Kalorija Cucurbita pepo, tikva i ravno, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija Cucurbita pepo, tikva i ravno, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Nutritivnu vrijednost i sastav "Cucurbita pepo, tikva i ravno, kuvano, bez soli".
za ishranu | broj | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrijednost | 23 kcal | 1684 kcal | 1,4% | 6,1% | 1643 |
proteini | 1,04 g | 76 grama | 1,4% | 6,1% | 74 g |
masti | 0.39 g | 60 g | 0,7% | 3% | 56 g |
ugljikohidrata | 3.79 g | 211 g | 1,8% | 7,8% | 211 g |
dijetalna vlakna | 1,1 g | 20 g | 5,5% | 23,9% | 20 g |
voda | 94.25 g | 2400 g | 3,9% | 17% | 2417 g |
pepeo | 0.53 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 56 mcg | 900 mcg | 6,2% | 27% | 903 g |
beta karoten | 0.67 mg | 5 mg | 13,4% | 58,3% | 5 g |
Lutein + zeaksantin | 315 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,043 mg | 1,5 mg | 2,9% | 12,6% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.025 mg | 1,8 mg | 1,4% | 6,1% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 7,9 mg | 500 mg | 1,6% | 7% | 494 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.323 mg | 5 mg | 6,5% | 28,3% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,078 mg | 2 mg | 3,9% | 17% | 2 g |
Vitamin B9, folne kiseline | 23 mcg | 400 mcg | 5,8% | 25,2% | 397 g |
Vitamin C, askorbinska | 11.6 mg | 90 mg | 12,9% | 56,1% | 90 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.12 mg | 15 mg | 0,8% | 3,5% | 15 g |
Vitamin K, phylloquinone | 4.4 g | 120 mcg | 3,7% | 16,1% | 119 g |
Vitamin PP, NE | 0.507 mg | 20 mg | 2,5% | 10,9% | 20 g |
makronutrijenata | |||||
Kalij, K | 177 mg | 2500 mg | 7,1% | 30,9% | 2493 g |
Kalcij, Ca | 22 mg | 1000 mg | 2,2% | 9,6% | 1000 g |
Magnezijum, Mg | 16 mg | 400 mg | 4% | 17,4% | 400 g |
Natrijum, Na | 1 mg | 1300 mg | 0,1% | 0,4% | 1000 g |
Fosfor, Ph | 29 mg | 800 mg | 3,6% | 15,7% | 806 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,37 mg | 18 mg | 2,1% | 9,1% | 18 g |
Mangana, Mn | 0.157 mg | 2 mg | 7,9% | 34,3% | 2 g |
Bakar, Cu | 65 mcg | 1000 mcg | 6,5% | 28,3% | 1000 g |
Selen, Se | 0,2 mcg | 55 mcg | 0,4% | 1,7% | 50 g |
Cink, Zn | 0.22 mg | 12 mg | 1,8% | 7,8% | 12 g |
probavljive ugljikohidrata | |||||
Mono- i di-saharida (šećeri) | 2.48 g | max 100 g | |||
Glukoza (dekstroza) | 0.91 g | ~ | |||
saharoza | 0.27 g | ~ | |||
fruktoza | 1.31 g | ~ | |||
esencijalnih aminokiselina | |||||
arginin * | 0.038 g | ~ | |||
valin | 0.041 g | ~ | |||
histidin * | 0,02 g | ~ | |||
izoleucin | 0.033 g | ~ | |||
leucin | 0.053 g | ~ | |||
lizin | 0,05 g | ~ | |||
metionin | 0.013 g | ~ | |||
treonin | 0.022 g | ~ | |||
triptofan | 0.008 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.032 g | ~ | |||
nebitnog aminokiselina | |||||
alanin | 0.048 g | ~ | |||
asparaginska kiselina | 0.111 g | ~ | |||
glicin | 0.034 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0.097 g | ~ | |||
prolin | 0.028 g | ~ | |||
serin | 0.037 g | ~ | |||
tirozin | 0.024 g | ~ | |||
cistein | 0,01 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.082 g | 0,9-3,7 g | 9,1% | 39,6% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.049 g | 4,7-16,8 g | 1% | 4,3% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.064 g | max 18,7 g | |||
12 0 Lauric | 0.001 g | ~ | |||
14: 0 Miristinska | 0.001 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0.056 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.006 g | ~ | |||
Mononezasićenih masnih kiselina | 0.023 g | 18,8-48,8 g | 0,1% | 0,4% | 23 g |
16: 1 Palmitoleik | 0.001 g | ~ | |||
18: 1 oleinske kiseline (omega-9) | 0.021 g | ~ | |||
Polinezasićenih masnih kiselina | 0.131 g | 11,2-20,6 g | 1,2% | 5,2% | 11 g |
18: 2 Linoleična | 0.049 g | ~ | |||
18: 3 linoleinska | 0.082 g | ~ |
energetska vrijednost Cucurbita pepo, tikva i ravno, kuvano, bez soli je 23 kcal.
- kup, narezane = 180 g (41,4 kcal)
- 0,5 kup kriške = 90 g (20,7 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Normalnih | ||
kalorija | 23 kcal | -% | |
proteini | 1,04 g | -% | |
masti | 0.39 g | -% | |
ugljikohidrata | 3.79 g | -% | |
dijetalna vlakna | 1,1 g | -% | |
voda | 94.25 g | -% |
Analiza kalorijske proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih sirovina Cucurbita pepo, tikve i ravno, kuvano, bez soli
Kako korisno Cucurbita pepo, tikva i ravno, kuvano, bez soli
- B-karoten To je pro-vitamina A i ima antioksidativna svojstva. 6 ug beta-karotena ekvivalent za 1 ug vitamina A.
- vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcionisanje imunog sistema, olakšava apsorpciju željeza. Rezultati nedostatak u razuzdanost i gingive krvarenje, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."
- Morske alge porfir, sirovo
- Konoplje sesbania, cvijeće, sirova
- Konoplje sesbania, cvijeće, na pari, bez soli
- Soja, zelena, sirova
- Soja, zeleni, kuvano, bez soli
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.
Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.
Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.
- Kalorija kineski gorka tikva, klice, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska tikva (kalabas), sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska tikva (kalabas), kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska cilindrični tikva (bundeva Mochalny), kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija Cucurbita pepo kriške, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita pepo, tikva i ravno, zamrznuti, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija Cucurbita pepo kriške, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita pepo, tikva i ravno, konzervirane, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija Cucurbita pepo, tikva i ravno, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija bundeve velikih Fruited žir, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeve velikih Fruited žir pečeni bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeve velikih Fruited Butternut, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeve velikih Fruited butternut pečeni bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeve velikih Fruited plave, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeve velikih Fruited plava, kuhani, pire, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija bundeve velikih Fruited žir, kuhani, pire, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija bundeve velikih Fruited Butternut, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i…
- Kalorija bundeve velikih Fruited plavi pečeni bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeve velikih Fruited Butternut, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija Cucurbita pepo, svih razreda, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita pepo, svih razreda, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.