Dijeta "ljestve"

Ljestve Diet svidi kratkog trajanja i visoku efikasnost. Affectionate ime puni optimizma - on to čuo, želim da vjerujem u uspjeh.

Suština ishrani

Ovaj postupak traje samo 5 dana, a svaki od njih gradi novu fazu posvećena određenim menijima i obavljanje određenih ciljeva (čišćenje, obnavljanje, sagorijevanje masti, itd ..).

Ova dijeta za mršavljenje je ozbiljan psihološki temelje - proces mršavljenja se može vizualizirati (tj da bi privukli na prazan list papira svoj "uzdizanja" idealne figure).

Ako opremite cut stvaranje iz časopisa slike modela, možete dobiti veliki poticaj za izgubiti težinu. Kako napredujete kroz korake potrebne kako bi proslavili njihova dostignuća.

Prvi korak na ljestvici - čišćenje organizma

Na prvi dan treba očistiti gastrointestinalnog trakta. Zbog ovog tijela da se pripremi za naredne korake mršavljenje. Kako bi se očisti jabuke se koriste i aktivni ugljen.

Pektin prisutan u jabuke, ubrzati metabolizam i pomoći da se rastopiti masne ćelije. Sirova vlakna pomažu u smanjenju apetita i crijeva čišćenja. Aktivni ugalj (sve poznate sorbenta), izbacuje tijelo štetnih sastojaka i proizvodi raspadanja.

U ovoj fazi, preporučuje se da pijete dosta tečnosti. To ne samo da pere od tijela štetnih elemenata, ali i ubrzava stopu katalize masti.

prvog dana meni:
• Aktivni ugljen - 6 tableta (1 kom svaka 2 sata.)
• Jabuke - 1 kg
• Ipak voda - 2L

Drugi korak ljestve - restauracija

Budući da aktivni ugljen prikazuje ne samo štetnih komponenti, ali i korisne tvari, drugog dana ishrane će morati voditi računa o obnovi korisne mikroflore. To će pomoći da se mliječnih proizvoda. U ovoj fazi ishrane ćete izgubiti oko 1 kg viška kilograma.

Drugog dana meni:
• Kefir - 1 litar
• Nemasni sir - 600 g
• Pepermint i vanilije - na upit

Treći korak ljestve - ugljenih hidrata dopunjavanje

Nakon prva dva dana lišenja se obično javlja depresija i fizičke letargije. Kako bi se neutrališe negativne efekte zamjena ugljenih hidrata je preporučeno.

Važno je znati da masne stanice se uništavaju samo u prisustvu glikogena - pomoći obnovi zalihe koristan šećer sadržan u medu i sušeno voće. Pasti u ovom periodu je 500-600

treći dan menija:
• kompot sušeno voće (Može se zaslađen sa glukozom)
• Grožđice - 300 g
• cvijet meda - 2 kašike

Četvrti korak merdevina - regeneracija

U ovoj fazi se ubrzava brzinu i regenerativne procese u izgradnji tijela. U tom smislu, u uvode ishrani životinjskih proizvoda, da nas snabdeva sa kompletnim proteinima.

Četvrti dan menija:
• pileće ili pureće meso - 500 g
• Zelena
• Voda

so mogu se koristiti, ali na minimum. Pasti u ovaj dan 1-1,5 kg.

Peti korak ljestve - sagorijevanje masti

Posljednji korak ljestve je posvećen proizvode bogate vlaknima. To stvara negativan saldo energije - apsorpciju takve hrane potrebno je više energije nego što pruža. Povrh toga vlakana donosi propadanje proizvoda, preostali nakon konzumacije proteina.

peti dan menija:
• Dry zobene pahuljice - 200 g
• Raw voće i povrća - 1 kg
• Olive ulje - 1-2 kašike (Za salatu)

Oatmeal je potrebno pripremiti kašu na vodi, i povrće - salata. Gubitak težine može dostići 1-1,5 kg.

Opštih preporuka i rezultata

Vremenom, dijeta obično traje 5-8 kg. Ako niste zadovoljni visak, možete ponoviti dijetu ljestve nakon kratkog vremena.

Podržati tijelo se preporučuje da se multivitamin. Tokom cijelog perioda ishrani ne bi trebalo da piju dovoljno vode.

recenzije specijalista

Ljestve dijeta pogodan za ljude koji nemaju zdravstvenih problema. Pre nego što počnete, provjerite sa svojim lekarom. U principu, ova dijeta je vrlo privlačna, bez obzira na teške poremećaje menija obično ne javljaju.