Diet temperament

o individualnim karakteristikama karakter i temperament na bazi, ljudi su podijeljeni u flegmatičan, kolerik, melanholičan i optimističan. Podrazumijeva se da svaka od ovih vrsta ima svoje osobenosti koje direktno utiču na njihove živote. U vezi s tim, i razvio dijetu na temperament - što vam omogućuje da se izgradi efikasan sistem mršavljenja, na osnovu određenih psiholoških faktora.

Dijeta za optimističan

Optimističan - vrlo živo, agilni ljudi koji su se brzo prilagoditi na okolna zbivanja i lako dovoljno da dožive nevolje. Oni su također odlikuje visoka impulsivnost i dovoljno slaba senzibiliteta.

Optimističan fit štede dijetu, dizajniran više zadržati u formi, a ne mršavljenja. Ljudi koji pripadaju ovoj vrsti, to je lako da se rastanu sa viškom kilograma i skoro ne treba dodatni vježba jer tako voditi sjedeći život. Češće nego ne dovoljno optimističan da se ograniči potrošnja konditorskih i pekarskih proizvoda, kao i da ne jedem poslije 18.00. Osim toga trebalo bi organizirati posta dana, što ukazuje na korištenje jednog proizvoda - bilo da je to jabuka, jogurt ili nešto od povrća (1 na more - na primjer, krastavci). Tokom istovara, možete popiti biljni čaj bez šećera.

Dijeta za flegmatičan

Flegmatik karakterizira sporost i smirenost. Ovi ljudi imaju jake ambicije i stabilno raspoloženje. Flegmatik rijetko izražavaju svoje osjećaje, a ne visoko povodljive.

Ljudi koji pripadaju ovoj vrsti, rijetko prije kraja štapa na bilo dijeta, tako da je bolje da razmišlja samo o smanjenju kalorija proizvodi (U tom slučaju ne bi trebalo da trpi bilo koji okus hrane ili iznos obroka). Idealno rješenje u ovom slučaju može se smatrati volyumetriku - oko ove tehnike možete pročitati u našem članku "Volyumetrika -. Jedu koliko i gubi na težini" Flegmatik nutricionisti preporučujemo da potpuno odustane od brze hrane i više pažnje posvetiti salate voća i povrća juhe.

Dijeta za koleričan

Choleric razlikuje impulsivnost. Oni su u potpunosti posvetiti njegovom omiljenom zanimanju, ali u isto vrijeme su predmet raspoloženja i nasilnih emocionalne ispade.

Choleric često oduzme nešto ukusno dosade, loše raspoloženje, i svaki propust, što dovodi do dodatnih kilograma. Takvi ljudi su najpogodnije dijete, koje se odnose na kategoriju proteina i povrća. Kolerik je da napusti masnom mesu, kolači, orasi i krem ulja. Ljudi koji pripadaju ovoj vrsti ne može zaboraviti o sportu - idealna varijanta za koleričan fizička aktivnost može se smatrati gimnastičke vježbe sa konopac za preskakanje, plivanje i trčanje.

Dijeta za melankoličan

Melanholični - to je ranjiv ljudi koji su duboko doživljavaju čak i najmanji neuspjeh. Spolja, oni su vrlo slabo odgovaraju na svoju okolinu.

Za melanholični najbolji način da se smanji težina vježbe, a posebno trčanje (on je, prema psiholozima, pomaže dobili osloboditi od depresije, često specifične za tip). Najrazumniji opcija za ishranu melanholični nutricionisti vjeruju povrća. Međutim, ističu da je ovaj opis nije potrebno da se u potpunosti odustati od slatkiša - to može napraviti određene nelagode u mentalnom stanju. To je razlog zašto melankoličan može svakodnevno konzumirati piće koja se sastoji od vode, meda i sok od limuna.

Možda je po temperamentu dijeti će vam omogućiti da bez napora dobili osloboditi od dodatnih kilograma. Pa, želimo vam da iskreno!