Tradicije naroda svijeta zdrave ishrane

Navodno, nakon što je odlučio napraviti poklon za žene koje žele izgubiti na težini u početkom marta, poznati magazin Forbes objavio je prvih deset zemalja u podacima - najbolji, u smislu nacionalnog pristupa ishrani, gdje je pokazatelj, naravno, postotak ljudi koji pate od pretilosti. Nažalost, Rusija, sa skoro četvrtinu svog stanovništva gojazno, nije imao ovo divno liste. Ali imamo odličnu priliku da uče iz iskustva drugih zemalja u pogledu njihovog odnosa sa hranom.

U ovom slučaju, kako se ispostavilo, ne toliko u ishrani, kao što je pristup za pripremu i apsorpciju hrane. S obzirom da smo navikli da opravdaju nedostatak mogućnosti sami imaju korisne proizvode, a sve će biti korisno znati neke činjenice. Na primjer, vođa desetine - Japan, osnovu svoje kuhinje vodi nas vrlo pristupačne sorte kupusa, kao i riba i proizvodi od soje (napomena: nema nikakve veze sa zloglasnom "japanski" dijeta). Kina, sa svojim različitim receptima iz prilično poznata namirnica - kao što su meso, povrće, gljive, grah, riža, brašno - je treća zemlja, ponosna na svoje dugovječnosti, vitki ljudi. Singapur - "srebrne medalje" - kao glavna komponenta ishrane koristi riža, dopunjen morskih plodova, ribe, povrća i voće. A sada da vidimo - to od gore navedenih proizvoda je tako vrlo oskudna i izuzetno skup za nas? Naravno, niz specifičnih vrsta ribe ili voća za našu zemlju je egzotična, teško gledati da skupi na svim supermarketima i ne treba da, zbog toga što su domaći kolegama. U ovom slučaju, to se prisjetiti najbolje tradicije ovih zemalja - ljubav japanskog do blagog osjećaj gladi, preostali za desert nakon obroka, sposobnost kineske izložiti proizvode minimalne termičke obrade i najčešće koriste aromatičnog bilja i začina, navika Singapura zamijeni slatka peciva i slastice s prirodnih voćnih želea ili svježe voće. Kao što je vidljivo, poseban sekret u ovim kuhinjama nije samo zbog njihov mentalitet tih ljudi jedu filozofski, s obzirom na to jedan od ceremonije koja prati putovanje života. Zato je svaki obrok u istom Japana postaje prilika za ležerno zabava i nudi nije uzela zakarmlivat dispneja beskrajne linije "brendirani" ljubavnica jela, i tretirati, ali najbolje kulinarsko remek-delo.

Za one koji uporno insistira da Azijci primjer ne možemo dekretom, i pod ruskom mrazeva bez masti i pečenje ne može učiniti, to može biti preporučljivo obratiti pažnju na stanovnike Norveške, također udario njegov znak. Naravno, ne masti, ne mogu učiniti - ali ga konzumiraju jedući razne ribe, ali ne u obliku transgenih materijala u bezbroj skrivenih u toliko voljeni od strane mnogih polu-gotovih proizvoda, čips i druge "radosti torbe." Usput, doručak Norvežani jedu ništa slično kaša - i onda žuriti na posao, doživljava istu temperaturi ispod nule, kao i mi. Dakle, ono što nas sprečava da ovo bude navika, dodajući zobene pahuljice pahuljice sezonske bobica i kašiku nemasne pavlake? Možda samo prirodnu sposobnost da se nadam možda ruski i brzo mršavljenje magijom. Oni koji su u mogućnosti da uče od najboljih akumuliranog iskustva drugih, također možete sjetiti navika ljudi u ovoj zemlji jesti često, ali postepeno, kao i njihovo odbacivanje brze hrane u korist kuće sendviča, definitivno začinjeno povrće.

Zdrav doručak, kao i ručak i večeru, u čast i Švicarske građana nije vruća zemlja. Oni su sretni da jedu žitarice s sušeno voće, različite načine kuhanja povrća (uključujući i poznatog juha "Minestrone"), ribu, nemasno meso, i visoko poštovan proizvoda oznakom "eko". A opet - za prilično visoku cijenu prodati visokokalorična sireva i čokolade turneje, čvrsto vjerujući da je to dijetalna hrana i predstavlja Švicarskoj.

Možete imenovati mnoge zemlje, gdje možete saznati mnoge korisne stvari iz tradicije hrane. Na primjer, korejski naviku Chew i večera najkasnije sedam uveče, običaj francuskog plana obrok u isto vrijeme svaki dan jesti, a svakako u dobrom društvu, tradicije Italijana koji troše velike količine povrća i mesa se ne miješaju sa ribom. Neko može da inspiriše primjer Šveđana, a bili su među najviše vitki naroda koji u teškim uvjetima odali počast svježe mliječne proizvode, ribu i bobice.

Ako želite, da biste saznali više o funkcijama kuhinje zemlje i svi mogu. Ali najvažnija je sposobnost da vide ove informacije kao razlog za čak i male promjene u svojim navikama. Naravno, ne slijepo kopirati nečiji stil hrane, ali je vrijedno s obzirom da može pomoći da izgubite težinu za vas.