Kalorijska škroba krumpir. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorijska škroba krumpir. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "škrob krompira".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.
za ishranubroj** Norma% Norme 100 g% Norme 100 kcal100% norme
kalorična vrijednost357 kcal1684 kcal21,2%5,9%1684 g
proteini6.9 g76 grama9,1%2,5%76 grama
masti0.34 g60 g0,6%0,2%57 g
ugljikohidrata83.1 g211 g39,4%11%211 g
dijetalna vlakna5.9 g20 g29,5%8,3%20 g
voda6.52 g2400 g0,3%0,1%2173 g
pepeo3.14 g~
vitamini
Vitamin B1, tiamin0.228 mg1,5 mg15,2%4,3%2 g
Vitamin B2, riboflavin0.051 mg1,8 mg2,8%0,8%2 g
Vitamin B4, kolin39.5 mg500 mg7,9%2,2%500 g
Vitamin B5, pantotenska0.474 mg5 mg9,5%2,7%5 g
Vitamin B6, piridoksin0,769 mg2 mg38,5%10,8%2 g
Vitamin B9, folne kiseline25 mcg400 mcg6,3%1,8%397 g
Vitamin C, askorbinska3,8 mg90 mg4,2%1,2%90 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE0,25 mg15 mg1,7%0,5%15 g
Vitamin PP, NE3.507 mg20 mg17,5%4,9%20 g
makronutrijenata
Kalij, K1001 mg2500 mg40%11,2%2503 g
Kalcij, Ca65 mg1000 mg6,5%1,8%1000 g
Magnezijum, Mg65 mg400 mg16,3%4,6%399 g
Natrijum, Na55 mg1300 mg4,2%1,2%1310 g
Fosfor, Ph168 mg800 mg21%5,9%800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe1.38 mg18 mg7,7%2,2%18 g
Mangana, Mn0.313 mg2 mg15,7%4,4%2 g
Bakar, Cu197 mcg1000 mcg19,7%5,5%1000 g
Selen, Se1,1 g55 mcg2%0,6%55 g
Cink, Zn0,54 mg12 mg4,5%1,3%12 g
probavljive ugljikohidrata
Mono- i di-saharida (šećeri)3.52 gmax 100 g
esencijalnih aminokiselina
arginin *0.374 g~
valin0.356 g~
histidin *0.166 g~
izoleucin0.299 g~
leucin0.425 g~
lizin0.413 g~
metionin0.107 g~
treonin0.28 g~
triptofan0.115 g~
fenilalanin0.316 g~
nebitnog aminokiselina
alanin0.328 g~
asparaginska kiselina1.173 g~
glicin0.256 g~
glutaminska kiselina0.932 g~
prolin0.265 g~
serin0.234 g~
tirozin0.224 g~
cistein0.07 g~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline0.035 g0,9-3,7 g3,9%1,1%1 g
Omega-6 masnih kiselina0.112 g4,7-16,8 g2,4%0,7%5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline0.09 gmax 18,7 g
10: 0 capric0,002 g~
12 0 Lauric0.012 g~
14: 0 Miristinska0.003 g~
16: 0 palmitinska0.056 g~
18: 0 stearinska0.012 g~
Mononezasićenih masnih kiselina0.008 g18,8-48,8 g
16: 1 Palmitoleik0.003 g~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)0.004 g~
Polinezasićenih masnih kiselina0.15 g11,2-20,6 g1,3%0,4%12 g
18: 2 Linoleična0.112 g~
18: 3 linoleinska0.035 g~

energetska vrijednost škrob krompira je 357 kcal.

  • cup = 160 g (571,2 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta
veličinu serije (g)
Sadržaj po porciji% Normalnih
kalorija357 kcal-%
proteini6.9 g-%
masti0.34 g-%
ugljikohidrata83.1 g-%
dijetalna vlakna5.9 g-%
voda6.52 g-%
Dodaj škroba krumpir u dnevniku hrane
BALANCE nutrijenata
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.
Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.
Istražite interaktivni kurs na gubitak težine
Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.
Ispunite dnevnik hrane
Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.
Fill trening dnevnik
Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Korisni svojstva škroba krumpir

škrob krompira bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vlakna hrane - 29,5%, vitamina B1 - 15,2%, vitamin B6 - 38,5%, vitamin PP - 17,5%, kalijuma - 40%, Mg - 16.3 % fosfora - 21%, mangan - 15,7%, bakar - 19,7%

Korisni krumpira škroba

  • vitamina B1 dio ključnih enzima ugljenih hidrata i metabolizam energije, daju energiju i plastične materije, kao i metabolizam razgranati amino kiseline. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja nervnog, probavnog i kardiovaskularnog sistema.
  • vitamin B6 uključene u održavanje imunog inhibicije odgovora i pobude procesa u centralnog nervnog sistema, u transformacijama aminokiselina, triptofana metabolizam, lipida i nukleinskih kiselina, doprinosi formiranju normalnih eritrocita održavanju normalnog nivoa homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je praćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemija.
  • vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije metabolizma energije. Nedovoljan unos vitamina prati poremećaj normalnog stanja kože, gastrointestinalnog trakta i nervnog sistema.
  • kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
  • magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membrane je od suštinskog značaja za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezijuma dovodi do hipomagnezemija, povećan rizik od razvoja hipertenzije, bolesti srca.
  • fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
  • mangan koji su uključeni u formiranju kostiju i vezivnog tkiva, je dio enzima su uključeni u metabolizmu aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potrebne za sintezu holesterola i nukleotida. Nedovoljnog unosa prati usporavanje, poremećaji reproduktivnog sistema, povećana kost krhkost, poremećaja ugljenih hidrata i metabolizam lipida.
  • bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks aktivnost i uključeni u metabolizam željeza, stimulira probavu proteina i ugljikohidrata. Uključeni u proces kiseonika u tkivima ljudskog tijela. Nedostatak je poremećaj formiranje kardiovaskularnog sistema i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI
  • kockice krompira, smrznuti, nepripremljeni
  • kuhana kockice krompira, zamrznuti
  • Krumpir kugle, smrznuti, nepripremljeni
  • Krumpir kugle, zamrznuti, nakon kuhanja u pećnici
  • Krompira, smrznute cjelini, nekuhani
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastav proizvoda od voća i povrća
  • kemijski sastav "škrob krompira"
tags: škrob krompira 357 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan krumpira škroba, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva škroba krumpir
informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori
Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Kalorijska krumpir bijelo sirove, gnjecavo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska krumpir bijelo sirove, gnjecavo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija krompir crveno smeđa, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija krompir crveno smeđa, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska pire krumpir sušeno (dehidrirana) pripremljeni od granula koje sadrže mlijeko, uz…Kalorijska pire krumpir sušeno (dehidrirana) pripremljeni od granula koje sadrže mlijeko, uz…
Kalorija rotkvica, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija rotkvica, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija krumpir kugle, zamrznuti, nakon kuhanja u pećnici. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija krumpir kugle, zamrznuti, nakon kuhanja u pećnici. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Loptice kalorija krumpira, zamrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Loptice kalorija krumpira, zamrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija krompira, konzervirane. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija krompira, konzervirane. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska ploške krumpira, suv mix pripremljen uz dodatak vode, mlijeko i maslac. Kemijski sastav…Kalorijska ploške krumpira, suv mix pripremljen uz dodatak vode, mlijeko i maslac. Kemijski sastav…
Kalorijska tikva (kalabas), kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska tikva (kalabas), kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska slatki krumpir, kuhani, otvorene. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska slatki krumpir, kuhani, otvorene. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
» » » Kalorijska škroba krumpir. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
© 2018 bo.herinhap.ru