Kalorija Cucurbita pepo kriške, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorija Pumpkin obične kriške, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Cucurbita pepo kriške, sirovo".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.
za ishranubroj** Norma% Norme 100 g% Norme 100 kcal100% norme
kalorična vrijednost18 kcal1684 kcal1,1%6,1%1636
proteini1,2 g76 grama1,6%8,9%75 g
masti0,2 g60 g0,3%1,7%67 g
ugljikohidrata3.84 g211 g1,8%10%213 g
dijetalna vlakna1,2 g20 g6%33,3%20 g
voda94.18 g2400 g3,9%21,7%2415 g
pepeo0.58 g~
vitamini
Vitamin A, RE11 mcg900 mcg1,2%6,7%917 g
beta karoten0,13 mg5 mg2,6%14,4%5 g
Lutein + zeaksantin2308 mcg~
Vitamin B1, tiamin0.07 mg1,5 mg4,7%26,1%1 g
Vitamin B2, riboflavin0.03 mg1,8 mg1,7%9,4%2 g
Vitamin B4, kolin7,3 mg500 mg1,5%8,3%487 g
Vitamin B5, pantotenska0,102 mg5 mg2%11,1%5 g
Vitamin B6, piridoksin0.109 mg2 mg5,5%30,6%2 g
Vitamin B9, folne kiseline30 mcg400 mcg7,5%41,7%400 g
Vitamin C, askorbinska18 mg90 mg20%111,1%90 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE0,13 mg15 mg0,9%5%14 g
Vitamin K, phylloquinone3,3 g120 mcg2,8%15,6%118 g
Vitamin PP, NE0,6 mg20 mg3%16,7%20 g
makronutrijenata
Kalij, K182 mg2500 mg7,3%40,6%2493 g
Kalcij, Ca19 mg1000 mg1,9%10,6%1000 g
Magnezijum, Mg23 mg400 mg5,8%32,2%397 g
Natrijum, Na1 mg1300 mg0,1%0,6%1000 g
Fosfor, Ph36 mg800 mg4,5%25%800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe0,4 mg18 mg2,2%12,2%18 g
Mangana, Mn0.157 mg2 mg7,9%43,9%2 g
Bakar, Cu102 mcg1000 mcg10,2%56,7%1000 g
Selen, Se0,2 mcg55 mcg0,4%2,2%50 g
Cink, Zn0.29 mg12 mg2,4%13,3%12 g
probavljive ugljikohidrata
Mono- i di-saharida (šećeri)2.39 gmax 100 g
esencijalnih aminokiselina
arginin *0.051 g~
valin0.054 g~
histidin *0.026 g~
izoleucin0.043 g~
leucin0.07 g~
lizin0.067 g~
metionin0.017 g~
treonin0.029 g~
triptofan0.011 g~
fenilalanin0.042 g~
nebitnog aminokiselina
alanin0.063 g~
asparaginska kiselina0.147 g~
glicin0.045 g~
glutaminska kiselina0.129 g~
prolin0.038 g~
serin0.049 g~
tirozin0.032 g~
cistein0.013 g~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline0.052 g0,9-3,7 g5,8%32,2%1 g
Omega-6 masnih kiselina0.031 g4,7-16,8 g0,7%3,9%4 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline0.041 gmax 18,7 g
12 0 Lauric0.001 g~
14: 0 Miristinska0.001 g~
16: 0 palmitinska0.036 g~
18: 0 stearinska0.004 g~
Mononezasićenih masnih kiselina0.015 g18,8-48,8 g0,1%0,6%15 g
16: 1 Palmitoleik0.001 g~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)0.014 g~
Polinezasićenih masnih kiselina0.084 g11,2-20,6 g0,8%4,4%11 g
18: 2 Linoleična0.031 g~
18: 3 linoleinska0.052 g~

energetska vrijednost Cucurbita pepo kriške, sirovo je 18 kcal.

  • kup kriške = 130 g (23,4 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta
veličinu serije (g)
Sadržaj po porciji% Normalnih
kalorija18 kcal-%
proteini1,2 g-%
masti0,2 g-%
ugljikohidrata3.84 g-%
dijetalna vlakna1,2 g-%
voda94.18 g-%
Cucurbita pepo Dodaj kriške, sirovi u dnevnik hrane
BALANCE nutrijenata
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.
Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.
Istražite interaktivni kurs na gubitak težine
Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.
Ispunite dnevnik hrane
Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.
Fill trening dnevnik
Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Mineralnih sirovina Cucurbita pepo krugovima, sirova

Cucurbita pepo kriške, sirovo bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin C - 20%

Ono što je korisno Pumpkin obične kriške, sirovo

  • vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcionisanje imunog sistema, olakšava apsorpciju željeza. Rezultati nedostatak u razuzdanost i gingive krvarenje, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI
  • Soja, zeleni, kuvano, bez soli
  • Soja, mature seeds sprouted, sirovo
  • Soja, mature seeds sprouted, na pari
  • Soja, mature seeds sprouted, pržena
  • Spanać, sirovi
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastav proizvoda od voća i povrća
  • kemijski sastav "Cucurbita pepo kriške, sirovo"
tags: Cucurbita pepo kriške, sirovo 18 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina i minerala od običnih korisno bundeve kriške, sirovo, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva Cucurbita pepo kriške, sirovo
informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori
Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Kalorijska spirulina morske alge, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska spirulina morske alge, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija bundeve velikih Fruited plavi pečeni bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija bundeve velikih Fruited plavi pečeni bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija bundeve velikih Fruited žir, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija bundeve velikih Fruited žir, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija Cucurbita pepo, svih razreda, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija Cucurbita pepo, svih razreda, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija bundeve velikih Fruited butternut pečeni bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija bundeve velikih Fruited butternut pečeni bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija bundeve velikih Fruited žir pečeni bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija bundeve velikih Fruited žir pečeni bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija bundeve velikih Fruited žir, kuhani, pire, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…Kalorija bundeve velikih Fruited žir, kuhani, pire, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
Kalorija Cucurbita pepo, tikva i ravno, konzervirane, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…Kalorija Cucurbita pepo, tikva i ravno, konzervirane, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
Kalorija Cucurbita pepo, svih razreda, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija Cucurbita pepo, svih razreda, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija paradajz crveni zreli dinstane. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija paradajz crveni zreli dinstane. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
» » » Kalorija Cucurbita pepo kriške, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
© 2018 bo.herinhap.ru