Kalorija Cucurbita pepo, svih razreda, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija Cucurbita pepo, svih razreda, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Nutritivnu vrijednost i sastav "Cucurbita pepo, svih razreda, kuhana, bez soli".
za ishranu | broj | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrijednost | 20 kcal | 1684 kcal | 1,2% | 6% | 1667 |
proteini | 0.91 g | 76 grama | 1,2% | 6% | 76 grama |
masti | 0.31 g | 60 g | 0,5% | 2,5% | 62 g |
ugljikohidrata | 4.31 g | 211 g | 2% | 10% | 216 g |
dijetalna vlakna | 1,4 g | 20 g | 7% | 35% | 20 g |
voda | 93,7 g | 2400 g | 3,9% | 19,5% | 2403 g |
pepeo | 0,77 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 11 mcg | 900 mcg | 1,2% | 6% | 917 g |
beta karoten | 0.127 mg | 5 mg | 2,5% | 12,5% | 5 g |
Lutein + zeaksantin | 2249 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,044 mg | 1,5 mg | 2,9% | 14,5% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.041 mg | 1,8 mg | 2,3% | 11,5% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 7,9 mg | 500 mg | 1,6% | 8% | 494 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.137 mg | 5 mg | 2,7% | 13,5% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.065 mg | 2 mg | 3,3% | 16,5% | 2 g |
Vitamin B9, folne kiseline | 20 mcg | 400 mcg | 5% | 25% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 5,5 mg | 90 mg | 6,1% | 30,5% | 90 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.14 mg | 15 mg | 0,9% | 4,5% | 16 g |
Vitamin K, phylloquinone | 3.5 g | 120 mcg | 2,9% | 14,5% | 121 g |
Vitamin PP, NE | 0.513 mg | 20 mg | 2,6% | 13% | 20 g |
makronutrijenata | |||||
Kalij, K | 192 mg | 2500 mg | 7,7% | 38,5% | 2494 g |
Kalcij, Ca | 27 mg | 1000 mg | 2,7% | 13,5% | 1000 g |
Magnezijum, Mg | 24 mg | 400 mg | 6% | 30% | 400 g |
Natrijum, Na | 1 mg | 1300 mg | 0,1% | 0,5% | 1000 g |
Fosfor, Ph | 39 mg | 800 mg | 4,9% | 24,5% | 796 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,36 mg | 18 mg | 2% | 10% | 18 g |
Mangana, Mn | 0.213 mg | 2 mg | 10.7% | 53,5% | 2 g |
Bakar, Cu | 103 mcg | 1000 mcg | 10,3% | 51,5% | 1000 g |
Selen, Se | 0,2 mcg | 55 mcg | 0,4% | 2% | 50 g |
Cink, Zn | 0,39 mg | 12 mg | 3,3% | 16,5% | 12 g |
probavljive ugljikohidrata | |||||
Mono- i di-saharida (šećeri) | 2.59 g | max 100 g | |||
esencijalnih aminokiselina | |||||
arginin * | 0.038 g | ~ | |||
valin | 0.041 g | ~ | |||
histidin * | 0,02 g | ~ | |||
izoleucin | 0.033 g | ~ | |||
leucin | 0.053 g | ~ | |||
lizin | 0,05 g | ~ | |||
metionin | 0.013 g | ~ | |||
treonin | 0.022 g | ~ | |||
triptofan | 0.008 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.032 g | ~ | |||
nebitnog aminokiselina | |||||
alanin | 0.048 g | ~ | |||
asparaginska kiselina | 0.111 g | ~ | |||
glicin | 0.034 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0.097 g | ~ | |||
prolin | 0.028 g | ~ | |||
serin | 0.037 g | ~ | |||
tirozin | 0.024 g | ~ | |||
cistein | 0,01 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.082 g | 0,9-3,7 g | 9,1% | 45,5% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.049 g | 4,7-16,8 g | 1% | 5% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.064 g | max 18,7 g | |||
12 0 Lauric | 0.001 g | ~ | |||
14: 0 Miristinska | 0.001 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0.056 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.006 g | ~ | |||
Mononezasićenih masnih kiselina | 0.023 g | 18,8-48,8 g | 0,1% | 0,5% | 23 g |
16: 1 Palmitoleik | 0.001 g | ~ | |||
18: 1 oleinske kiseline (omega-9) | 0.021 g | ~ | |||
Polinezasićenih masnih kiselina | 0.131 g | 11,2-20,6 g | 1,2% | 6% | 11 g |
18: 2 Linoleična | 0.049 g | ~ | |||
18: 3 linoleinska | 0.082 g | ~ |
energetska vrijednost Cucurbita pepo, svih razreda, kuhana, bez soli je 20 kcal.
- kup, narezane = 180g (36 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Normalnih | ||
kalorija | 20 kcal | -% | |
proteini | 0.91 g | -% | |
masti | 0.31 g | -% | |
ugljikohidrata | 4.31 g | -% | |
dijetalna vlakna | 1,4 g | -% | |
voda | 93,7 g | -% |
Analiza kalorijske proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih sirovina Cucurbita pepo, svih razreda, kuhana, bez soli
Kako korisno Cucurbita pepo, svih razreda, kuhana, bez soli
Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."
- Kiseljak, sirova
- Kiseljak, kuvano, bez soli
- Kipar, sirova
- Moringa, mahune, sirovo
- Moringa, mahune, kuvano, bez soli
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.
Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.
Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.
- Kalorija Cucurbita pepo kriške, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita pepo, tikva i ravno, zamrznuti, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija Cucurbita pepo, tikva i ravno, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita pepo kriške, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita pepo, tikva i ravno, konzervirane, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija Cucurbita pepo, tikva i ravno, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija bundeve velikih Fruited žir, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeve velikih Fruited žir pečeni bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeve velikih Fruited Butternut, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeve velikih Fruited butternut pečeni bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeve velikih Fruited plave, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeve velikih Fruited plava, kuhani, pire, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija bundeve velikih Fruited žir, kuhani, pire, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija bundeve velikih Fruited Butternut, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i…
- Kalorija bundeve velikih Fruited plavi pečeni bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeve velikih Fruited Butternut, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija Cucurbita pepo, svih razreda, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska slatki krumpir, kandirane, kod kuće pripremljeni. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija špinat souffle. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija paradajz crveni zreli dinstane. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska morske alge agar osuši. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.