Kalorija mix povrće, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija mješavina povrća, u konzervama, suvo proizvoda bez marinadu. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Nutritivnu vrijednost i sastav "Mješavina povrća, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu".
za ishranu | broj | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrijednost | 49 kcal | 1684 kcal | 2,9% | 5,9% | 1690 |
proteini | 2.59 g | 76 grama | 3,4% | 6,9% | 76 grama |
masti | 0.25 g | 60 g | 0,4% | 0,8% | 63 g |
ugljikohidrata | 9.26 g | 211 g | 4,4% | 9% | 210 g |
dijetalna vlakna | 3 g | 20 g | 15% | 30,6% | 20 g |
voda | 87.01 g | 2400 g | 3,6% | 7,3% | 2417 g |
pepeo | 0.89 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 583 mcg | 900 mcg | 64,8% | 132.2% | 900 g |
alfa karoten | 2636 mcg | ~ | |||
beta karoten | 5.67 mg | 5 mg | 113,4% | 231.4% | 5 g |
beta-kriptoksantin | 5 g | ~ | |||
Lutein + zeaksantin | 493 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0.046 mg | 1,5 mg | 3,1% | 6,3% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.048 mg | 1,8 mg | 2,7% | 5,5% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 18.6 mg | 500 mg | 3,7% | 7,6% | 503 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.143 mg | 5 mg | 2,9% | 5,9% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.079 mg | 2 mg | 4% | 8,2% | 2 g |
Vitamin B9, folne kiseline | 24 mcg | 400 mcg | 6% | 12,2% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 5 mg | 90 mg | 5,6% | 11,4% | 89 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.29 mg | 15 mg | 1,9% | 3,9% | 15 g |
Vitamin K, phylloquinone | 18.2 g | 120 mcg | 15,2% | 31% | 120 g |
Vitamin PP, NE | 0.577 mg | 20 mg | 2,9% | 5,9% | 20 g |
makronutrijenata | |||||
Kalij, K | 291 mg | 2500 mg | 11,6% | 23,7% | 2509 g |
Kalcij, Ca | 27 mg | 1000 mg | 2,7% | 5,5% | 1000 g |
Magnezijum, Mg | 16 mg | 400 mg | 4% | 8,2% | 400 g |
Natrijum, Na | 149 mg | 1300 mg | 11,5% | 23,5% | 1296 g |
Fosfor, Ph | 42 mg | 800 mg | 5,3% | 10,8% | 792 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 1.05 mg | 18 mg | 5,8% | 11,8% | 18 g |
Mangana, Mn | 0.568 mg | 2 mg | 28,4% | 58% | 2 g |
Bakar, Cu | 73 mcg | 1000 mcg | 7,3% | 14,9% | 1000 g |
Selen, Se | 0,3 mcg | 55 mcg | 0,5% | 1% | 60 g |
Fluor, F | 37 mcg | 4.000 ug | 0,9% | 1,8% | 4111 g |
Cink, Zn | 0.41 mg | 12 mg | 3,4% | 6,9% | 12 g |
probavljive ugljikohidrata | |||||
Mono- i di-saharida (šećeri) | 2.41 g | max 100 g | |||
esencijalnih aminokiselina | |||||
arginin * | 0.174 g | ~ | |||
valin | 0.135 g | ~ | |||
histidin * | 0.066 g | ~ | |||
izoleucin | 0.126 g | ~ | |||
leucin | 0.172 g | ~ | |||
lizin | 0.154 g | ~ | |||
metionin | 0.031 g | ~ | |||
treonin | 0.104 g | ~ | |||
triptofan | 0.026 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.108 g | ~ | |||
nebitnog aminokiselina | |||||
alanin | 0.111 g | ~ | |||
asparaginska kiselina | 0.274 g | ~ | |||
glicin | 0.094 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0.353 g | ~ | |||
prolin | 0.063 g | ~ | |||
serin | 0.123 g | ~ | |||
tirozin | 0.067 g | ~ | |||
cistein | 0.024 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.032 g | 0,9-3,7 g | 3,6% | 7,3% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.087 g | 4,7-16,8 g | 1,9% | 3,9% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.051 g | max 18,7 g | |||
14: 0 Miristinska | 0.001 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0.044 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.005 g | ~ | |||
Mononezasićenih masnih kiselina | 0.016 g | 18,8-48,8 g | 0,1% | 0,2% | 16 g |
16: 1 Palmitoleik | 0.001 g | ~ | |||
18: 1 oleinske kiseline (omega-9) | 0.015 g | ~ | |||
Polinezasićenih masnih kiselina | 0.119 g | 11,2-20,6 g | 1,1% | 2,2% | 11 g |
18: 2 Linoleična | 0.087 g | ~ | |||
18: 3 linoleinska | 0.032 g | ~ |
energetska vrijednost Mješavina povrća, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu je 49 kcal.
- cup = 163 g (79.9 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Normalnih | ||
kalorija | 49 kcal | -% | |
proteini | 2.59 g | -% | |
masti | 0.25 g | -% | |
ugljikohidrata | 9.26 g | -% | |
dijetalna vlakna | 3 g | -% | |
voda | 87.01 g | -% |
Analiza kalorijske proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih sirovina MIX povrće, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu
Kako korisno mješavina povrća, u konzervama, suvo proizvoda bez marinadu
- vitamin A odgovoran je za normalan razvoj reproduktivne funkcije, zdravlje kože i očiju, održavanje imuniteta.
- B-karoten To je pro-vitamina A i ima antioksidativna svojstva. 6 ug beta-karotena ekvivalent za 1 ug vitamina A.
- vitamina K On reguliše zgrušavanja krvi. Nedostatak vitamina K dovodi do povećanja u vrijeme zgrušavanja, smanjenu protrombina u krvi.
- kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
- natrij - osnovni ekstracelularnog ion učestvuju u transferu vode, glukoze, proizvodnje električne energije i prenos nervnih signala mišićne kontrakcije. Nedostatak natrija izrazili simptome kao što su slabost, letargija, glavobolja, hipotenzija, grčenje mišića.
- mangan koji su uključeni u formiranju kostiju i vezivnog tkiva, je dio enzima su uključeni u metabolizmu aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potrebne za sintezu holesterola i nukleotida. Nedovoljnog unosa prati usporavanje, poremećaji reproduktivnog sistema, povećana kost krhkost, poremećaja ugljenih hidrata i metabolizam lipida.
Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."
- Paradajz sos iz odabranih paradajza, konzervirana
- Paprat, kuhana, bez soli
- Repa, sirovi
- Repe, kuvano, bez soli
- Repe, zamrznuta, nepripremljeni
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.
Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.
Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.
- Kalorijska sadržaj šparoga, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija bambusom, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija granatiranje grah, zelena, konzervirane, standard pakovanja, suvo proizvoda bez marinadu.…
- Kalorija repe, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija mrkva, konzervirane, standard pakovanja, suvo proizvoda bez marinadu. Kemijski sastav i…
- Kalorijska kukuruz, žuta, integralne žitarice, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu. Kemijski…
- Kalorijska sadržaj gljiva, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija Novi Zeland spanać, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Novi Zeland spanać, kuvana, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija okra, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Grašak i luk, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska grašak, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu, nekuvano. Kemijski sastav i…
- Kalorija krompira, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija krompir sjeckani, smrznuto, sa maslacem sos, nepripremljeni. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija Špinat, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija mješavina povrća, kalajisan. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska pahirizus (jicama), sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija mung pasulj, zrele sjemenke proklijale, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu.…
- Kalorijska slatki krumpir, konzervirane sirup, suvo proizvoda bez marinadu. Kemijski sastav i…
- Kalorija mrkva sok, konzervirana. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska granatiranje grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli, suvi proizvod bez marinadu.…