Kalorija patlidžan, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija Patlidžan, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Nutritivnu vrijednost i sastav "Patlidžan, sirovo".
za ishranu | broj | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrijednost | 25 kcal | 1684 kcal | 1,5% | 6% | 1667 |
proteini | 0,98 g | 76 grama | 1,3% | 5,2% | 75 g |
masti | 0,18 g | 60 g | 0,3% | 1,2% | 60 g |
ugljikohidrata | 5.88 g | 211 g | 2,8% | 11,2% | 210 g |
dijetalna vlakna | 3 g | 20 g | 15% | 60% | 20 g |
voda | 92,3 g | 2400 g | 3,8% | 15,2% | 2429 g |
pepeo | 0.66 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 1 g | 900 mcg | 0,1% | 0,4% | 1000 g |
beta karoten | 0.014 mg | 5 mg | 0,3% | 1,2% | 5 g |
Lutein + zeaksantin | 36 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0.039 mg | 1,5 mg | 2,6% | 10,4% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.037 mg | 1,8 mg | 2,1% | 8,4% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 6,9 mg | 500 mg | 1,4% | 5,6% | 493 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.281 mg | 5 mg | 5,6% | 22,4% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.084 mg | 2 mg | 4,2% | 16,8% | 2 g |
Vitamin B9, folne kiseline | 22 mcg | 400 mcg | 5,5% | 22% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 2,2 mg | 90 mg | 2,4% | 9,6% | 92 grama |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,3 mg | 15 mg | 2% | 8% | 15 g |
Vitamin K, phylloquinone | 3.5 g | 120 mcg | 2,9% | 11,6% | 121 g |
Vitamin PP, NE | 0.649 mg | 20 mg | 3,2% | 12,8% | 20 g |
makronutrijenata | |||||
Kalij, K | 229 mg | 2500 mg | 9,2% | 36,8% | 2489 g |
Kalcij, Ca | 9 mg | 1000 mg | 0,9% | 3,6% | 1000 g |
Magnezijum, Mg | 14 mg | 400 mg | 3,5% | 14% | 400 g |
Natrijum, Na | 2 mg | 1300 mg | 0,2% | 0,8% | 1000 g |
Fosfor, Ph | 24 mg | 800 mg | 3% | 12% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0.23 mg | 18 mg | 1,3% | 5,2% | 18 g |
Mangana, Mn | 0.232 mg | 2 mg | 11,6% | 46,4% | 2 g |
Bakar, Cu | 81 mcg | 1000 mcg | 8,1% | 32,4% | 1000 g |
Selen, Se | 0,3 mcg | 55 mcg | 0,5% | 2% | 60 g |
Cink, Zn | 0,16 mg | 12 mg | 1,3% | 5,2% | 12 g |
probavljive ugljikohidrata | |||||
Mono- i di-saharida (šećeri) | 3.53 g | max 100 g | |||
Glukoza (dekstroza) | 1.58 g | ~ | |||
saharoza | 0.26 g | ~ | |||
fruktoza | 1.54 g | ~ | |||
esencijalnih aminokiselina | |||||
arginin * | 0.057 g | ~ | |||
valin | 0.053 g | ~ | |||
histidin * | 0.023 g | ~ | |||
izoleucin | 0.045 g | ~ | |||
leucin | 0.064 g | ~ | |||
lizin | 0.047 g | ~ | |||
metionin | 0.011 g | ~ | |||
treonin | 0.037 g | ~ | |||
triptofan | 0.009 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.043 g | ~ | |||
nebitnog aminokiselina | |||||
alanin | 0.051 g | ~ | |||
asparaginska kiselina | 0.164 g | ~ | |||
glicin | 0.041 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0.186 g | ~ | |||
prolin | 0.043 g | ~ | |||
serin | 0.042 g | ~ | |||
tirozin | 0.027 g | ~ | |||
cistein | 0.006 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
fitosteroli | 7 mg | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.013 g | 0,9-3,7 g | 1,4% | 5,6% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.063 g | 4,7-16,8 g | 1,3% | 5,2% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.034 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitinska | 0.025 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.009 g | ~ | |||
Mononezasićenih masnih kiselina | 0.016 g | 18,8-48,8 g | 0,1% | 0,4% | 16 g |
16: 1 Palmitoleik | 0,002 g | ~ | |||
18: 1 oleinske kiseline (omega-9) | 0.014 g | ~ | |||
Polinezasićenih masnih kiselina | 0.076 g | 11,2-20,6 g | 0,7% | 2,8% | 11 g |
18: 2 Linoleična | 0.063 g | ~ | |||
18: 3 linoleinska | 0.013 g | ~ |
energetska vrijednost Patlidžan, sirovo je 25 kcal.
- kup, kocke = 82 g (20,5 kcal)
- patlidžan, oguljene (prinos od 1-1 / 4 lb) = 458 C (114,5 kcal)
- patlidžan, neoljušten (oko 1-1 / 4 lb) = 548 g (137 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Normalnih | ||
kalorija | 25 kcal | -% | |
proteini | 0,98 g | -% | |
masti | 0,18 g | -% | |
ugljikohidrata | 5.88 g | -% | |
dijetalna vlakna | 3 g | -% | |
voda | 92,3 g | -% |
Analiza kalorijske proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih sirovina patlidžan, sirova
Kako korisno Patlidžan, sirovo
- mangan koji su uključeni u formiranju kostiju i vezivnog tkiva, je dio enzima su uključeni u metabolizmu aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potrebne za sintezu holesterola i nukleotida. Nedovoljnog unosa prati usporavanje, poremećaji reproduktivnog sistema, povećana kost krhkost, poremećaja ugljenih hidrata i metabolizam lipida.
Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."
- Kineski Vigna (krava graška), nezrele žitarica, kuhano bez soli
- Cowpea (grašak), nezrelo žitarice, smrznuti, nepripremljeni
- Cowpea (grašak), nezrelo žitarice, smrznuto, kuhano, bez soli
- Cowpea, mladi mahune sa sjemenkama, sirova
- Cowpea, mladi mahune sa sjemenkama, kuhana, bez soli
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.
Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.
Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.
- Kalorija kineski gorka tikva, klice, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska sadržaj manioka, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija celer, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija korijen cikorije, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija cikorija, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija patlidžan, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Sweet sirove nafte. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska zumbul grah, nezrela zrna, kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija crni pasulj, nezrela zrna, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija krasnolistnyh salate, sirove. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska slatki luk, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija velški luk, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija luk, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija rotkvica, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita pepo kriške, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija zeleni paradajz, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija zimske dinje, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita pepo, svih razreda, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Ledenica rotkvice bijele, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija naranče paradajz, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija žuta paradajz, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.