Kalorija kukuruz, bijele. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija kukuruz, bijele. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Nutritivnu vrijednost i sastav "Kukuruz, bijela".
za ishranu | broj | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrijednost | 365 kcal | 1684 kcal | 21,7% | 5,9% | 1682 |
proteini | 9.42 g | 76 grama | 12,4% | 3,4% | 76 grama |
masti | 4.74 g | 60 g | 7,9% | 2,2% | 60 g |
ugljikohidrata | 74.26 g | 211 g | 35,2% | 9,6% | 211 g |
voda | 10.37 g | 2400 g | 0,4% | 0,1% | 2593 g |
pepeo | 1,2 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B1, tiamin | 0.385 mg | 1,5 mg | 25,7% | 7% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,201 mg | 1,8 mg | 11,2% | 3,1% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.424 mg | 5 mg | 8,5% | 2,3% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.622 mg | 2 mg | 31,1% | 8,5% | 2 g |
Vitamin PP, NE | 3.627 mg | 20 mg | 18,1% | 5% | 20 g |
makronutrijenata | |||||
Kalij, K | 287 mg | 2500 mg | 11,5% | 3,2% | 2496 g |
Kalcij, Ca | 7 mg | 1000 mg | 0,7% | 0,2% | 1000 g |
Magnezijum, Mg | 127 mg | 400 mg | 31,8% | 8,7% | 399 g |
Natrijum, Na | 35 mg | 1300 mg | 2,7% | 0,7% | 1296 g |
Fosfor, Ph | 210 mg | 800 mg | 26,3% | 7,2% | 798 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 2.71 mg | 18 mg | 15,1% | 4,1% | 18 g |
Mangana, Mn | 0.485 mg | 2 mg | 24,3% | 6,7% | 2 g |
Bakar, Cu | 314 mcg | 1000 mcg | 31,4% | 8,6% | 1000 g |
Selen, Se | 15.5 g | 55 mcg | 28,2% | 7,7% | 55 g |
Cink, Zn | 2.21 mg | 12 mg | 18,4% | 5% | 12 g |
esencijalnih aminokiselina | |||||
arginin * | 0.47 g | ~ | |||
valin | 0.477 g | ~ | |||
histidin * | 0,287 g | ~ | |||
izoleucin | 0.337 g | ~ | |||
leucin | 1.155 g | ~ | |||
lizin | 0.265 g | ~ | |||
metionin | 0.197 g | ~ | |||
treonin | 0.354 g | ~ | |||
triptofan | 0.067 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.463 g | ~ | |||
nebitnog aminokiselina | |||||
alanin | 0.705 g | ~ | |||
asparaginska kiselina | 0.655 g | ~ | |||
glicin | 0.386 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 1.768 g | ~ | |||
prolin | 0822 g | ~ | |||
serin | 0.447 g | ~ | |||
tirozin | 0.383 g | ~ | |||
cistein | 0.17 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.065 g | 0,9-3,7 g | 7,2% | 2% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 2.097 g | 4,7-16,8 g | 44,6% | 12,2% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.667 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitinska | 0569 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.075 g | ~ | |||
Mononezasićenih masnih kiselina | 1.251 g | 18,8-48,8 g | 6,7% | 1,8% | 19 g |
16: 1 Palmitoleik | 0.004 g | ~ | |||
18: 1 oleinske kiseline (omega-9) | 1.247 g | ~ | |||
Polinezasićenih masnih kiselina | 2.163 g | 11,2-20,6 g | 19,3% | 5,3% | 11 g |
18: 2 Linoleična | 2.097 g | ~ | |||
18: 3 linoleinska | 0.065 g | ~ |
energetska vrijednost Kukuruz, bijela je 365 kcal.
- cup = 166 g (605.9 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Normalnih | ||
kalorija | 365 kcal | -% | |
proteini | 9.42 g | -% | |
masti | 4.74 g | -% | |
ugljikohidrata | 74.26 g | -% | |
dijetalna vlakna | 0 g | -% | |
voda | 10.37 g | -% |
Analiza kalorijske proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih sirovina kukuruz, WHITE
Kako korisno kukuruz, bijela
- vitamina B1 dio ključnih enzima ugljenih hidrata i metabolizam energije, daju energiju i plastične materije, kao i metabolizam razgranati amino kiseline. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja nervnog, probavnog i kardiovaskularnog sistema.
- riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualni analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 prati kršenje stanje kože, sluzokože, kršenje svjetla i sumrak viziju.
- vitamin B6 uključene u održavanje imunog inhibicije odgovora i pobude procesa u centralnog nervnog sistema, u transformacijama aminokiselina, triptofana metabolizam, lipida i nukleinskih kiselina, doprinosi formiranju normalnih eritrocita održavanju normalnog nivoa homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je praćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemija.
- vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije metabolizma energije. Nedovoljan unos vitamina prati poremećaj normalnog stanja kože, gastrointestinalnog trakta i nervnog sistema.
- kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
- magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membrane je od suštinskog značaja za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezijuma dovodi do hipomagnezemija, povećan rizik od razvoja hipertenzije, bolesti srca.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- željezo Spada u raznim uslovima svoju funkciju proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transportu elektrona, kisika, daje protok redoks reakcija i aktiviranje peroksidacije. Nedovoljnog unosa dovodi do hipohromna anemija, mioglobindefitsitnoy atonija skeletnih mišića, umor, kardiomiopatija, atrofični gastritis.
- mangan koji su uključeni u formiranju kostiju i vezivnog tkiva, je dio enzima su uključeni u metabolizmu aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potrebne za sintezu holesterola i nukleotida. Nedovoljnog unosa prati usporavanje, poremećaji reproduktivnog sistema, povećana kost krhkost, poremećaja ugljenih hidrata i metabolizam lipida.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks aktivnost i uključeni u metabolizam željeza, stimulira probavu proteina i ugljikohidrata. Uključeni u proces kiseonika u tkivima ljudskog tijela. Nedostatak je poremećaj formiranje kardiovaskularnog sistema i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
- selen - Osnovni element antioksidativnu odbranu sistema ljudskog organizma, ima imunomodulatorni efekte, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa višestrukim deformacije zglobova, kičme i udova), Keshan bolest (endemske miokardiopatije), nasljedne trombasteniji.
- cink To je član više od 300 enzima uključenih u ugljenih hidrata sintezu i propadanja procesa, proteini, masti, nukleinskih kiselina i u regulaciji ekspresije nekih gena. Nedovoljnog unosa dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisustvo fetalnih malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način doprinose razvoju anemije.
Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."
- Ječam brašno ili Muchka
- ječmeni slad
- Zobi brašno, djelomično piling
- Rice rezanci, suha
- kuhana riža rezanci,
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.
Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.
Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.
- Kalorija riža, bijela, korotkozerny, obogaćenog, kuhani. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska kukuruz, žuta, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska kukuruz, žuta, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija kukuruz, žuta, integralne žitarice, smrznuto, kuhana u mikrovalnoj pećnici. Kemijski…
- Kalorijska kukuruz, žuta, integralne žitarice, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu. Kemijski…
- Kalorijska kukuruz, žuta, u konzervama. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska kukuruz, žuta, gust, standardnom pakiranju. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska kukuruz, žuta kukuruz na štapu, zamrznuto, kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska kukuruz, žuta kukuruz na webu, smrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija cowpea, mladi mahune sa sjemenkama, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska kukuruz, žuta kukuruz rez iz štapa, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija Kukuruz sa crvenim i zelene paprike, konzervirane. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska kukuruz, žuta, konzervirano, vakuumu ili standardnom pakiranju. Kemijski sastav i…
- Kalorijska kukuruz, žuta kukuruz, smanjen sa štapa, zamrznuto, kuhano bez soli. Kemijski sastav i…
- Kalorija boranija, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija boranija, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska mješavina kukuruza i pasulj, smrznuto, kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska mliječne mješavina kukuruza i pasulj, konzervirane. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija Ledenica rotkvice bijele, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska kukuruz, žuta, kuvano sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Mlijeko Kalorije kukuruz, žuta, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu…