Važnost korisnih crevne mikroflore za zdravlje

• Ono što je normalno i patogene mikroflore
• Uloga koristan mikroflore u crijevnih organizam
• Koji uništava normalno crevne mikroflore
• Kako da vratite crevne mikroflore

Korisni crevne mikroflore štiti od bolesti

Čišćenje crijeva i svoje normalne redovne pražnjenje od velike važnosti za očuvanje ljepote i zdravlja za mnogo godina.

Nažalost, mnogi ne shvataju ozbiljnost problema, kao što su nadutost, zatvor, poremećaj motiliteta i mikrofloru.

Ono što je normalno i patogene mikroflore ^

Creva - najvažniji organ ljudskog tijela, od normalnog rada koji u velikoj mjeri zavisi blagostanje i izgled.

Nije za ništa bilo čišćenje uvijek početi sa čistim probavnog trakta, jer je to bio loš učinak prošle počinje generalni zguru organizma.

U normalnom kretanju crijeva javlja jednom dnevno sa tradicionalnom hranom, vegetarijanci nekoliko puta na dan. Čin defekacije treba doći lako, izmet ne bi trebalo biti teško.

Kada nepravilan stolicom (zatvor) neprerađeni stolici dugog boravka u crevima, sisa natrag u krv i izaziva trovanja (trovanje toksinima) organizma. Osim toga, kada je crijevo nije u stanju da se nosi sa problemom količine otpada hrane, sa start ispred opterećene da radi kao jetru i bubrege, što dovodi do ukupne kontaminacije krvi i kvara organa koje se isporučuju putem krvi.

Tijelo pokušava da eliminiše toksine nije pogodan za taj proces - kroz nazofarinksa, uši, oči, kožu. Stoga, nezdrava žućkasto ten uvijek ukazuje na potrebu za trenutnu normalizaciju crijeva.

Uloga crevne mikroflore za tijelo ^

Pravilan i redovan rad crijeva zavisi od sastava mikroflore nastanjuju to. Kao što znate, on živi u crevima ogromne količine ljudskih živih organizama, od kojih je oko 400 vrsta identifikovao naučnici kao koristan, što je bitno za pravilno varenje.

Normalno crevne mikroflore nastupa u organizmu ima tri važne funkcije:

• probavni,
• zaštitne,
• sintetički.

Funkciju probavnih se sastoji u tome da bez korisnih bakterija u proces varenja i metabolizam postaje nemoguće asimilacije u organizmu vitamina i minerala. To je, bez obzira na to koliko se koriste ljudi, na primjer, hranu ili multivitamine koji sadrže kalcij, oni nisu shvatili i da će biti "u tranzitu" ukoliko crijeva nisu bifidobakterija, koji formiraju mliječne i octene kiseline neophodne za apsorpciju kalcija jona ili drugih elemenata.

Zaštitnu funkciju korisnih mikroflore može suzbiti štetne organizme sprečava njihovo masovno razmnožavanje, i stvaraju zaštitni film na sluzokoži creva, štiteći ga od degradacije time i invazija patogenih i truljenje bakterije.

Sintetske funkcije korisne crevne mikroflore je da sintetizira različite vitamine i enzime koji omogućavaju telu da metabolišu proteina, masti i ugljikohidrata, kao i uključeni u apsorpciji vode, lipida, ugljikohidrata i metabolizam proteina.

Dakle, nije pretjerano reći da je u suprotnosti sa sastav normalne crevne mikroflore krše sve vrste metabolizma u organizmu.

Koji uništava normalno crevne mikroflore ^

Za funkcioniranje normalne crevne mikroflore potrebno je posmatrati dva važna uvjeta:

• prisustvo slabo kiselom mediju,
• unos vlakana i dijetalnih vlakana.

Tradicionalni stil hrane, kao moderni ljudi hrane fast food, pržena, masna i kuhana hrana, pekara i konditorskih u crevima stvara alkalnu okruženje koje je pogodno za razvoj patogenih mikroorganizama i plijesni otrov u tijelo i uzrokovati razne bolesti.

Naučnici su dokazali da truljenja u crevima je glavni uzrok artritisa, multiple skleroze, kardiovaskularnih bolesti i raka. Osim toga, takva hrana je potpuno lišena vlakana potrebnih za pravilnu probavu.

Celuloza se ne apsorbira u tijelu, njegova uloga je u tome što oba metala strugač čisti intestinalni zid viri neprerađene mase hrane, čime se sprečava stvaranje kamena i fekalne intoksikacije.

Vlakna se nalaze u zelenom, kore povrća i voća, orašastih plodova i ljuske žitarica, djeluje kao spužva u crevima, upijajući velike količine toksina, sluz, gnoj, i daju svoj izlaz za vrijeme pražnjenja.

Za crevne mikroflore može biti štetno sljedeće negativne efekte:

• prijem antibiotika,
• pušenje,
• alkohol,
• zarazne bolesti,
• spušten imunitet.

Pod uticajem ovih faktora, mikroflore može biti znatno smanjen, pa čak i potpuno izgubljen. U ovom slučaju, razvijanje dysbiosis, vrlo opasna bolest, koja se karakteriše česta stolica, proljev, ponekad sa sluzi, nadimanje i tutnje želudac, loš zadah, gubitak apetita, bljedilo ten. U teškim fazama disbakterioza dovodi do potpunog pražnjenja tijela.

Naučnici su također pokazala negativan utjecaj stresa na sastav mikroflore u kojoj crevima ne uspije. Kada stres ili hrana prebrzo staje na gastro - intestinalnog trakta, bez potrebe da se apsorbira (dijareja), ili postoji druga krajnost - zatvor, poremećaj sastav sluzi u kojoj prebiva korisne crevne mikroflore, a osoba nije zaštićen od infekcije. Stoga, štiti sebe od stresa, od vas se zaštiti i njegove mikroflore.

Kako da vratite crevnu floru *

Kako da vratite mikroflore: tips

Restauracija crevne mikroflore se izmiruje svoje korisne bakterije, što vam je potrebno, prije svega, da se potpuno remont svoju ishranu i način života,

Jedite puno vlakana i dijetalnih vlakana

• Povećanje broja svojih menija, sirovo povrće i voće, povrće, orašasti plodovi i cijeli žitarica koje sadrže puno vlakana, pektina i dijetalnih vlakana.
• Svježi sokovi su bogati vitaminima, ali im nedostaje vlakana koji se nalaze u koži, tako da pored sok, potrebno je jesti povrće i voće u svom prirodnom obliku.

Svaki dan, jedu mliječne proizvode

• Da biste vratili korisno crevne mikroflore potrebno unos fermentiranih mliječnih proizvoda koji sadrže bakterije mliječne kiseline (Lactobacillus acidophilus, Streptococcus mlijeko) u stanju kada je tijelo inhibiraju truljenje mikroflore. Ovo je bilo u posljednjem stoljeću, rekao je u svojim spisima poznat naučnik II Mechnikov.

• Poznato je da su stanovnici Abhazije i Azerbejdžan, jela su tradicionalno bogata mliječnim proizvodima, održavanju zdravog mikroflore do kraja života. stogodišnjaka, koji žive u tim područjima imaju crevne mikroflore, zdrave flore identična djeteta.

Pijte dovoljno vode

Osim uvođenja u ishrani namirnice bogate vlaknima, potreban vam je ispravan režim za piće. O potrebi da se pije dnevno najmanje 2 litre vode je napisano članak na našoj web stranici. Probavnih tegoba, zatvora, razvoj hemoroida, teško stolice ukazuju na snažnu dehidracije tijela, tako da treba odmah da ispravi ovu situaciju.

• Odmah nakon buđenja, popijte čašu vode i snack nekoliko morske soli kristala, jer je tijelo vrijeme spavanja izgubila mnogo vlage, koji moraju biti popunjena.
• Pola sata prije svakog obroka i piti vodu sa soli da pomogne dalje pravilno varenje.
• Neposredno prije obroka i na vrijeme svoje vode za piće ne može biti, kako se ne bi razrijediti želudačnog soka luči i ne ometa proces varenja.

nikada prejesti

• Normalan rad crijeva je vrlo štetan za prejedanje, što čini rad sa prednjim opterećen, ne samo crijeva, ali i sve glavne organe za varenje - želudac, jetra, pankreas.
• To je vrlo korisno jednom nedeljno dati svoje tijelo pauzu od hrane, aranžiranje dan diurnalni posta Vode i soli, od kojih su redovne upotrebe daje vrlo dobro zdravlje i ozdravljenje učinak.
• Uz redovnu jednodnevni posta će početi proces samo-pročišćavanja organizma i vraćanje korisno crevne mikroflore.

Vodite računa o svom mikroflore

Morate se dobro brinuti za njihov blagotvorni mikroflore, zato što su živi organizmi koji se može izgubiti u neželjenih efekata. Njihova ukupna masa odrasle je oko 2.5 - 3.5 kg. Ovo je vrlo važan dio tijela, bez mikroflore osoba ne može živjeti.

Inicijalna naselje beba mikroba javlja u rođenju kanal majke. Smatra se da su djeca rođena prirodnim putem, za razliku od one rođene carskim rezom, brzo prilagoditi na život izvan materice i više zaštićeni od različitih infekcija.

Vježba i da se kreću

Poznato je da je umjereni vježba poboljšava crijeva, njegov ton i peristaltiku, dobar prevenciju proširenih vena i mnoge bolesti. Posebno korisno u tom pogledu, hodanje, što pokazuje i starije osobe i imunokompromitiranih osoba. Redovito pola sata hoda prije spavanja može pomoći dobar rad crijeva, smiriti nervni sistem i pružaju dobar san je.