Estonski dijeta

• Gubljenje težine na estonski dijeti: su prednosti i mane
• Estonski dijeta za mršavljenje kod kuće: menije, pravila, recepti
• Estonski novatorskom dijeta: mišljenja ljekara, rezultati za gubljenje kilograma

Estonski dijeta: komentari i rezultati izgubili na težini

Estonski dijeta - brz i siguran način za izgubiti težinu u kratkom vremenu, ali to će zahtijevati pridržavanje strogih pravila i dobre volje.

Gubljenje težine na estonski dijeti: su prednosti i mane *

funkcija za mršavljenje pomoći Estonije dijeta je kada se koristi je dozvoljeno koristiti samo niskokalorične hrane i juha kuhana po posebnoj recepturi.

Ovaj pristup omogućuje vam da brzo izgubiti na težini smanjenjem kalorija i kvaliteta proizvoda prisutnih u meniju ove tehnike sagorijevanje masti.

Estonski dijeta za čudo juha traje samo nedelju dana, i za to vreme je dozvoljeno da jedu supu u neograničenim količinama, a na pojedinim danima i dozvoljeno prisustvo drugih proizvoda:

• Voće (osim banane);
• Povrće (osim grah i grašak);
• Nemasne mliječne proizvode;
• riže;
• Kava i čaj;
• Meso malo masti sorti.

Potpadaju pod zabranu svakog jela koje nisu prisutne u određenoj meniju dana, posebno pripremljen metodom prženja ili pušenja. Možete također se ne može jesti slatkiše i kiseli krastavci.

Prednosti Estonski novatorskom dijeta za tijelo:

• Uprkos štednje, ali ne moraju da gladuju zbog prisustva juha na meniju;
• Ova tehnika je pogodna za one koji žele da se brzo izgubiti na težini bez upotrebe mono-dijeta;
• To je moguće koristiti manje stroge prvi utjelovljenje ili drugog, ali kruti i efikasna.

Glavni nedostatak se smatra da ishrana Estonski supa ili proteinske namirnice nisu pogodne za osobe s bilo kojim hroničnih bolesti i trudnice mogu biti imenovani samo lekar.

Još jedno pitanje je da li su iznosi proveo na estonski dijeti. Ovdje je potrebno da se razjasni: da, iznos zapravo idu uz kilograma, ali ako u budućnosti ne pridržavaju pravilnoj ishrani, onda može da se vrati sa vrstu dodatka.

Koliko možete izgubiti na estonski dijeti bez štete za zdravlje

U svim slučajevima, brojke gubitak težine može biti drugačiji, ali ukupni kalorija Estonski juha daje nadu za bolje rezultate: po pravilu, za cijeli dan je moguće koristiti više od 1.200 kalorija, tako da je ovo danas je sigurno baciti 5-6 kg.

Visoka efikasnost estonskog dijeta za mršavljenje se odnosi i na činjenicu da je juha sadrži masnoće spaljivanja sastojaka, tako da je gubitak težine brzo dogodi, što čini ovu tehniku ​​prepoznatljiv od drugih.

Estonski dijeta za mršavljenje kod kuće: menije, pravila, recepti ^

Estonski režim ishrane, recepti za mršavljenje

Mršavljenje Pravilnik o estonskom dijeti:

• Pitam se juha može jesti neograničenim količinama, kao i piće najmanje 1,5 litara vode dnevno;
• Ne možete koristiti bilo koji od proizvoda, ako nisu na meniju.

Estonski dijeta za 6 dana: menu

Većina meke ishrana je kako slijedi:

• Srijeda: jedemo neograničene količine voća i juha;
• Petak: jesti juhu i povrće sirovo ili kuhano;
• Srednji: jesti hranu iz prvog ili drugog dana;
• Utorak: pije 1 litra obranog mlijeka, 5 jedu banane, jedemo supu;
• Petak: ostaviti juha na meniju uključuju 350 grama kuhanog govedine i 6 paradajz;
• Subota: jedemo povrće, supe i teletina.

Možda želite da produži dijeta za još jedan dan, jesti kuhano riža, juha, govedina, sok i čaj.

dijeta Estonski vlakana

Za one koji su sigurni u svoje sposobnosti i može izdržati rigorozne metodologije, predlaže se ovaj meni:

• Prvi dan: piti kuhano meko kuhana jaja (5-6 komada);
• Drugi dan: jesti nemasnog kravljeg sira (0,5 kg);
• Treći dan: jedemo piletinu (700 g);
• Četvrti dan: jesti 400 g smeđe riže;
• Peti dan: svaka 2-3 sata da jede 1 pečeni krumpir;
• Šesti dan: Jedite jabuke zelene sorte.

Recepti za estonski dijeta

Estonski recept juha:

• Stavite u posudu s vodom-cut luk (6 kom.) Shredded kupus, 6 bujon kocke, paradajz (400 g), peršun, biber (2 kom.) I mrkva (4 kom.);
• Kuhajte pola sata.

Rice kaša recept:

• Potopiti u toplu vodu 200 g smeđe riže za dva sata;
• Kuhati vodu, sipajte u njega rižu i kuhati dok ne omekša.

Recept za povrće salata:

• Samljeti na kockice paradajza i paprika, izrezati krastavac, rotkvice i zelje;
• Mi mix, soli i obučen sa sokom od limuna.

Estonski novatorskom dijeta: mišljenja ljekara, rezultati gubljenje težine *

Mnogi lekari imaju pozitivan stav prema estonskom metoda mršavljenja, međutim, zbog neuravnotežene ishrane se savjetuje da ne češće od jednom koristiti u dva mjeseca - to može dovesti do nestabilnosti crijeva.

Ako se pridržava pravilne prehrane u budućnosti, ne možete samo spasiti težinu, ali da izgubi još par kilograma, ali prije toga je potrebno da donesete pravu izlaz nakon Estonije dijeta:

• U prva tri dana postepeno povećava kalorijsku, jedući povrće, voće, juha i nemasno meso;
• Zatim unesite ribe.

Kao rezultat toga, Estonije dijeta supa za brzo mršavljenje je zaista moguće lako izgubiti do 6 kg, kao i poboljšati metabolizam i čiste probavni staza od štetnih materija.

Pregledi Estonije dijeta za mršavljenje naši redovni čitaoci su vrlo pozitivni:

Alla, 30 godina:

"Stvarno sam izgubiti težinu 5 funti u 6 dana, zahvaljujući čudesnu juha! Tokom dijeta praktično morali gladovati, ali više od sedam monoton meni izdrži teško "

Tatiana, 36 godina:

"Izgubio sam 6 kilograma, koristeći estonski mršavljenja tehnike. Preko 6 dana je bilo teško održati, ali brzo mršavljenje je uvijek dobar poticaj "

Julia, stara 43 godina:

"Ranije sam težio 86 kilograma, ali nakon što je sjeo na estonski dijeta, moja težina je smanjena za 81 kg. Ovi rezultati nikada nisam bio u stanju da tako brzo postići i dobro, i da sama metoda nije gladan "