Prebiotici

Komponente snage;

Prebiotici su supstance koje su hrana za poleznyhmikroorganizmov nastanjuju naša tijela. Danas, doktori su oglašava alarm: prema statističkim podacima, svaki drugi stanovnik metropole ispytyvaetnedostatok prebiotici u organizmu.

Posljedica toga je dysbiosis,kolitis, dermatitis,problema sa zglobovima i mnogi drugi problemi sozdorovem najneprijatnije, to je mnogo lakše spriječiti nego liječiti.

Najčešće, kada postoje problemi sa zdravljem crijeva namrekomenduyut koristiti posebne preparate koji sadrže poleznyebakterii identičan prirodnim crevne mikroflore (probiotici), Koja, u teoriji, trebalo bi da pomogne vratiti zdravlje unutrašnjih organa.

Međutim, nisu svi ovi lijekovi rade. Ponekad pacijenti ne zamechayutosoboy razlika u njihovo stanje prije i nakon tretmana. Evo nastsenu naš pravi prijatelji - prebiotika.

Hrana bogata sa prebiotika:

majčino mlijeko

Mliječni proizvodi (sir, fermentirani pečena mlijeko, kiselo vrhnje, kefir) mliječne proizvode

Voće (jabuke, kruške, šljive)
voće

žitarice

hljeb od prekrupe

Opšte karakteristike prebiotikaPrebiotici - ugljenih hidrata, ili šećera, koja dolazi u naše tijelo s hranom, Badami i medicinske preparatami.Razlichayut 2 glavne grupe prebiotika: oligosaharidi i polisaharidi.

Većina prebiotik pripada prvoj grupi niske molekularne ugljikohidrata težina - oligosaharidi, koji se nalaze u voću, povrću, žitaricama, mlijeko i mliječni proizvodi.

polisaharide Grupa zastupa takve korisne materije kao što su pektin, inulin i biljnih kletchatka.Ih nalazimo u povrću, voću, mekinje i žitarica.

Svi prebiotici imaju sljedeće osobine:

• siguran za zdorovya-

• oborio i metabolizira u kolonu kishechnike-

• su bitne materije za stimulaciju rasta zdrave mikroflore.

Najpopularniji danas polusintetske prebiotikamotnositsya Laktuloza, koji vosstanavlivaetnormofloru crijeva i koristi se od strane doktora za djecu naiskusstvennom hranjenje. to također pokazuje i odrasle sa nedostatkepoleznyh bakterija u organizmu.

Za razliku od probiotika, prebiotika utječu na tijelo sporije, ali rezultat je njihova upotreba više stoykim.V nekim slučajevima, liječnici preporučuju korištenje kompleksa prebiotika zajedno sa probioticima.

Dnevne potražnje za prebioticiU zavisnosti od vrste prebiotika, određuje njihove dnevne potrebe. Na primjer, potreba organizma u postrojenju kletchatkesostavlyaet oko 30 grama dnevno, Laktuloza dobili, da obnovi crevne flore, od 3 ml sutki.Dopustimoe količinu laktoze za odrasle - 40 grama dnevno.

Potražnja za povećanje prebiotici ::• sa smanjenim immunitete-

• niske nutrijent probavljivost SUPSTANCU

• zatvor-

• disbakterioze-

• dermatitah-

• intoksikacije organizma-

• artritis-

• zarazne bolesti mokraćnog sistema.

Potreba za smanjenje prebiotici:• u odsustvu enzima organizma potrebna za razbijanje prebiotikov-

• ako ste preosjetljivi ili alergijske reakcije na ove komponente opskrba

• Ako je medicinski kontraindikacije, zbog vyyavlennymipostoronnimi bolesti. Na primjer, bijeli luk i češnjak nastoykamogut uzrokovati srčane probleme kod ljudi s predispozicijom zasrčanog udara.

probavljivost prebiotikaPrebiotici - su supstance koje se ne obrađuje tijelo u gornjem gastrointestinalnom traktu, a samo uz pomoć enzima betaglikozidazy, u debelom crevu počinje njihova obuka i asimilacije laktobacila, bifidobakterija i mliječne streptokoka.

Korisni svojstva prebiotika, njihov utjecaj na organizam:Prebiotici su metabolizira u organizmu da se formira mliječne, octene, butanskom i propionske kisloty.Pri se to dogodi aktivni rast i razvoj korisnih mikroflore i suzbijanja štetne.

Tijelo oslobađa rasta stanovništva stafilokoke,klostridije, enterobakterije. Crijeva su potisnuti trulo protsessyi uspješno reproducirati korisne bakterije.

Dakle, tu je oporavak gastrointestinalnog trakta, genitourinarnog sistema, zglobovima i kozhi.Proiskhodit aktivni regeneraciju kolona sluznice, što dovodi do odlaganja kolitisa.

Interakcija s drugim elementima:Korištenje prebiotika povećava probavljivost kalcija, što povećava snagu kostiju, njihov nivo plotnost.Normalizuyutsya holesterola u parametrima u krvi, optimizirati sintezu žučnih kiselina. Bolje apsorbira magnezij, cink i željezo.

Znakovi nedostatka prebiotika u organizmu:• česte poremećaji na koži (akne, akne) -

• zapory-

• neperevarivaemost pischi-

• kolity-

• oticanje zhivota-

• česte prehlade zabolevaniya-

• vysypaniya- kože

• upala zglobova.

Znaci viška prebiotika u organizmu:Normalno, tijelo nije višak prebiotika. Najčešće, oni su dobro podnosi organizmom.V rijetkim slučajevima može doći do idiosinkraziju nekih od njih, dok je iritaciju kože, a neke druge manifestacije alergije.

Faktori koji utiču na sadržaj prebiotika u organizmu:Na prebiotici u organizmu utiče na sveukupno zdravlje gastrointestinalnog trakta i nalichieneobhodimogo betaglikozidazy enzima. Drugi faktor je ishrana uz uključivanje potrebne količine prebiotika.

Prebiotici zdravlje i ljepotu

Očišćenu kožu, zdrav ten, nema peruti, energija - to je ono što dobije neko ko preferira zdravu hranu koja sadrži prebiotika. Možda postepeno opadanje tjelesne težine zbog pune apsorpcije hranjivih tvari iz hrane i smanjujući nezdrav apetit.