Dijetetske hrane u američkom

Problem gojaznosti u Americi je akutna, ali Amerikanci ne tražim previše oštre metode mršavljenja. Zbog toga, dijeta, i druge metode razlikuju lojalnost gubi na težini. Oni na različite načine utjecati na ljudski organizam. U nekim slučajevima dovoljno samo pasivno učešće.

najlakši

Jedan od najlakših načina smatra se američki način Vitko. To je već dugo trend i popularna ne samo u Americi, ali i na drugim kontinentima. ne nutricionisti, i programeri, kao i Instituta za oporavak i težinu svojih programera uslugu.
Suština ove metode sastoji se u otkrivanju ljudske podsvijesti. Jednostavno rečeno - sjesti i smršati. Ekspozicija se odvija kroz okvir 25. Ova metoda je odavno pretjerana, jer svi znamo da je svijest apsorbira samo 24, dok je sljedeći već percipira podsvijesti.

Program položili obećanja u cilju razvoja ljudskih navika da pravilno jesti i ukloniti iz njihovih života brze hrane, prejedanje.

Vitko metoda - kompjuterski program, tako da nema fizičku aktivnost ili vrijeme provedeno na lice to nije potrebno - samo uključite kompjuter i aktivirati program iz.
Akcioni program u svakom slučaju pojedinačno. Ako je osoba postavljena na mršavljenje, njegov podsvesti brzo prihvatiti te poruke koje će ga poslati. Ali, ako je postavljen u negativnom, a zatim program neće pomoći.

najekstremnijih

Sljedeće dijeta zove se "roller coaster." Takav naslov je osvojio jer je osnovni princip - da promenite broj kalorija. Tijelo je uvijek u neizvjesnosti i čekanja, koliko kalorija će zasititi danas. Ali, ako ne podržavaju praksu alternacija u budućnosti, težinu brzo vraća.
Dijeta je dizajniran za tri sedmice. Glavni potražnja - ukloniti iz ishrane masne hrane. Sve ostalo se može konzumirati u okviru dozvoljenih količina kalorija:

• Prva tri dana maksimalan broj - 600 kcal;
• četvrtog do sedmog - 900 kcal;
• cijeli drugi tjedan može biti i do 1200 kcal;
• treće nedelje ponavlja prvi.

U samo tri sedmice, prema mišljenja, možete baciti do 7kg, ako povežete čak lakših tjelesnih napora. Ako zapošljavanje intenzivne aktivnosti, taj broj smanjio kilograma povećati na 9 tjedno.

najtradicionalnijih

Među njima dijeta zapravo američki verziju najviše podsjeća na tradicionalnim principima ishrane. Međutim, neki aspekti sistema i može dovesti do zabune. Čak i set proizvoda u ishrani dovoljno kalorija. Međutim, sudeći po mišljenja, ovaj sistem radi. To je dizajniran za 13 dana. Tokom tog vremena, možete se rastanu od 7-8 kg.

Posebnost ovog američkog metoda koja doručak tokom skoro dvije sedmice je skoro isti. Dominantna komponenta u obavlja crnu kafu. Nadopunjuju uz nju može biti krekera, 1 jaje, jabuka ili naranče. I to se ponavlja svakodnevnoj prehrani. Ali, ručak i večera varirati ovisno o danu.

1. Za ručak 200 g kuvanog piletinu ili ribu sa puno zelenila i večera - 100 g kuvanog govedine sa krutoni.
2. Ručak se sastoji od 200 g spanaća paprikaša i istu količinu jetre. Za večeru, trebate napraviti salatu od povrća, kuhano meko kuvano jaje i jesti sendvič sa šunkom.
3. Kuhati u vrijeme ručka 200 g govedine, a nakon što jesti 1 1 jabuka i citrusa. Sup je potrebno 2 kuhana jaja, 2 tanke kriške šunke i 2 paradajza.
4. Kuhati u vrijeme ručka 200 g piletine i povrća salata make i večera - 50 g nemasnog kravljeg sira, voćna salata, i 1 šolja jogurta.
5. Ručak - 150g šargarepe 150g govedine. Večera se sastoji od jaja s povrćem i 1 jabuka (narančaste).
6. Na ručak će biti 200 grama kuvane ribe, salata od povrća, a za večeru - 200 grama govedine s kruhom.
7. 200 grama kuvanog pirinča i istu količinu goveđeg mesa za ručak. Uz večeru - 1 šolja jogurta, 2 pileće pljeskavice i voća.
8. Od osmog dana, svakodnevnoj prehrani se ponavlja.

Kao što možete vidjeti, američka dijeta je vrlo odan. On kombinira neprimjereni namirnice u jedan obrok, večera je vrlo gusta. Da biste dobili rezultate, morate piti mnogo tekućine i ne jedem poslije 17.00-18.00.
Ovaj američki način za one koji ne mogu priuštiti da odbije delicijama i držite se meni jedna komponenta.