Kalorijska sadržaj gljiva, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorija Gljive, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Gljive, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.

za ishranu	broj	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrijednost	25 kcal	1684 kcal	1,5%	6%	1667
proteini	1.87 g	76 grama	2,5%	10%	75 g
masti	0.29 g	60 g	0,5%	2%	58 g
ugljikohidrata	5.09 g	211 g	2,4%	9,6%	212 g
dijetalna vlakna	2,4 g	20 g	12%	48%	20 g
voda	91.08 g	2400 g	3,8%	15,2%	2397 g
pepeo	1.67 g	~
vitamini
Vitamin B1, tiamin	0.085 mg	1,5 mg	5,7%	22,8%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0.021 mg	1,8 mg	1,2%	4,8%	2 g
Vitamin B4, kolin	20.4 mg	500 mg	4,1%	16,4%	498 g
Vitamin B5, pantotenska	0811 mg	5 mg	16,2%	64,8%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0,061 mg	2 mg	3,1%	12,4%	2 g
Vitamin B9, folne kiseline	12 mcg	400 mcg	3%	12%	400 g
Vitamin D, calciferol	0,2 mcg	10 mcg	2%	8%	10 g
Vitamin D2, ergokalciferola	0,2 mcg	~
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,01 mg	15 mg	0,1%	0,4%	10 g
Vitamin PP, NE	1.593 mg	20 mg	8%	32%	20 g
makronutrijenata
Kalij, K	129 mg	2500 mg	5,2%	20,8%	2481 g
Kalcij, Ca	11 mg	1000 mg	1,1%	4,4%	1000 g
Magnezijum, Mg	15 mg	400 mg	3,8%	15,2%	395 g
Natrijum, Na	425 mg	1300 mg	32,7%	130.8%	1300 g
Fosfor, Ph	66 mg	800 mg	8,3%	33,2%	795 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0.79 mg	18 mg	4,4%	17,6%	18 g
Mangana, Mn	0.086 mg	2 mg	4,3%	17,2%	2 g
Bakar, Cu	235 mcg	1000 mcg	23,5%	94%	1000 g
Selen, Se	4.1 g	55 mcg	7,5%	30%	55 g
Cink, Zn	0,72 mg	12 mg	6%	24%	12 g
probavljive ugljikohidrata
Mono- i di-saharida (šećeri)	2.34 g	max 100 g
esencijalnih aminokiselina
arginin *	0.047 g	~
valin	0.14 g	~
histidin *	0.034 g	~
izoleucin	0.046 g	~
leucin	0.072 g	~
lizin	0.065 g	~
metionin	0.019 g	~
treonin	0.065 g	~
triptofan	0.021 g	~
fenilalanin	0.052 g	~
nebitnog aminokiselina
alanin	0.12 g	~
asparaginska kiselina	0.118 g	~
glicin	0.055 g	~
glutaminska kiselina	0.207 g	~
prolin	0.046 g	~
serin	0.057 g	~
tirozin	0.026 g	~
cistein	0.007 g	~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.001 g	0,9-3,7 g	0,1%	0,4%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.111 g	4,7-16,8 g	2,4%	9,6%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0.038 g	max 18,7 g
10: 0 capric	0.001 g	~
12 0 Lauric	0.003 g	~
14: 0 Miristinska	0.001 g	~
16: 0 palmitinska	0.019 g	~
18: 0 stearinska	0.006 g	~
Mononezasićenih masnih kiselina	0.005 g	18,8-48,8 g
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)	0.005 g	~
Polinezasićenih masnih kiselina	0.113 g	11,2-20,6 g	1%	4%	11 g
18: 2 Linoleična	0.111 g	~
18: 3 linoleinska	0.001 g	~

energetska vrijednost Gljive, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu je 25 kcal.

cup = 156 m (39 kcal)
veliki = 16 C (4 kcal)
srednje = 12 C (kcal 3)
mali = 7 g (1,8 kcal)
C može = 132 (33 kcal)
10 kriške = 40 g (10 kcal)
0,5 kup komada = 78 g (19,5 kcal)
8 kape = 47 g (11,8 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta

veličinu serije (g)

Sadržaj po porciji			% Normalnih
	kalorija	25 kcal	-%
	proteini	1.87 g	-%
	masti	0.29 g	-%
	ugljikohidrata	5.09 g	-%
	dijetalna vlakna	2,4 g	-%
	voda	91.08 g	-%

Dodajte gljive, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu u dnevniku hrane

BALANCE nutrijenata

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.

Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.

Istražite interaktivni kurs na gubitak težine

Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.

Ispunite dnevnik hrane

Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.

Fill trening dnevnik

Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Korisni svojstva gljiva, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu

Gljive, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vlakna hrane - 12%, vitamina B5 - 16,2%, Na - 32,7%, bakar - 23,5%

Kako korisno gljive, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu

vitamina B5 je uključen u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam holesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, promovira apsorpciju aminokiselina i šećera u crevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenske kiseline može dovesti do kože i sluznica.
natrij - osnovni ekstracelularnog ion učestvuju u transferu vode, glukoze, proizvodnje električne energije i prenos nervnih signala mišićne kontrakcije. Nedostatak natrija izrazili simptome kao što su slabost, letargija, glavobolja, hipotenzija, grčenje mišića.
bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks aktivnost i uključeni u metabolizam željeza, stimulira probavu proteina i ugljikohidrata. Uključeni u proces kiseonika u tkivima ljudskog tijela. Nedostatak je poremećaj formiranje kardiovaskularnog sistema i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI

Bow -porey (sijalica i niže zelena), kuvano bez soli
Lentils proklijala, sirovo
Lentils proklijala, kuhana, sirova
Salata capitate (uključujući vrste i Bibb Boston), sirova
Romaine, sirovo

tags: Gljive, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu 25 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan Gljive, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu, kalorija, hranjivih tvari, korisna svojstva gljiva, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu

informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori

Udio u društvenim mrežama:

Povezani