Kalorijska kukuruz, žuta, gust, standardnom pakiranju. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Kukuruz, žuta, gust, standard pakovanje".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.

za ishranu	broj	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrijednost	72 kcal	1684 kcal	4,3%	6%	1674 g
proteini	1.74 g	76 grama	2,3%	3,2%	76 grama
masti	0.42 g	60 g	0,7%	1%	60 g
ugljikohidrata	18.13 g	211 g	8,6%	11,9%	211 g
dijetalna vlakna	1,2 g	20 g	6%	8,3%	20 g
voda	78.73 g	2400 g	3,3%	4,6%	2386 g
pepeo	0,98 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	4 mcg	900 mcg	0,4%	0,6%	1000 g
alfa karoten	23 mcg	~
beta karoten	0.03 mg	5 mg	0,6%	0,8%	5 g
beta-kriptoksantin	6 g	~
Lutein + zeaksantin	949 mcg	~
Vitamin B1, tiamin	0.025 mg	1,5 mg	1,7%	2,4%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,053 mg	1,8 mg	2,9%	4%	2 g
Vitamin B4, kolin	20.3 mg	500 mg	4,1%	5,7%	495 g
Vitamin B5, pantotenska	0.18 mg	5 mg	3,6%	5%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0,063 mg	2 mg	3,2%	4,4%	2 g
Vitamin B9, folne kiseline	45 mcg	400 mcg	11,3%	15,7%	398 g
Vitamin C, askorbinska	4.6 mg	90 mg	5,1%	7,1%	90 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0.07 mg	15 mg	0,5%	0,7%	14 g
gama tokoferol	0,1 mg	~
Vitamin PP, NE	0,96 mg	20 mg	4,8%	6,7%	20 g
makronutrijenata
Kalij, K	134 mg	2500 mg	5,4%	7,5%	2481 g
Kalcij, Ca	3 mg	1000 mg	0,3%	0,4%	1000 g
Magnezijum, Mg	17 mg	400 mg	4,3%	6%	395 g
Natrijum, Na	285 mg	1300 mg	21,9%	30,4%	1301
Fosfor, Ph	51 mg	800 mg	6,4%	8,9%	797 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,38 mg	18 mg	2,1%	2,9%	18 g
Mangana, Mn	0.068 mg	2 mg	3,4%	4,7%	2 g
Bakar, Cu	52 mcg	1000 mcg	5,2%	7,2%	1000 g
Selen, Se	0,4 g	55 mcg	0,7%	1%	57 g
Fluor, F	28 mcg	4.000 ug	0,7%	1%	4000 g
Cink, Zn	0,53 mg	12 mg	4,4%	6,1%	12 g
probavljive ugljikohidrata
Mono- i di-saharida (šećeri)	3.23 g	max 100 g
Glukoza (dekstroza)	0.23 g	~
maltoza	0.11 g	~
saharoza	2.66 g	~
fruktoza	0.23 g	~
esencijalnih aminokiselina
arginin *	0.071 g	~
valin	0,1 g	~
histidin *	0.048 g	~
izoleucin	0.07 g	~
leucin	0.188 g	~
lizin	0,074 g	~
metionin	0.036 g	~
treonin	0.07 g	~
triptofan	0.012 g	~
fenilalanin	0.081 g	~
nebitnog aminokiselina
alanin	0.159 g	~
asparaginska kiselina	0.132 g	~
glicin	0.068 g	~
glutaminska kiselina	0.343 g	~
prolin	0.158 g	~
serin	0.083 g	~
tirozin	0.066 g	~
cistein	0.014 g	~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.006 g	0,9-3,7 g	0,7%	1%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.193 g	4,7-16,8 g	4,1%	5,7%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0.065 g	max 18,7 g
16: 0 palmitinska	0.061 g	~
18: 0 stearinska	0.004 g	~
Mononezasićenih masnih kiselina	0.123 g	18,8-48,8 g	0,7%	1%	18 g
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)	0.123 g	~
Polinezasićenih masnih kiselina	0.198 g	11,2-20,6 g	1,8%	2,5%	11 g
18: 2 Linoleična	0.193 g	~
18: 3 linoleinska	0.006 g	~

energetska vrijednost Kukuruz, žuta, gust, standard pakovanje je 72 kcal.

cup = 256 g (184,3 kcal)
mogu (303 x 406) = 482 g (347 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta

veličinu serije (g)

Sadržaj po porciji			% Normalnih
	kalorija	72 kcal	-%
	proteini	1.74 g	-%
	masti	0.42 g	-%
	ugljikohidrata	18.13 g	-%
	dijetalna vlakna	1,2 g	-%
	voda	78.73 g	-%

Dodajte kukuruz, žuta, gust, standardno pakovanje u dnevniku hrane

BALANCE nutrijenata

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.

Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.

Istražite interaktivni kurs na gubitak težine

Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.

Ispunite dnevnik hrane

Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.

Fill trening dnevnik

Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Korisni svojstva kukuruza šećerca, žuta, gust, standard pakovanje

Kukuruz, žuta, gust, standard pakovanje bogata vitaminima i mineralima, kao što su vitamin B9 - 11,3%, natrij - 21,9%

Korisnije od kukuruza šećerca, žuta, gust, standard pakovanje

vitamin B9 da učestvuje u metabolizmu nukleinskih i aminokiselina kao koenzim. Folna kiselina nedostatak dovodi do poremećaja sinteze nukleinskih kiselina i proteina, što je rezultiralo inhibicije rasta stanica i podjela, posebno u brzo razmnožavaju tkivima :. koštane srži, intestinalni epitel, itd Neadekvatno unos folne kiseline za vrijeme trudnoće je jedan od uzroka prematuriteta, pothranjenosti, urođenih deformiteta i poremećaja razvoja djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između nivoa folne kiseline, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
natrij - osnovni ekstracelularnog ion učestvuju u transferu vode, glukoze, proizvodnje električne energije i prenos nervnih signala mišićne kontrakcije. Nedostatak natrija izrazili simptome kao što su slabost, letargija, glavobolja, hipotenzija, grčenje mišića.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI

Lišće cikorije, sirovo
Korijen cikorije, sirovo
Vlasac, vlasac, sirovo
Krizantema krunisan, sirova
Krizantema krunisan, kuvano, bez soli

tags: Kukuruz, žuta, gust, standard pakovanje 72 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan kukuruz, žuta, paste, standard pakovanja, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva kukuruza šećerca, žuta, gust, standard pakovanje

informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori

Udio u društvenim mrežama:

Povezani