Kalorija Grašak i luk, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija Grašak i luk, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Nutritivnu vrijednost i sastav "Grašak i luk, smrznuto, kuhano, bez soli".
za ishranu | broj | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrijednost | 45 kcal | 1684 kcal | 2,7% | 6% | 1667 |
proteini | 2.54 g | 76 grama | 3,3% | 7,3% | 77 grama |
masti | 0,2 g | 60 g | 0,3% | 0,7% | 67 g |
ugljikohidrata | 8.63 g | 211 g | 4,1% | 9,1% | 210 g |
dijetalna vlakna | 2.2 g | 20 g | 11% | 24,4% | 20 g |
voda | 88.18 g | 2400 g | 3,7% | 8,2% | 2383 g |
pepeo | 0.45 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 53 mcg | 900 mcg | 5,9% | 13,1% | 898 g |
alfa karoten | 10 mcg | ~ | |||
beta karoten | 0.626 mg | 5 mg | 12,5% | 27,8% | 5 g |
Lutein + zeaksantin | 1202 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,15 mg | 1,5 mg | 10% | 22,2% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,069 mg | 1,8 mg | 3,8% | 8,4% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 15.9 mg | 500 mg | 3,2% | 7,1% | 497 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,09 mg | 5 mg | 1,8% | 4% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.087 mg | 2 mg | 4,4% | 9,8% | 2 g |
Vitamin B9, folne kiseline | 20 mcg | 400 mcg | 5% | 11,1% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 6,9 mg | 90 mg | 7,7% | 17,1% | 90 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.02 mg | 15 mg | 0,1% | 0,2% | 20 g |
Vitamin K, phylloquinone | 12.1 g | 120 mcg | 10,1% | 22,4% | 120 g |
Vitamin PP, NE | 1.044 mg | 20 mg | 5,2% | 11,6% | 20 g |
makronutrijenata | |||||
Kalij, K | 117 mg | 2500 mg | 4,7% | 10,4% | 2489 g |
Kalcij, Ca | 14 mg | 1000 mg | 1,4% | 3,1% | 1000 g |
Magnezijum, Mg | 13 mg | 400 mg | 3,3% | 7,3% | 394 g |
Natrijum, Na | 37 mg | 1300 mg | 2,8% | 6,2% | 1321 g |
Fosfor, Ph | 34 mg | 800 mg | 4,3% | 9,6% | 791 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,94 mg | 18 mg | 5,2% | 11,6% | 18 g |
Mangana, Mn | 0,166 mg | 2 mg | 8,3% | 18,4% | 2 g |
Bakar, Cu | 63 mcg | 1000 mcg | 6,3% | 14% | 1000 g |
Selen, Se | 0,4 g | 55 mcg | 0,7% | 1,6% | 57 g |
Cink, Zn | 0.29 mg | 12 mg | 2,4% | 5,3% | 12 g |
probavljive ugljikohidrata | |||||
Mono- i di-saharida (šećeri) | 3.77 g | max 100 g | |||
esencijalnih aminokiselina | |||||
arginin * | 0.209 g | ~ | |||
valin | 0.107 g | ~ | |||
histidin * | 0.049 g | ~ | |||
izoleucin | 0.091 g | ~ | |||
leucin | 0.148 g | ~ | |||
lizin | 0.147 g | ~ | |||
metionin | 0.037 g | ~ | |||
treonin | 0.093 g | ~ | |||
triptofan | 0.019 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.092 g | ~ | |||
nebitnog aminokiselina | |||||
alanin | 0.11 g | ~ | |||
asparaginska kiselina | 0.227 g | ~ | |||
glicin | 0.087 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0.351 g | ~ | |||
prolin | 0.081 g | ~ | |||
serin | 0.084 g | ~ | |||
tirozin | 0.054 g | ~ | |||
cistein | 0.017 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.016 g | 0,9-3,7 g | 1,8% | 4% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.078 g | 4,7-16,8 g | 1,7% | 3,8% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.036 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitinska | 0.033 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.003 g | ~ | |||
Mononezasićenih masnih kiselina | 0.019 g | 18,8-48,8 g | 0,1% | 0,2% | 19 g |
18: 1 oleinske kiseline (omega-9) | 0.019 g | ~ | |||
Polinezasićenih masnih kiselina | 0.094 g | 11,2-20,6 g | 0,8% | 1,8% | 12 g |
18: 2 Linoleična | 0.078 g | ~ | |||
18: 3 linoleinska | 0.016 g | ~ |
energetska vrijednost Grašak i luk, smrznuto, kuhano, bez soli 45 kcal.
- kup = 180g (81 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Normalnih | ||
kalorija | 45 kcal | -% | |
proteini | 2.54 g | -% | |
masti | 0,2 g | -% | |
ugljikohidrata | 8.63 g | -% | |
dijetalna vlakna | 2.2 g | -% | |
voda | 88.18 g | -% |
Analiza kalorijske proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih sirovina graška luk, zamrznuti, kuvano, bez soli
Kako korisno Grašak i luk, smrznuto, kuhano, bez soli
- B-karoten To je pro-vitamina A i ima antioksidativna svojstva. 6 ug beta-karotena ekvivalent za 1 ug vitamina A.
Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."
- Šećer snap grašak, smrznuti, kuvano, bez soli
- Boranija, sirovo
- Grašak, kuhani, bez soli
- Grašak, konzervirane, standard pakovanje
- Grašak, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu, nekuhani
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.
Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.
Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.
- Kalorijska artičoke (španski ili francuski), kuhano, smrznuto, bez soli. Kemijski sastav i…
- Kalorijska sadržaj šparoga, zamrznuti, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija brokoli, sjeckani, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska sadržaj prokulice, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija mrkva, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija karfiol, zamrznuti, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Povrće i proizvodi od povrća. Tabela kalorija hrane.
- Kalorija kelj, kuhano, smrznuto, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija luk, sjeckani, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija i šećera snap grašak, kuhani, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija i šećera snap grašak, smrznuti, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija grašak i mrkva, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija pokeweed, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska slatka paprika, izrezati, zelena, smrznuto, kuhano bez soli. Kemijski sastav i…
- Kalorijska mješavina kukuruza i pasulj, smrznuto, kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija bundeve velikih Fruited Butternut, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i…
- Kalorija repe, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska mješavina povrća, smrznuto, kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska kvadratnih grašak, zelena, vlažna. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska kvadratnih grašak, zelena, kuhana, kuvano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija granatiranje grah, žuta, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…