Dijeta "riža, piletina, jabuke '

Planovi za vlast, koji se zasnivaju na principu odvojenih namirnica koje nisu rijetki. Jedan od najpopularnijih opcija je dijeta riža, piletina, jabuke. To je dizajniran za 9 dana i nosi značajan višak kilograma.

preporuke dijeta

Ova dijeta je podijeljena u 3 faze, svaki posvećen određeni proizvod strogo. 9 dana predstavljen u načinu članka uzima 4-7 kg viška kilograma. Tokom dijeta se preporučuje da napuste aktivnog sportskog treninga - dozvoljene su samo sparing opterećenja.

dijeta

Korak 1 №

Tokom 3 dana jesti rižu kaša. Dnevno stopa - 1 žlica. suho žitarice. U večernjim satima sipajte pirinač sa hladnom vodom, a ujutro - Drain, pour kipuće griz i kuvati dok ne omekša (to će trajati oko četvrt sata) (2 žlice.). Imajte na umu da ne možete nered sol (i moraju učiniti bez ulja). Čitav dio će biti podijeljen u 5 jednakim dijelovima i jesti tokom dana. Dopune ishrani može biti vode (2,5 L) i med (ne više od 3 žličice). Liquid piće u malim količinama, samo nekoliko gutljaja, ali što je češće moguće. Što se tiče žitarica, a drugi dio njenog treba jesti prije 20.00.

Korak 2 №

U ovoj fazi, dolazi na red proteina namirnica -3 dana ćete jesti samo piletinu kuhano. Dnevno norma mesa - 1,2 kg. Cook piletina bez so, uklonite koru, skinite meso sa kostiju, podijeljenih u 5 porcija, miješanje bijele i tamne (grudi mesa i noge ima drugačiji sadržaj masti). Pre svakog obroka piti 1 žlica. voda preostala tečnost raširili preko dana (dnevne stope vode - 2,5 litara). meda daju nalet energije (3 žličice).

Korak 3 №

Sada dolazi na red jabuke - to je bolje uzeti zelene razreda odrao. dnevna stopa voće - 1 kg. Kao iu prethodnim fazama, dijeta na riži, piletinu i jabuke pružaju obilne piće režima (2,5 litara tečnosti treba širiti tokom dana). Ako se osjećate veliku slabost, možete biti uključeni u ishrani 3 kašičice med.

efikasnost dijeta tajne

Ova dijeta se zasniva na principu izmjeni ugljikohidrata i proteina. U se koristi prvi korak riža - ovo trava čisti organizam od viška vlage i od šljake. Zatim dolazi na red proteina. Bogate proteinima dijeta sprečava razgradnju mišićnog tkiva, nanoseći im da se spali masnog tkiva. Treći korak utvrđuje rezultate - jabuke imaju nizak kalorija, vlakana čisti crijeva, i organske kiseline "gura" metabolizam. Med jesti tijekom dijeta nije potrebno - ako se ne osjećate izražen gubitak snage i ne bave mentalnom radu, onda nema "fast" hranjenje ugljenih hidrata može i učiniti.

Kontraindikacije

Ova tehnika mršavljenja je kontraindicirana ako imate problema sa gastrointestinalnog trakta, bubrega, jetre. To nije potrebno posegnuti za to u slučaju teškog fizičkog rada. Prije dijeta preporučuje se da se obratite lekaru.

recenzije

Dijeta riža, piletina, jabuke pomaže da izgubite težinu i očistiti tijelo. Sudeći po mišljenja, monotona hrana brzo umorna - nije teško slomiti. Neki dijeti eliminirati jednu od faza, čime se smanjuje trajanje ishrane do 6 dana.