Ono što je ispod koljena

Problem "medvjeda uši" ili pantalone susreće veliki broj žena. Pantalone - to je mast. Oni se talože na izvan butine i pokvariti oblik. To je u tim mjestima najviše stagnira krvi, i molekula masti spadaju ovdje u sedimentu. Čak i uz dramatičan gubitak težine od tih "nose uši" ostaje gotovo nepromijenjen.

Kako da skine pantalone?

Ako počnete da se pitaju kakav je njegov pantalone, onda je vrijeme da se ozbiljno radi na sebi. Riješi "prirodne greške" prilično teško. Morate kombinirati vježbe, dijeta i puno truda. I kao radikalni način za uklanjanje pantalone možete pokušati liposukcija.

Kao i kod svakog masnog tkiva, bez zona dijeta pantalone će ostati na mjestu. Ali čak i smanjenje unosa dnevnih kalorija, nije potrebno da se nadamo da butinu na smanjenje stope. Čak i mnogo izgubiti na težini, iz "uši" na bokovima da riješi to je nemoguće. Nasuprot tome, može biti neželjene promjene: koža je opuštena i noge će izgubiti žalbu. Nakon pantalone zoni - na masne naslage koje se formiraju na mjestima stagnacije krvi. I bez vježbanja, masne ćelije svoje "mjesto" neće napustiti. Ali, ipak, dijeta treba da obrate pažnju. Osnovni energent opterećenja u ishrani ne bi trebalo da za doručak.

Dijeta treba da se sastoji uglavnom od biljnih namirnica, ali protein hranu se ne može isključiti. Biljne namirnice treba nadopuniti mlijeko pića, zrnati sir, mršav ribe i mesa. Sve životinjske masti treba zamijeniti s biljnim uljima.

Vježbe za pantalone zone

Ali glavni teret u borbi za tanak kukova će biti na posebnim fizičkim vježbama. Kako drugačije očistiti pantalone zoni kada obični pokreti nemaju problema područjima nema efekta?

Da bi se postigao željeni potrebu da se vrši niz vježbi, od kojih svaki treba da se uradi za 2-3 setova, počevši od 15 puta. Obavljanje složenih trebate svaki dan, postupno povećanje opterećenja:

• Stajao lunge naprijed. Duboke korak unazad, ostavljajući kućište na poziciji vertikalno prema gore. Napad mora biti duboko u prednje noge koljena formira pravi ugao.
• Potisak u stranu. stopala za vrijeme vježbanja treba postaviti paralelno.
• Olovo noge stoji. Ruke lijevo na pojas, s petom stopala otmice potrebno je okrenuti se i izvući vaše trbušne mišiće što je više moguće.
• Čučali u širokom stav. Nogama u širini od 1 m, noge za rastvaranje u ruci. Kada se vježba morate uzeti kolena van.
• Olovo noga-up. Vježba se izvodi na "rukama i nogama" savijena ili ravno nogu treba uzeti u stranu.
• Olovo nogu, leži na boku. Leži na svojoj strani da se odmorim glavu na ruku. Potkoljenice savijene u koljenu i gornje linije namotavanje.

Da bi se pomoglo u maksimalan učinak na problem prostora i čiste pantalone, sve vježbe koje treba obaviti na sporim tempom, naprežući na priliku za novinare.

Set djelotvorne mjere će se smanjiti ispod koljena zone

Tu je dodatno sredstvo da se izvrši pantalone prošlo što je brže moguće. Ova masaža medom, koji se koriste u borbi protiv celulita. Med ubrzava izlaza protok krvi od problematičnih zona višak vode sprječava stagnaciju. Ton kože masaža medom se povećava i masne naslage počinju da se kvare. Med je potrebno da se zagrije, vrhovima prstiju trljati u problematična područja, a zatim nastavite na aktivne masaže. Nakon toga med se može isprati i koristite anticelulit krema. Ne manje efikasni folijom sa senfom i medom.

Kao radikalni način za borbu protiv pantalone koristi liposukcija. To je prilično jednostavan postupak, na pantalone zoni se izvodi za 2-3 sata, a period potpunog oporavka potrebno je oko tri tjedna.

Ispunjava sve preporuke i stavljanje neke truda, možete zaboraviti da je ovo područje pantalone, i vratiti u svoj bivši oblik harmoniju.