Kalorija pasulj, zelena, dobro, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija pasulj, zelena, dobro, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Nutritivnu vrijednost i sastav "Pasulj, zelena, dobro, zamrznuti, nekuhani".
za ishranu | broj | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrijednost | 132 kcal | 1684 kcal | 7,8% | 5,9% | 1692 |
proteini | 7.59 g | 76 grama | 10% | 7,6% | 76 grama |
masti | 0.44 g | 60 g | 0,7% | 0,5% | 63 g |
ugljikohidrata | 25.14 g | 211 g | 11,9% | 9% | 211 g |
dijetalna vlakna | 6 g | 20 g | 30% | 22,7% | 20 g |
voda | 65.46 g | 2400 g | 2,7% | 2% | 2424 g |
pepeo | 1.37 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 9 g | 900 mcg | 1% | 0,8% | 900 g |
Vitamin B1, tiamin | 0.114 mg | 1,5 mg | 7,6% | 5,8% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,075 mg | 1,8 mg | 4,2% | 3,2% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.187 mg | 5 mg | 3,7% | 2,8% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,16 mg | 2 mg | 8% | 6,1% | 2 g |
Vitamin B9, folne kiseline | 28 mcg | 400 mcg | 7% | 5,3% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 8,3 mg | 90 mg | 9,2% | 7% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 1.023 mg | 20 mg | 5,1% | 3,9% | 20 g |
makronutrijenata | |||||
Kalij, K | 452 mg | 2500 mg | 18,1% | 13,7% | 2497 g |
Kalcij, Ca | 35 mg | 1000 mg | 3,5% | 2,7% | 1000 g |
Magnezijum, Mg | 50 mg | 400 mg | 12,5% | 9,5% | 400 g |
Natrijum, Na | 52 mg | 1300 mg | 4% | 3% | 1300 g |
Fosfor, Ph | 104 mg | 800 mg | 13% | 9,8% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 2.21 mg | 18 mg | 12,3% | 9,3% | 18 g |
Mangana, Mn | 0.702 mg | 2 mg | 35,1% | 26,6% | 2 g |
Bakar, Cu | 128 mcg | 1000 mcg | 12,8% | 9,7% | 1000 g |
Selen, Se | 2.1 g | 55 mcg | 3,8% | 2,9% | 55 g |
Cink, Zn | 0,63 mg | 12 mg | 5,3% | 4% | 12 g |
esencijalnih aminokiselina | |||||
arginin * | 0.508 g | ~ | |||
valin | 0.474 g | ~ | |||
histidin * | 0.258 g | ~ | |||
izoleucin | 0.488 g | ~ | |||
leucin | 0597 g | ~ | |||
lizin | 0.502 g | ~ | |||
metionin | 0.075 g | ~ | |||
treonin | 0.322 g | ~ | |||
triptofan | 0,1 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.374 g | ~ | |||
nebitnog aminokiselina | |||||
alanin | 0.288 g | ~ | |||
asparaginska kiselina | 0.815 g | ~ | |||
glicin | 0.304 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0.978 g | ~ | |||
prolin | 0.113 g | ~ | |||
serin | 0.474 g | ~ | |||
tirozin | 0.244 g | ~ | |||
cistein | 0.092 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.07 g | 0,9-3,7 g | 7,8% | 5,9% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.146 g | 4,7-16,8 g | 3,1% | 2,3% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.102 g | max 18,7 g | |||
14: 0 Miristinska | 0.001 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0.089 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.011 g | ~ | |||
Mononezasićenih masnih kiselina | 0.026 g | 18,8-48,8 g | 0,1% | 0,1% | 26 g |
18: 1 oleinske kiseline (omega-9) | 0.026 g | ~ | |||
Polinezasićenih masnih kiselina | 0,216 g | 11,2-20,6 g | 1,9% | 1,4% | 11 g |
18: 2 Linoleična | 0.146 g | ~ | |||
18: 3 linoleinska | 0.07 g | ~ |
energetska vrijednost Pasulj, zelena, dobro, zamrznuti, nekuhani je 132 kcal.
- 0,5 šolja = 82 g (108,2 kcal)
- paket (10 oz) = 284 C (374.9 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Normalnih | ||
kalorija | 132 kcal | -% | |
proteini | 7.59 g | -% | |
masti | 0.44 g | -% | |
ugljikohidrata | 25.14 g | -% | |
dijetalna vlakna | 6 g | -% | |
voda | 65.46 g | -% |
Analiza kalorijske proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih sirovina pasulj, zelena, mali, smrznuti, nepripremljeni
Korisnije od pasulj, zelena, dobro, zamrznuti, nekuhani
- kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
- magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membrane je od suštinskog značaja za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezijuma dovodi do hipomagnezemija, povećan rizik od razvoja hipertenzije, bolesti srca.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- željezo Spada u raznim uslovima svoju funkciju proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transportu elektrona, kisika, daje protok redoks reakcija i aktiviranje peroksidacije. Nedovoljnog unosa dovodi do hipohromna anemija, mioglobindefitsitnoy atonija skeletnih mišića, umor, kardiomiopatija, atrofični gastritis.
- mangan koji su uključeni u formiranju kostiju i vezivnog tkiva, je dio enzima su uključeni u metabolizmu aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potrebne za sintezu holesterola i nukleotida. Nedovoljnog unosa prati usporavanje, poremećaji reproduktivnog sistema, povećana kost krhkost, poremećaja ugljenih hidrata i metabolizam lipida.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks aktivnost i uključeni u metabolizam željeza, stimulira probavu proteina i ugljikohidrata. Uključeni u proces kiseonika u tkivima ljudskog tijela. Nedostatak je poremećaj formiranje kardiovaskularnog sistema i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."
- Šparoge, smrznuto, kuhano, bez soli
- Kineski gorka tikva, lišće, sirovo
- Kineski gorka tikva, lišće, kuvano, bez soli
- Kineski gorka tikva, izdanci, sirovo
- Kineski gorka tikva, klice, kuvano, bez soli
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.
Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.
Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.
- Kalorija pasulj, zeleni, veliki, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija pasulj, zeleni, veliki, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija pasulj, mala, zelena, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija granatiranje grah, zelena, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija pinto grah, zelena, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija granatiranje grah, zelena, konzervirane, standardnom pakiranju. Kemijski sastav i…
- Kalorija Shelly pasulj, konzervirane. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija pinto grah, zelena, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija granatiranje pasulj, konzervirane, sve vrste okusom. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija granatiranje grah, zelena, konzervirane, standard pakovanja, suvo proizvoda bez marinadu.…
- Kalorija granatiranje grah, zelena, vlažna. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija granatiranje grah, zelena, sve vrste, smrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija granatiranje grah, zelena, kuhani, smrznuti, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija brokoli, sjeckani, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska kukuruz, žuta kukuruz rez iz štapa, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija luk, sjeckani, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska slatka paprika, izrezati, zelena, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija Cucurbita pepo, tikva i ravno, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska mješavina kukuruza i pasulj, smrznuto, kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska mješavina kukuruza i pasulj, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska slatki krumpir, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.