Dijeta za pantalone

Početna;

Katalog dijete;

Masnih naslaga prvenstveno javljaju na bedrima i yagoditsah.Pri velike količine masti, bedra liče pantalone "pantalone". Dietadlya "pantalone" je upravo dizajniran za koje bi vashinogi tanak i mišićav, kao i riješi dodatnih otlozheniyna kukova.

Dijeta niskokalorični poslastica i dobro podnosi. Prodolzhitelnostdiety dvije sedmice. Za veći efekat, potrebno je da se kombinuju dietuso posebnim kukova vježbe, kao i soblyudatdrobnoe hrane, ne manje od 5 puta dnevno, da se isključe iz ishrane slatkiša, masne hrane, kave. Neophodno je da se poveća ishrani kolichestvofruktov i povrća.

Detaljan opis i primjena ishrani za pantalone

Sample menu:

doručak (Odaberite odiniz predloženih opcija):
a) tost od kruha s pečenim paradajzom, dvije kašike lozhkidomashnego syra-
b) suvom scones, mali banana, pola šolje obezzhirennogomoloka;

večere (Odaberite jedan od predlagaemyhvariantov): Mali kruha od pšeničnog brašna sa jednim izsleduyuschih dodacima:
a) jedan pire banana sa limunom sokom-
b) 50 g soli tuna, limun juice-
c) dve kašike kuvanog pasulja.

večere (Odaberite jedan od predlagaemyhvariantov):
a) 250 g pilećih nogu (bez kože), na žaru, bolshayaportsiya mješoviti salata-
b) 150 g bijele ribe, jela, 125 g krompira svarennogov uniformi mahune grašak, tikvice.

vježbe:

Da bi vitka bedra, neophodno je da se to radi utičnice i adductors. Vsegoeto bolje uradio hodanje, trčanje, i seks. Ako ne mozheteotorvatsya sa TV ekrana, i dalje ne gube vrijeme darom- stisni jastuka gležnja. I dok oglašavanja pauzypostaraytes sljedeće vježbe: legne na prostirku, povernitesna leve strane, odmarati lakat leve ruke na dlan desne pune rukitozhe ostatak na pod ispred njega - za ravnotežu. Podignite i opustitepravuyu nogu 10 puta, prevrnuti na drugu stranu i ponovite.

Opasna svojstva i ishrana kontraindikacije za pantalone

Prije upotrebe ovih dijeta nužno prokonsultiruytess dijetetičar. Administracija ove stranice ne jamči da ukazannayadieta pomoć i ne naškoditi osobno. Nemojte zaboraviti da je bilo koji dietuvy korištenje na vlastitu odgovornost. Budi razuman!

Vidi i drugim zanimljivim ishrani našoj web stranici:

Udio u društvenim mrežama:

Povezani