Kalorijska spirulina morske alge, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija Alge Spirulina, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Nutritivnu vrijednost i sastav "Morskih algi spirulina, sirovo".
za ishranu | broj | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrijednost | 26 kcal | 1684 kcal | 1,5% | 5,8% | 1733 g |
proteini | 5.92 g | 76 grama | 7,8% | 30% | 76 grama |
masti | 0.39 g | 60 g | 0,7% | 2,7% | 56 g |
ugljikohidrata | 2.42 g | 211 g | 1,1% | 4,2% | 220 g |
dijetalna vlakna | 0,4 g | 20 g | 2% | 7,7% | 20 g |
voda | 90,67 g | 2400 g | 3,8% | 14,6% | 2386 g |
pepeo | 0,6 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 3 mcg | 900 mcg | 0,3% | 1,2% | 1000 g |
beta karoten | 0.033 mg | 5 mg | 0,7% | 2,7% | 5 g |
Vitamin B1, tiamin | 0.222 mg | 1,5 mg | 14,8% | 56,9% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.342 mg | 1,8 mg | 19% | 73,1% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 6,5 mg | 500 mg | 1,3% | 5% | 500 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.325 mg | 5 mg | 6,5% | 25% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.034 mg | 2 mg | 1,7% | 6,5% | 2 g |
Vitamin B9, folne kiseline | 9 g | 400 mcg | 2,3% | 8,8% | 391 g |
Vitamin C, askorbinska | 0,9 mg | 90 mg | 1% | 3,8% | 90 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.49 mg | 15 mg | 3,3% | 12,7% | 15 g |
Vitamin K, phylloquinone | 2.5 g | 120 mcg | 2,1% | 8,1% | 119 g |
Vitamin PP, NE | 1,196 mg | 20 mg | 6% | 23,1% | 20 g |
makronutrijenata | |||||
Kalij, K | 127 mg | 2500 mg | 5,1% | 19.6% | 2490 g |
Kalcij, Ca | 12 mg | 1000 mg | 1,2% | 4,6% | 1000 g |
Magnezijum, Mg | 19 mg | 400 mg | 4,8% | 18,5% | 396 g |
Natrijum, Na | 98 mg | 1300 mg | 7,5% | 28,8% | 1307 g |
Fosfor, Ph | 11 mg | 800 mg | 1,4% | 5,4% | 786 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 2.79 mg | 18 mg | 15,5% | 59,6% | 18 g |
Mangana, Mn | 0.186 mg | 2 mg | 9,3% | 35,8% | 2 g |
Bakar, Cu | 597 mcg | 1000 mcg | 59,7% | 229.6% | 1000 g |
Selen, Se | 0,7 g | 55 mcg | 1,3% | 5% | 54 g |
Cink, Zn | 0,2 mg | 12 mg | 1,7% | 6,5% | 12 g |
probavljive ugljikohidrata | |||||
Mono- i di-saharida (šećeri) | 0,3 g | max 100 g | |||
esencijalnih aminokiselina | |||||
arginin * | 0.427 g | ~ | |||
valin | 0.362 g | ~ | |||
histidin * | 0.112 g | ~ | |||
izoleucin | 0.331 g | ~ | |||
leucin | 0509 g | ~ | |||
lizin | 0.312 g | ~ | |||
metionin | 0.118 g | ~ | |||
treonin | 0.306 g | ~ | |||
triptofan | 0.096 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.286 g | ~ | |||
nebitnog aminokiselina | |||||
alanin | 0.465 g | ~ | |||
asparaginska kiselina | 0597 g | ~ | |||
glicin | 0.319 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0.864 g | ~ | |||
prolin | 0.245 g | ~ | |||
serin | 0.309 g | ~ | |||
tirozin | 0.266 g | ~ | |||
cistein | 0.068 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.042 g | 0,9-3,7 g | 4,7% | 18,1% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.064 g | 4,7-16,8 g | 1,4% | 5,4% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.135 g | max 18,7 g | |||
14: 0 Miristinska | 0.004 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0.127 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.004 g | ~ | |||
Mononezasićenih masnih kiselina | 0.034 g | 18,8-48,8 g | 0,2% | 0,8% | 17 g |
16: 1 Palmitoleik | 0.017 g | ~ | |||
18: 1 oleinske kiseline (omega-9) | 0.018 g | ~ | |||
Polinezasićenih masnih kiselina | 0.106 g | 11,2-20,6 g | 0,9% | 3,5% | 12 g |
18: 2 Linoleična | 0.064 g | ~ | |||
18: 3 linoleinska | 0.042 g | ~ |
energetska vrijednost Morskih algi spirulina, sirovo je 26 kcal.
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Normalnih | ||
kalorija | 26 kcal | -% | |
proteini | 5.92 g | -% | |
masti | 0.39 g | -% | |
ugljikohidrata | 2.42 g | -% | |
dijetalna vlakna | 0,4 g | -% | |
voda | 90,67 g | -% |
Analiza kalorijske proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Korisni svojstva morske alge spirulina, RAW
Kako korisno morskih algi spirulina, sirovo
- vitamina B1 dio ključnih enzima ugljenih hidrata i metabolizam energije, daju energiju i plastične materije, kao i metabolizam razgranati amino kiseline. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja nervnog, probavnog i kardiovaskularnog sistema.
- riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualni analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 prati kršenje stanje kože, sluzokože, kršenje svjetla i sumrak viziju.
- željezo Spada u raznim uslovima svoju funkciju proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transportu elektrona, kisika, daje protok redoks reakcija i aktiviranje peroksidacije. Nedovoljnog unosa dovodi do hipohromna anemija, mioglobindefitsitnoy atonija skeletnih mišića, umor, kardiomiopatija, atrofični gastritis.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks aktivnost i uključeni u metabolizam željeza, stimulira probavu proteina i ugljikohidrata. Uključeni u proces kiseonika u tkivima ljudskog tijela. Nedostatak je poremećaj formiranje kardiovaskularnog sistema i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."
- Cucurbita pepo, svih razreda, kuhana, bez soli
- Veliki-Fruited bundeve, sirovi
- Pumpkin velikih Fruited, pečeno bez soli
- Slatki krompir, konzervirana sa sirupom
- Slatki krompir, konzervirane sirup, suvo proizvoda bez marinadu
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.
Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.
Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.
- Spirulina mršavljenja
- Kalorijska sadržaj manioka, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija mrkva, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija celer, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija celer, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija cikorija, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska kukuruz, žuta kukuruz rez iz štapa, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska slatki luk, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija luk, smrznute cijeli, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija morske trave, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska morske alge agar, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija ljubičaste morske alge, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita pepo, tikva i ravno, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija zimske dinje, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska spirulina morske trave, osušiti. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija naranče paradajz, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija paradajz, naboran, očuvana. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska wakame morske alge, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Chrysanthemum ode, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija arorut, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija žuta paradajz, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.