Diet iz Alsou

Alsou - pop pjevačica i majka dvoje šarmantan kćeri. Kako ona uspeva da održi dobrom stanju? Kakva je ishrana Alsou?

Priča o ishrani

Sudeći po priznanja pevača, prije rođenja nije imala da svaki pokušaj da se održi dobrom stanju. Normalan metabolizam i aktivan stil života nije dao priliku da višak kilograma. Dijetalna hrana pjevač bio je daleko od savršenog. doručak se često ignoriše, ručak dozvolila sebi da fast food, ali večera se šalje svoj omiljeni restoran (naravno, tu je na štrajk glađu ne umiru). Nakon rođenja, mnogo promijenio. Jer sada Alsu postaju odgovorni ne samo za sebe nego i za svoje omiljene kćeri, ona je morala da revidira pravila opskrbe. Između ostalog, figura pjevačica je doživjela neke promjene. Za pomoć, okrenula se profesionalno dijetetičar - specijalista za izabrati optimalne varijante moći.

Dijeta za lenje iz Alsou

Dijeta za lenje - ova metoda tzv Alsou mršavljenja. Dijeta ne izaziva glad ili dramatično promijeniti svoje navike. Sve što je potrebno - to je neka korekcija hranjenja ponašanja. Ono što pravila nalažu ovu dijetu? Prvo, glavna tačka dijeta je redistribucija hranljivih materija. Odlazak na dijetu, dijeta Alsou počeo da se, s obzirom na činjenicu da je udio masti i proteina treba da čine 25% kalorija, a udio ugljikohidrata - svih 50%. Najviše high-kalorija da se dining obrok - to čini 45% od dnevnog unosa kalorija, doručak mora "zategnuti" do 30%, i večera - na 25%.

Dijeta ne sadrži visoke vrijednosti proizvoda i složenih jela - sve vrlo pristupačni i razumljivo. Tokom dijeta doručak pjevačice uključeni žitarica. Dopuniti joj nutricionista omogućiti nemasne mliječne proizvode. Za ručak Alsou treba jesti proteine ​​hranu (meso, riba). Večera i sastoji se od maksimalno svjetlo hrana - povrće i mliječne proizvode. Kao užinu se može koristiti svježe, ne preslatka voće, kao i sušeno voće i orasi.

Takva dijeta može se izračunati na duži vremenski period, jer ne donosi izbornika ozbiljna ograničenja. gubitak težine je individualan - isti Alsou mogla izgubiti na težini od 13 kg.

Diet čokolada iz Alsou

Postoji još jedan način mršavljenja, koji je zaslužan za Alsou. Za razliku od prethodnog utjelovljenje, njegovo ime ne može biti razuman. Dijeta je ekstremna, tako ograničeno vrijeme da bude na dijeti (1-3 dana). Alsu, navodno posegnuti za ishranu samo u hitnim slučajevima, kada je vrijeme da se "lijeni" nije dijeta. To uključuje i meni ove metode mršavljenja? Kao što samo ime kaže, morat će jesti čokoladu - odabrati crne gorke čokolade (mlijeko nije pogodna, sadrži više šećera). Dnevno norma čokolade - '90 poslastica treba podeliti na trgovima i jesti u 4-5 prijeme, ne pije ništa. Black nezaslađene kave sebe mogu počastiti najranije 3 sata nakon čokolade. Liquid dijeta također uključuje zeleni čaj i voda. Dijeta je pogodna za osobe s dobro zdravlje. Ako ne smatrate sebe u ovu grupu, onda se može osjetiti nagli malaksalost (slabost, vrtoglavica, itd.) Stroge kontraindikacije za ishranu su bolesti gastrointestinalnog trakta i kardiovaskularni sistem, trudnoće i dojenja, mladim godinama.

recenzije

Sudeći po mišljenja, ishrana Alsou na prvoj verziji je sasvim opravdano i prilično efikasan. Ako ga dopuni sa vježbe, dobar visak pruža. Drugi dijeta nije najbolji način utječe na zdravlje, tako često pribjegavaju jasno je da ne vrijedi.