Kalorijska grašak, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorija Grašak, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Grašak, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu, nekuhani".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.
za ishranubroj** Norma% Norme 100 g% Norme 100 kcal100% norme
kalorična vrijednost68 kcal1684 kcal4%5,9%1700 g
proteini4.47 g76 grama5,9%8,7%76 grama
masti0,8 g60 g1,3%1,9%62 g
ugljikohidrata11.36 g211 g5,4%7,9%210 g
dijetalna vlakna4.9 g20 g24,5%36%20 g
voda82.29 g2400 g3,4%5%2420 g
pepeo1.09 g~
vitamini
Vitamin A, RE43 mcg900 mcg4,8%7,1%896 g
alfa karoten9 g~
beta karoten0,514 mg5 mg10,3%15,1%5 g
Lutein + zeaksantin1350 g~
Vitamin B1, tiamin0,107 mg1,5 mg7,1%10,4%2 g
Vitamin B2, riboflavin0,053 mg1,8 mg2,9%4,3%2 g
Vitamin B4, kolin30.2 mg500 mg6%8,8%503 g
Vitamin B5, pantotenska0,24 mg5 mg4,8%7,1%5 g
Vitamin B6, piridoksin0.056 mg2 mg2,8%4,1%2 g
Vitamin B9, folne kiseline31 mcg400 mcg7,8%11,5%397 g
Vitamin C, askorbinska4.2 mg90 mg4,7%6,9%89 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE0,38 mg15 mg2,5%3,7%15 g
Vitamin K, phylloquinone36,8 g120 mcg30,7%45,1%120 g
Vitamin PP, NE0.979 mg20 mg4,9%7,2%20 g
betaina0,2 mg~
makronutrijenata
Kalij, K106 mg2500 mg4,2%6,2%2524 g
Kalcij, Ca23 mg1000 mg2,3%3,4%1000 g
Magnezijum, Mg18 mg400 mg4,5%6,6%400 g
Natrijum, Na273 mg1300 mg21%30,9%1300 g
Fosfor, Ph67 mg800 mg8,4%12,4%798 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe1.18 mg18 mg6,6%9,7%18 g
Mangana, Mn0.213 mg2 mg10.7%15,7%2 g
Bakar, Cu106 mcg1000 mcg10,6%15,6%1000 g
Selen, Se1,7 g55 mcg3,1%4,6%55 g
Cink, Zn0,66 mg12 mg5,5%8,1%12 g
probavljive ugljikohidrata
Skroba i dekstrin4.04 g~
Mono- i di-saharida (šećeri)2.99 gmax 100 g
galaktoze0.14 g~
Glukoza (dekstroza)0.17 g~
maltoza0.04 g~
saharoza2.6 g~
fruktoza0,05 g~
esencijalnih aminokiselina
arginin *0.353 g~
valin0.194 g~
histidin *0.088 g~
izoleucin0.161 g~
leucin0.266 g~
lizin0.261 g~
metionin0.068 g~
treonin0.167 g~
triptofan0.031 g~
fenilalanin0.165 g~
nebitnog aminokiselina
alanin0.198 g~
asparaginska kiselina0409 g~
glicin0.152 g~
glutaminska kiselina0.611 g~
prolin0.143 g~
serin0.149 g~
tirozin0.094 g~
cistein0.026 g~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline0.071 g0,9-3,7 g7,9%11,6%1 g
Omega-6 masnih kiselina0.304 g4,7-16,8 g6,5%9,6%5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline0.143 gmax 18,7 g
16: 0 palmitinska0.129 g~
18: 0 stearinska0.014 g~
Mononezasićenih masnih kiselina0.071 g18,8-48,8 g0,4%0,6%18 g
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)0.071 g~
Polinezasićenih masnih kiselina0.375 g11,2-20,6 g3,3%4,9%11 g
18: 2 Linoleična0.304 g~
18: 3 linoleinska0.071 g~

energetska vrijednost Grašak, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu, nekuhani je 68 kcal.

  • cup = 175 g (119 kcal)
  • mogu (303 x 406) = 313 g (212,8 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta
veličinu serije (g)
Sadržaj po porciji% Normalnih
kalorija68 kcal-%
proteini4.47 g-%
masti0,8 g-%
ugljikohidrata11.36 g-%
dijetalna vlakna4.9 g-%
voda82.29 g-%
Dodajte grašak, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu, nekuhano u dnevnik hrane
BALANCE nutrijenata
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.
Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.
Istražite interaktivni kurs na gubitak težine
Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.
Ispunite dnevnik hrane
Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.
Fill trening dnevnik
Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Mineralnih sirovina grašak, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu, nekuhani

Grašak, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu, nekuhani bogata vitaminima i mineralima, kao što su: dijetalnih vlakana - 24,5%, vitamin K - 30,7%, natrijum - 21%

Korisnije od graška, konzervirana, suvo proizvoda bez marinadu, nekuhani

  • vitamina K On reguliše zgrušavanja krvi. Nedostatak vitamina K dovodi do povećanja u vrijeme zgrušavanja, smanjenu protrombina u krvi.
  • natrij - osnovni ekstracelularnog ion učestvuju u transferu vode, glukoze, proizvodnje električne energije i prenos nervnih signala mišićne kontrakcije. Nedostatak natrija izrazili simptome kao što su slabost, letargija, glavobolja, hipotenzija, grčenje mišića.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI
  • Zeleni luk, bilje samo
  • Velški luk, sirovo
  • Slatki luk, sirovo
  • Luk u kolutovima, pržena pohovana, smrznuti, nepripremljeni
  • Lukom u pohuje smrznuti, kuhani, nakon kuhanja u pećnici
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastav proizvoda od voća i povrća
  • kemijski sastav "Grašak, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu, nekuhani"
tags: Grašak, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu, nekuhani 68 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, što je korisno grašak, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu, nekuhani, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva graška, konzervirana, suvo proizvoda bez marinadu, nekuhani
informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori
Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Kalorijska slatka paprika, zelena, u konzervama. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska slatka paprika, zelena, u konzervama. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska granatiranje grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli, suvi proizvod bez marinadu.…Kalorijska granatiranje grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli, suvi proizvod bez marinadu.…
Kalorija repe, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija repe, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija krompira, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu. Kemijski sastav i nutritivnu…Kalorija krompira, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu. Kemijski sastav i nutritivnu…
Kalorija grašak i mrkva, konzervirane, standardnom pakiranju. Kemijski sastav i nutritivnu…Kalorija grašak i mrkva, konzervirane, standardnom pakiranju. Kemijski sastav i nutritivnu…
Kalorijska šargarepa, konzervirane, isušeno, bez dodatka soli, suvi proizvod bez marinadu. Kemijski…Kalorijska šargarepa, konzervirane, isušeno, bez dodatka soli, suvi proizvod bez marinadu. Kemijski…
Kalorija bambusom, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu. Kemijski sastav i nutritivnu…Kalorija bambusom, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu. Kemijski sastav i nutritivnu…
Kalorija mung pasulj, zrele sjemenke proklijale, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu.…Kalorija mung pasulj, zrele sjemenke proklijale, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu.…
Povrće i proizvodi od povrća. Tabela kalorija hrane.Povrće i proizvodi od povrća. Tabela kalorija hrane.
Kalorijska slatka paprika, zelena, vlažna. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska slatka paprika, zelena, vlažna. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
» » » Kalorijska grašak, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
© 2018 bo.herinhap.ru