, postoje i druge, kompliciranije. Na primjer, na pravom može biti šlag jaje, kašiku meda i kašiku orasi i jogurt kup. Dobili smo dosta bujne i velike u smislu koktel, a ako dodate sve ostalo i malo cimeta, i blage. Nakon što pije, ne žele jesti dugo vremena.

Kako kuhati proteinski šejk u blenderu

Gotovo svi proteinski šejk su sve od sebe da ga kuhati u blenderu - ili, u ekstremnim slučajevima, može koristiti za pripremu svojih običnih mikserom. Sama procedura je priprema tih koktela vrlo lako kod kuće: sve svoje omiljene sastojke morate popuniti kup, zatvorite dobro i melje u tečno stanje. Na primjer, to može biti vrlo ukusno piće iz čaše mlijeka, jedna banana, dvije žlice jogurta, meda, tri kašike pavlake kašike i nekoliko zobena kaša. I ukusna, i koristan, a samo da doručak izuzetno ukusan i originalan.