Kalorijska kukuruz, žuta, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorijska kukuruz, žuta, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Kukuruz, žuta, kuvano, bez soli".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.
za ishranubroj** Norma% Norme 100 g% Norme 100 kcal100% norme
kalorična vrijednost96 kcal1684 kcal5,7%5,9%1684 g
proteini3.41 g76 grama4,5%4,7%76 grama
masti1,5 g60 g2,5%2,6%60 g
ugljikohidrata20.98 g211 g9,9%10,3%212 g
dijetalna vlakna2,4 g20 g12%12,5%20 g
voda73.41 g2400 g3,1%3,2%2368 g
pepeo0,71 g~
vitamini
Vitamin A, RE13 mcg900 mcg1,4%1,5%929 g
alfa karoten23 mcg~
beta karoten0.066 mg5 mg1,3%1,4%5 g
beta-kriptoksantin161 mcg~
Lutein + zeaksantin906 mcg~
Vitamin B1, tiamin0.093 mg1,5 mg6,2%6,5%2 g
Vitamin B2, riboflavin0.057 mg1,8 mg3,2%3,3%2 g
Vitamin B4, kolin29.1 mg500 mg5,8%6%502 g
Vitamin B5, pantotenska0792 mg5 mg15,8%16,5%5 g
Vitamin B6, piridoksin0.139 mg2 mg7%7,3%2 g
Vitamin B9, folne kiseline23 mcg400 mcg5,8%6%397 g
Vitamin C, askorbinska5,5 mg90 mg6,1%6,4%90 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE0,09 mg15 mg0,6%0,6%15 g
gama tokoferol0.19 mg~
Vitamin K, phylloquinone0,4 g120 mcg0,3%0,3%133 g
Vitamin PP, NE1.683 mg20 mg8,4%8,8%20 g
makronutrijenata
Kalij, K218 mg2500 mg8,7%9,1%2506 g
Kalcij, Ca3 mg1000 mg0,3%0,3%1000 g
Magnezijum, Mg26 mg400 mg6,5%6,8%400 g
Natrijum, Na1 mg1300 mg0,1%0,1%1000 g
Fosfor, Ph77 mg800 mg9,6%10%802 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe0.45 mg18 mg2,5%2,6%18 g
Mangana, Mn0.167 mg2 mg8,4%8,8%2 g
Bakar, Cu49 mcg1000 mcg4,9%5,1%1000 g
Selen, Se0,2 mcg55 mcg0,4%0,4%50 g
Cink, Zn0,62 mg12 mg5,2%5,4%12 g
probavljive ugljikohidrata
Skroba i dekstrin7.17 g~
Mono- i di-saharida (šećeri)4.54 gmax 100 g
Glukoza (dekstroza)0.84 g~
maltoza0.17 g~
saharoza2.74 g~
fruktoza0.79 g~
esencijalnih aminokiselina
arginin *0.135 g~
valin0.191 g~
histidin *0.091 g~
izoleucin0.133 g~
leucin0.358 g~
lizin0.141 g~
metionin0.069 g~
treonin0.133 g~
triptofan0.023 g~
fenilalanin0.155 g~
nebitnog aminokiselina
alanin0.304 g~
asparaginska kiselina0.252 g~
glicin0.131 g~
glutaminska kiselina0.655 g~
prolin0.301 g~
serin0.158 g~
tirozin0.126 g~
cistein0.027 g~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline0.018 g0,9-3,7 g2%2,1%1 g
Omega-6 masnih kiselina0,586 g4,7-16,8 g12,5%13%5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline0.197 gmax 18,7 g
16: 0 palmitinska0.185 g~
18: 0 stearinska0.012 g~
Mononezasićenih masnih kiselina0.374 g18,8-48,8 g2%2,1%19 g
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)0.374 g~
Polinezasićenih masnih kiselina0.603 g11,2-20,6 g5,4%5,6%11 g
18: 2 Linoleična0,586 g~
18: 3 linoleinska0.018 g~

energetska vrijednost Kukuruz, žuta, kuvano, bez soli je 96 kcal.

  • uho mali (5-1 / 2` 6-1 / 2` dugo) = 89 g (85,4 kcal)
  • uho srednje (6-3 / 4` do 7-1 / 2` dugo) = 103 g (98,9 kcal)
  • uho velika (7-3 / 4` dugo 9`) = 118 C (113,3 kcal)
  • kup rez = 164 C (157.4 kcal)
  • beba uho = 8 C (7,7 kcal)
  • uho, prinosi = 77 g (73,9 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta
veličinu serije (g)
Sadržaj po porciji% Normalnih
kalorija96 kcal-%
proteini3.41 g-%
masti1,5 g-%
ugljikohidrata20.98 g-%
dijetalna vlakna2,4 g-%
voda73.41 g-%
Dodajte kukuruz, žuta, kuvano, bez soli u dnevnik hrane
BALANCE nutrijenata
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.
Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.
Istražite interaktivni kurs na gubitak težine
Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.
Ispunite dnevnik hrane
Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.
Fill trening dnevnik
Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Korisni svojstva kukuruza šećerca, žuta, kuvano, bez soli

Kukuruz, žuta, kuvano, bez soli bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vlakna hrane - 12%, vitamina B5 - 15,8%

Korisnije od kukuruza šećerca, žuta, kuvano, bez soli

  • vitamina B5 je uključen u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam holesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, promovira apsorpciju aminokiselina i šećera u crevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenske kiseline može dovesti do kože i sluznica.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI
  • Chayote (meksički krastavac), sirova
  • Chayotes (meksički krastavac), kuvano bez soli
  • Cikorija, sirovo
  • Cikorija, sirovo
  • Lišće cikorije, sirovo
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastav proizvoda od voća i povrća
  • kemijski sastav "Kukuruz, žuta, kuvano, bez soli"
tags: Kukuruz, žuta, kuvano, bez soli 96 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan kukuruz, žuta, kuvano, bez soli, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva kukuruza šećerca, žuta, kuvano, bez soli
informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori
Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Kalorija boranija, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija boranija, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija kukuruz, žuta, integralne žitarice, smrznuto, kuhana u mikrovalnoj pećnici. Kemijski…Kalorija kukuruz, žuta, integralne žitarice, smrznuto, kuhana u mikrovalnoj pećnici. Kemijski…
Kalorijska kukuruz, žuta, gust, standardnom pakiranju. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska kukuruz, žuta, gust, standardnom pakiranju. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija cowpea, mladi mahune sa sjemenkama, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…Kalorija cowpea, mladi mahune sa sjemenkama, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
Kalorija Kukuruz sa crvenim i zelene paprike, konzervirane. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija Kukuruz sa crvenim i zelene paprike, konzervirane. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija cowpea lišće, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija cowpea lišće, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska kukuruz, žuta, konzervirano, vakuumu ili standardnom pakiranju. Kemijski sastav i…Kalorijska kukuruz, žuta, konzervirano, vakuumu ili standardnom pakiranju. Kemijski sastav i…
Kalorijska kukuruz, žuta, kuvano sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska kukuruz, žuta, kuvano sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija boranija, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija boranija, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska kukuruz, žuta kukuruz rez iz štapa, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…Kalorijska kukuruz, žuta kukuruz rez iz štapa, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
» » » Kalorijska kukuruz, žuta, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
© 2018 bo.herinhap.ru