Kalorijska sadržaj šparoga, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorijska sadržaj šparoga, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Šparoge, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.
za ishranubroj** Norma% Norme 100 g% Norme 100 kcal100% norme
kalorična vrijednost19 kcal1684 kcal1,1%5,8%1727
proteini2.14 g76 grama2,8%14,7%76 grama
masti0.65 g60 g1,1%5,8%59 g
ugljikohidrata2.46 g211 g1,2%6,3%205 g
dijetalna vlakna1,6 g20 g8%42,1%20 g
voda93.98 g2400 g3,9%20,5%2410 g
pepeo0,77 g~
vitamini
Vitamin A, RE41 mcg900 mcg4,6%24,2%891 g
beta karoten0.493 mg5 mg9,9%52,1%5 g
likopen24 mcg~
Lutein + zeaksantin630 mcg~
Vitamin B1, tiamin0,061 mg1,5 mg4,1%21,6%1 g
Vitamin B2, riboflavin0,1 mg1,8 mg5,6%29,5%2 g
Vitamin B4, kolin21.4 mg500 mg4,3%22,6%498 g
Vitamin B5, pantotenska0.139 mg5 mg2,8%14,7%5 g
Vitamin B6, piridoksin0.11 mg2 mg5,5%28,9%2 g
Vitamin B9, folne kiseline96 mcg400 mcg24%126,3%400 g
Vitamin C, askorbinska18.4 mg90 mg20,4%107,4%90 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE1.22 mg15 mg8,1%42,6%15 g
Vitamin K, phylloquinone41.3 g120 mcg34,4%181,1%120 g
Vitamin PP, NE0.954 mg20 mg4,8%25,3%20 g
betaina0,7 mg~
makronutrijenata
Kalij, K172 mg2500 mg6,9%36,3%2493 g
Kalcij, Ca16 mg1000 mg1,6%8,4%1000 g
Magnezijum, Mg10 mg400 mg2,5%13,2%400 g
Natrijum, Na287 mg1300 mg22,1%116.3%1299
Fosfor, Ph43 mg800 mg5,4%28,4%796 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe1.83 mg18 mg10,2%53,7%18 g
Mangana, Mn0,17 mg2 mg8,5%44,7%2 g
Bakar, Cu96 mcg1000 mcg9,6%50,5%1000 g
Selen, Se1,7 g55 mcg3,1%16,3%55 g
Cink, Zn0,4 mg12 mg3,3%17,4%12 g
probavljive ugljikohidrata
Mono- i di-saharida (šećeri)1.06 gmax 100 g
esencijalnih aminokiselina
arginin *0,1 g~
valin0.082 g~
histidin *0.033 g~
izoleucin0.079 g~
leucin0.093 g~
lizin0.101 g~
metionin0.021 g~
treonin0,06 g~
triptofan0.021 g~
fenilalanin0.051 g~
nebitnog aminokiselina
alanin0.101 g~
asparaginska kiselina0.248 g~
glicin0.069 g~
glutaminska kiselina0.35 g~
prolin0.114 g~
serin0.081 g~
tirozin0.034 g~
cistein0.025 g~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline0.015 g0,9-3,7 g1,7%8,9%1 g
Omega-6 masnih kiselina0.269 g4,7-16,8 g5,7%30%5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline0.147 gmax 18,7 g
12 0 Lauric0,002 g~
14: 0 Miristinska0.004 g~
16: 0 palmitinska0.132 g~
18: 0 stearinska0.009 g~
Mononezasićenih masnih kiselina0.021 g18,8-48,8 g0,1%0,5%21 g
16: 1 Palmitoleik0.004 g~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)0.017 g~
Polinezasićenih masnih kiselina0.284 g11,2-20,6 g2,5%13,2%11 g
18: 2 Linoleična0.269 g~
18: 3 linoleinska0.015 g~

energetska vrijednost Šparoge, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu je 19 kcal.

  • cup = 242 m (46 kcal)
  • mogu (300 x 407) = 248 g (47,1 kcal)
  • koplje (oko dugo 5`) = 18 g (3,4 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta
veličinu serije (g)
Sadržaj po porciji% Normalnih
kalorija19 kcal-%
proteini2.14 g-%
masti0.65 g-%
ugljikohidrata2.46 g-%
dijetalna vlakna1,6 g-%
voda93.98 g-%
Dodajte šparoge, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu u dnevniku hrane
BALANCE nutrijenata
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.
Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.
Istražite interaktivni kurs na gubitak težine
Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.
Ispunite dnevnik hrane
Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.
Fill trening dnevnik
Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Korisni svojstva šparoga, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu

Šparoge, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu bogata vitaminima i mineralima, kao što su: B9 vitamin - 24%, vitamin C - 20,4%, vitamin K - 34,4%, Na - 22,1%

Kako korisno šparoga, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu

  • vitamin B9 da učestvuje u metabolizmu nukleinskih i aminokiselina kao koenzim. Folna kiselina nedostatak dovodi do poremećaja sinteze nukleinskih kiselina i proteina, što je rezultiralo inhibicije rasta stanica i podjela, posebno u brzo razmnožavaju tkivima :. koštane srži, intestinalni epitel, itd Neadekvatno unos folne kiseline za vrijeme trudnoće je jedan od uzroka prematuriteta, pothranjenosti, urođenih deformiteta i poremećaja razvoja djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između nivoa folne kiseline, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
  • vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcionisanje imunog sistema, olakšava apsorpciju željeza. Rezultati nedostatak u razuzdanost i gingive krvarenje, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
  • vitamina K On reguliše zgrušavanja krvi. Nedostatak vitamina K dovodi do povećanja u vrijeme zgrušavanja, smanjenu protrombina u krvi.
  • natrij - osnovni ekstracelularnog ion učestvuju u transferu vode, glukoze, proizvodnje električne energije i prenos nervnih signala mišićne kontrakcije. Nedostatak natrija izrazili simptome kao što su slabost, letargija, glavobolja, hipotenzija, grčenje mišića.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI
  • Svinjetina ramena chat, meso s masti, bez kostiju, sirovo
  • Svinjetina, šunka, bez kostiju, meso s masti, dinstana
  • Svinjetina, šunka, bez kostiju, mesa i masti, sirovo
  • Lucerke seeds, sprouted, sirovo
  • Amarant lišće, sirovo
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastav proizvoda od voća i povrća
  • kemijski sastav "Šparoge, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu"
tags: Šparoge, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu 19 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan šparoga, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva šparoga, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu
informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori
Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Kalorija mrkva, konzervirane, standard pakovanja, suvo proizvoda bez marinadu. Kemijski sastav i…Kalorija mrkva, konzervirane, standard pakovanja, suvo proizvoda bez marinadu. Kemijski sastav i…
Kalorijska sadržaj šparoga salate, sirove. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska sadržaj šparoga salate, sirove. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija tikvice sa korom na italijanskom, konzervirane. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija tikvice sa korom na italijanskom, konzervirane. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska granatiranje grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli, suvi proizvod bez marinadu.…Kalorijska granatiranje grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli, suvi proizvod bez marinadu.…
Kalorijska šparoge, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska šparoge, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija repe, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija repe, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija Novi Zeland spanać, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija Novi Zeland spanać, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija krompira, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu. Kemijski sastav i nutritivnu…Kalorija krompira, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu. Kemijski sastav i nutritivnu…
Kalorijska šargarepa, konzervirane, isušeno, bez dodatka soli, suvi proizvod bez marinadu. Kemijski…Kalorijska šargarepa, konzervirane, isušeno, bez dodatka soli, suvi proizvod bez marinadu. Kemijski…
Kalorijska grašak, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu, nekuvano. Kemijski sastav i…Kalorijska grašak, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu, nekuvano. Kemijski sastav i…
» » » Kalorijska sadržaj šparoga, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
© 2018 bo.herinhap.ru